十大高脂肪食物排行榜 脂肪含量排名前十的食物(附2022年排行榜前十名单)
十大高脂肪食物排行榜 脂肪含量排名前十的食物(附2022年排行榜前十名单)：脂肪吃多了，人就容易变胖，长期吃脂肪多了，就容易危害身体健康，诱发很多疾病。而在生活中，很多食物都含有大量的脂肪，你可能不知道：1、酥饼，千层饼虽然不是油炸食品，但在制作过程中还是……全球排行榜123网（www.meihu5.com）小编为你整理了本篇文章，希望能解对你有所帮助！
脂肪吃多了，人就容易变胖，长期吃脂肪多了，就容易危害身体健康，诱发很多疾病。
而在生活中，很多食物都含有大量的脂肪，你可能不知道：
1、酥饼，千层饼
虽然不是油炸食品，但在制作过程中还是需要大量的油。面团吸足油后才能有层次感和嫩度。
2、沙拉酱
研究发现，沙拉酱中的脂肪含量为40-80%。许多人喜欢吃蔬菜沙拉和面包。
其实这样吃并不能达到减肥的效果，甚至会导致脂肪含量超标。
3、面包
烤面包时，只需加入大量黄油、植物油等。能不能又软又脆，干吃会更好。
比如粗粮面包，又干又硬，口感不好。
4、红烧肉
多汁的五花肉可以说脂肪含量很高。做成红烧肉，热度就像“炸弹”。每一口都可以说是充满了罪恶感。
排骨虽然没有脂肪，但属于瘦肉，脂肪含量高，不宜多吃。
5、干煸花菜
其实不光是菜花干，任何干的东西都需要炒。这样才能很好的体现食物的酥脆感。
另外，一些干锅食品基本都是用油汤泡的。
6、肉包子
如果想让包子吃起来干爽，需要20%-30%的脂肪才能保持顺滑。就算是其他的肉，基本都会补充一些脂肪来改善口干。
因为味道不太像木头。
7、肉肠
一般香肠的选择基本都是五花肉做的，但是瘦肉的效果不是很好，口感比较硬。加一点肥肉，吃起来才更香。
大多数香肠，如灌肠剂，脂肪含量约为20-30%。
8、地三鲜
地山鲜虽然都是蔬菜，但是炒的时候上面覆盖了一层厚厚的油，就像泡在油里一样，脂肪含量可以达到15%以上。
9、骨头汤
很多人认为汤越白越好，营养越高。事实上，汤越白，脂肪含量越高。你必须清除上面的浮油。
尤其是蔬菜做高汤的时候，可以完全吸油。
10、奶酪
奶酪虽然含有大量蛋白质，但脂肪含量也很高，尤其是黄油，脂肪含量高达80%左右。
而市面上的一些稀奶油，除了水，大部分都是脂肪。
总之，含有脂肪含量高的食物一定要少吃：
体内脂肪过多，长期下去容易诱发脂肪肝，降低身体的排毒能力，慢慢损害肝脏的健康。
当脂肪含量飙升时，还会损害血管健康，增加动脉粥样硬化的发病率，长此以往还会诱发心脑血管疾病。
所以为了健康，平时最好少吃油腻的食物。
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