来月经不能吃什么东西 大姨妈忌口15种食物(附2022年排行榜前十名单)

月经期间有很多禁忌，如冰淇淋、螃蟹、柿子、西瓜、芒果、茄子、火龙果、辣椒、皮蛋、蜗牛等。下面我们就来看看姨妈禁吃的15种食物，看看哪些是不能吃的。

1、冰淇淋

姨妈期间不能吃的东西，边肖第一个想到的就是冰淇淋。我们都知道，经期不应该吃冷冻和生冷的食物，因为身体受凉后，会引起经期疼痛。冰淇淋属于冷冻食品，不适合生理期食用。冰淇淋是一种高糖高脂肪的食物，所以中老年人、儿童和糖尿病患者不宜过多食用。

2、螃蟹

螃蟹不仅味道鲜美，而且营养丰富。它是一种高蛋白、低热量的食物。螃蟹的烹饪方法有很多种。时令蟹也可以煲汤，味道甘甜，高蛋白高钙，容易消化。但是，螃蟹是寒性食物。女性经期忌吃生冷凉的东西，尤其是月经前两三天。所以螃蟹也是大妈们忌口的15种食物之一。

3、柿子

柿子吃起来很甜，有时有点涩。一般在秋冬季节最为丰富，也可以做成柿饼。很多人喜欢吃熟柿子或者柿饼。但节假日不能吃柿子，因为柿子是寒性水果，柿子中大量的鞣酸容易与铁结合，从而阻碍人体对食物中铁的摄入。所以月经期不宜吃柿子。

4、西瓜

西瓜富含甜汁，是所有水果中最丰富的。它被称为夏季水果之王。炎炎夏日，吃一块凉凉的西瓜是最好的解渴方式，还能消暑。很多人特别喜欢吃。但是，西瓜是寒性最强的水果之一。不建议生理期的女性吃西瓜，这样容易导致经期出血不畅。严重时会导致痛经，也会影响月经来潮的时间长短。

5、芒果

芒果是著名的热带水果，含有大量的维生素和微量元素。它是许多人喜欢吃的水果之一。但芒果性凉，经期食用，可能导致月经量减少，经血不畅，痛经。有些女生在月经期间吃芒果的当天就停经了，有些则没有，所以芒果是生理期要避免的食物之一。

6、茄子

茄子是我们餐桌上常见的蔬菜。虽然很普通，但富含大量营养元素，还能做出各种美味，令人垂涎三尺。茄子对高血脂高血压的朋友很友好。但是，对于处于生理期的女性，边肖不建议吃茄子，因为茄子是寒性食物，吃了对女性不好。

7、火龙果

说到经期不能吃的东西，火龙果就是其中之一。火龙果虽然营养丰富，有预防贫血、降低胆固醇、排毒护胃、预防便秘、美白减肥的功效，但也是一种寒性水果。对于处于生理期的女生来说，过多食用火龙果容易导致气血不足，从而影响月经的正常进行。

8、辣椒

众所周知，女性假期来临，在饮食方面最好以清淡易消化的食物为主，尤其是多吃高维生素、高蛋白的食物，以提高机体免疫力，增强体质。所以女性在生理期到来的时候最好不要吃辣椒，因为辣椒会对身体造成一定的刺激，容易引起肠胃不适，更严重的会出现痛经的症状。

9、皮蛋

皮蛋常被称为松花蛋，味道独特，营养价值高。很多人都很喜欢。但是，皮蛋本身就是一种寒性食物。月经期女性不宜吃皮蛋。吃多了容易导致痛经。而且皮蛋含有铅等重金属，对人体有害，尤其是对月经期的女性。

10、田螺

蜗牛生长的水域一般比较复杂，体内往往有大量的寄生虫，有些寄生虫是高温和持续加热无法消灭的。田螺也是凉性食物，建议经期不要吃田螺。即使蜗牛是你的最爱，经期也最好不要吃，因为经期吃蜗牛不仅会腹痛，还容易感染寄生虫病。

11、梨

梨脆嫩多汁，酸甜可口，营养丰富。含有多种维生素、纤维素和钾，有利于缓解便秘，消除水肿。适合减肥期间食用。但不建议生理期的女性吃梨。因为梨是寒性食物，吃梨会使寒邪积聚在体内，引起宫寒或月经量异常引起的痛经，经期延长。

12、山楂

经期不能吃任何东西，山楂就是其中之一。山楂味酸，是很多人比较喜欢的开胃食品。我们都知道月经期间不能吃生冷的食物。如果吃了酸性过强的蔬果，由于其止血作用，经期的血液无法充分排出体外，甚至月经不畅。所以不建议经期吃山楂。

13、竹笋

竹笋是中国人日常生活中餐桌上常见的美味。竹笋的种类很多，烹饪方法也多种多样。女性经期不能吃竹笋，因为竹笋性寒，且含有较多的粗纤维和不溶性草酸钙，对营养物质的吸收非常不利。因此，女性在经期应避免食用竹笋，以避免因食用过多寒性食物而导致痛经和月经不调。

14、地皮菜

普通念珠藻，又名念珠藻、普通念珠藻、发菜，学名发菜。它的存在范围很广，是农村常见的食品。可以凉拌，也可以爆炒，味道很好。黑木耳还是一种很好的低脂营养保健食品，具有清热降火、降血脂、减肥的功效。但属于寒性食物，不建议经期女性食用，尤其是脾胃虚寒、腹泻体质者。

15、奶油蛋糕

奶油蛋糕味道香甜可口，可以加工成各种精美的图案，受到很多女性的喜爱。但是，奶油蛋糕不建议特殊时期的女性食用。因为经期女性受激素影响，消化能力减弱，奶油蛋糕中的饱和脂肪酸、蛋白质、碳水化合物难以消化。吃多了容易腹胀腹痛等消化不良。而且很多奶油蛋糕都放在冷藏室，寒气重。吃了它们会影响月经的消除，引起腹痛，所以奶油蛋糕是经期忌吃的15种食物之一。