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瑜伽怎么做视频教程 瑜伽老师怎么当

2022-06-13 22:35:15 全球排行榜123网 运动员 来源:互联网

 

瑜伽怎么做视频教程 瑜伽老师怎么当:瑜伽怎么做 瑜伽的做法1.右脚曲膝,和地面成90度角。2. 视线转向地上右脚脚尖前方约30厘米处,收起左手,放在左边盆骨上。3.右手往前面视线焦点移去,然后用指尖按着地面。4. 吸气,打开胸膛,伸展脊椎骨。5. 呼气,右脚慢慢蹬直,同时带动……全球排行榜123网www.meihu5.com)小编为你整理了本篇文章,希望能解对你有所帮助!

 

瑜伽怎么做视频教程(瑜伽老师怎么当)

瑜伽怎么做 瑜伽的做法

1.右脚曲膝,和地面成90度角。

2. 视线转向地上右脚脚尖前方约30厘米处,收起左手,放在左边盆骨上。

3.右手往前面视线焦点移去,然后用指尖按着地面。

4. 吸气,打开胸膛,伸展脊椎骨。

5. 呼气,右脚慢慢蹬直,同时带动左脚抬离地面。

6.保持这个姿势约20至30秒,然后返回步骤一,重复这四个步骤即可。

 

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