什么食物热量低，热量低的食物排行榜(附2022最新排名前十名单)
什么食物热量低，热量低的食物排行榜(附2022最新排名前十名单)：相信不少朋友在减肥期间每天饿得头晕眼花吧，其实减肥得结合运动才能起效果，光靠节食基本用处不大。而且其实我们只要选择低热量的食物进食就行，而不是饿肚子。接下来我就为大家推荐几个低热量的食物。1.芦笋芦笋是一个维生素和矿物质的工厂，其含有维生素A，C，E，K，B6，叶酸，铁，铜，甚至有一定量的蛋白，未加工的芦笋可以保证其鲜嫩的口感，生吃，拌沙拉或者蒸都是不错的烹饪选择。2.蘑菇菌菇类的食物热量都很低，除了蘑菇，还有金针菇、香菇、平菇等等，菇类被称为“蔬菜界的牛排”，热量低口感好。菌菇类……全球排行榜123网（www.meihu5.com）小编为你整理了本篇文章，希望能解对你有所帮助！
相信不少朋友在减肥期间每天饿得头晕眼花吧，其实减肥得结合运动才能起效果，光靠节食基本用处不大。而且其实我们只要选择低热量的食物进食就行，而不是饿肚子。接下来我就为大家推荐几个低热量的食物。
1.芦笋
芦笋是一个维生素和矿物质的工厂，其含有维生素A，C，E，K，B6，叶酸，铁，铜，甚至有一定量的蛋白，未加工的芦笋可以保证其鲜嫩的口感，生吃，拌沙拉或者蒸都是不错的烹饪选择。
2.蘑菇
菌菇类的食物热量都很低，除了蘑菇，还有金针菇、香菇、平菇等等，菇类被称为“蔬菜界的牛排”，热量低口感好。菌菇类食物富含维生素b群，其中的维生素b2还能燃烧脂肪。
3.西红柿
西红柿果实营养丰富，具特殊风味。可以生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏。
4.白萝卜
有着“小人参”之称的白萝卜高纤维低热量，内含辛辣成分，能促进新陈代谢，还有强大的利水功效，适合久坐少动的上班族。“冬吃萝卜夏吃姜”，现在可是吃白萝卜的好时候！
5.西兰花
西兰花低热量、丰富维生素、大量矿物质及抗氧化剂，可降低各种癌变的发生率。
6.苦瓜
很多人不喜欢吃苦瓜，因为苦瓜苦，也有很多人喜欢吃苦瓜，因为苦瓜苦。所以苦瓜的苦是好是坏呢？苦瓜清热解毒，苦中带甘，其中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，能减少身体摄取脂肪和多糖，如果你想减肥，不如尝试着爱上苦瓜！
7.芝麻菜
芝麻菜在日常生活中是比较常见，不仅含有低热量低脂肪和低胆固醇，而且高纤维和大量的维生素A，K，C以及其它丰富的营养。
8.白菜
大白菜既便宜又美味，北方的冬季不可缺少的蔬菜，它膳食纤维丰富，具有清肠道、解毒、降血脂及胆固醇的功效，而水煮或清炒白菜能吃出蔬菜的本色本味。
9.绿豆芽
绿豆芽热量较低，水分和膳食纤维较高。绿豆芽中除了含有在发芽过程中生成的维生素C以外，还含有原来豆中所含有的优质植物性蛋白和维生素B1、维生素B2、钙、钾、磷和铁等丰富的矿物质。
10.西芹
西芹纤维含量极高，对促进肠胃蠕动很有效，且具有降血压、清热解毒的功效，不管是凉拌还是素炒，还是配肉炒都是很鲜美的美食。
信息来源互联网，仅供网友学习交流，不代表本站观点及立场！
声明：本文图片、文字、视频等内容来源于互联网，本站无法甄别其准确性，建议谨慎参考，本站不对您因参考本文所带来的任何后果负责！本站尊重并保护知识产权，本文版权归原作者所有，根据《信息网络传播权保护条例》，如果我们转载内容侵犯了您的权利，请及时与我们联系，我们会做删除处理，谢谢。
相关内容
-
柿子可以晚上吃吗? 柿子可以晚上吃吗可以刚吃了热狗跟豆腐可以吃吗
柿子可以晚上吃吗 晚上能吃柿子吗1.晚上吃柿子可以的。2. 最好选择在吃完晚饭后半个小时左右再吃，不建议在晚饭前吃，也不建议在晚上睡觉前吃，晚饭前吃，胃里是的食物经过一下午的消化基本上都排空了，处于空腹状态，胃里的胃酸较多。3. 如果此时吃...
2022-06-13 柿子晚上吃了 -
肺结核筛查能吃早饭吗 肺结核早期吃什么食物好
1、肺结核患者早餐吃什么好。2、肺结核早上吃什么最好。3、肺结核的人早餐搭配。4、肺结核可以吃早餐吗。肺结核早餐吃什么好及注意事项 肺结核早餐吃什么1.质量宜高：质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，人应当经常食用。2....
2022-06-13 肺结核吃什么早饭 -
练腹横肌的动作 腹横肌属于什么肌肉
哪些动作是锻炼腹横肌的 怎么锻炼腹横肌1.真空收缩：面朝下跪在垫子上，双手撑住身体和肩部垂直！髋部和膝关节成90度！背部保持自然曲线！在锻炼过程中始终保持这个姿势。2.将空气都呼出来。3.然后放松你的腹部。...
2022-06-13 肌肉动作练腹横肌 -
胎记是怎样形成的 胎记是怎样得来的
人的胎记是怎么形成的 人的胎记形成的原因1.胎记的表现多种多样，如局部色素增加、局部的血管的数量增多、局部皮肤成分的增加等。2. 胎记的形成主要有以下两点原因： 遗传因素，在孕育胚胎时，会将形成胎记的相关基因链复制到胚胎，导致胎记的出现。3...
2022-06-13 胎记是怎样得来 -
非洲树皮有什么功效能补肾吗 非洲树皮有什么功效
非洲树皮有什么功效 非洲树皮的攻效1.一般所说的非洲树皮这些年比较流行的是卡宾达树皮，卡宾达树皮来源于非洲，具有提神醒脑和提高性功能的作用。2. 卡宾达树皮可以水煮，也可以泡茶，也有研末冲服的方法。3. 树皮现在还有做成片、胶囊等，有一定的...
2022-06-13 有什么非洲树皮 -
吃豆腐的注意事项 吃豆腐禁忌什么食物
1、吃豆腐的注意事项。2、吃豆腐需要注意什么。3、豆腐食用禁忌。4、豆腐的饮食禁忌。吃豆腐的注意事项 盘点吃豆腐的注意事项1.吃豆腐时最好不要放葱。2.因为葱中含有草酸，而豆腐中含有大量的钙质，葱和豆腐放在一起食用，会导致葱中的草酸和豆腐中...
2022-06-13 禁忌注意事项食物 -
十大补脑的食物排名，补脑的食物有哪些(附2022最新排名前十榜单)
今天我们来给大家介绍一下补脑的食物有哪些吧，对于儿童来说，多吃一些补脑的食物对小朋友的自身发展也是十分的有好处的，可以增强免疫力还可以更好的帮助我们锻炼我们的专注力，接下来我们就来和大家一起具体的介绍一下吧。1、核桃核桃是一种大家熟知的坚果，一直以来它被公认为是健脑补脑的食物，位列十大补脑的食物排行榜之首。平时多吃核桃，可以健脑，这是因为核桃含有蛋白质和不饱和脂肪酸，这些物质是大脑组织细胞代谢的重要物质，能够滋养脑细胞，对增强脑部功能有很大的帮助。另外，核桃还是长寿食物，其所含的维生素E远高于其他坚果，而...
2022-08-23 食物补脑十大 -
吃燕窝有什么禁忌 燕窝的禁忌吃燕窝要注意些什么
吃燕窝有什么禁忌吗? 吃燕窝的禁忌1.蛋白质过敏不宜食用。2.燕窝中含有丰富的蛋白质，如果你蛋白质过敏，不宜食用。3. 癌症晚期或未经治疗不宜食用。4.虽然燕窝能预防癌症，补充患者的的营养，修补其元气。5.但是燕窝还有另外一种作用，那就是能...
2022-06-13 禁忌有什么些什么 -
长期坚持游泳的好处和坏处 常年坚持游泳的好处
长期坚持游泳的好处 长期坚持游泳有什么好处1.改善心血管功能游泳时心脏负担加大，可增强心血管系统的功能，防止动脉硬化和心脏病的发生。2.长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。3.游泳可使心肌发...
2022-06-13 游泳好处坏处 -
宫颈癌发病率最高的十个国家：拉丁美洲第二 非洲最多(附2022排名前十完整榜单)
宫颈癌是最常见的妇科恶性肿瘤，也是目前少数几种病因比较明确的恶性肿瘤。每年它造成超过27万人死亡，其中85%在发展中国家，那里的宫颈癌实际上是妇女中第二常见的癌症。现在巴拉排行榜网小编带大家看一看宫颈癌发病率最高的十个国家，一起来了解一下吧！宫颈癌发病率最高的十个国家宫颈癌的形成有几个因素，[bai]包括多个性伴侣、性传播感染、吸烟和人类乳头瘤病毒(HPV)，70%的宫颈癌和癌前病变是由HPV引起的。据估计，目前有100多万妇女患有宫颈癌，他们中的许多人无法获得医疗保健，特别是在非洲和拉丁美洲。宫颈癌发病...
2022-08-23 拉丁美洲宫颈癌最多
