吃了能补肾的十种水果，黑枣排第三，覆盆子上榜(附2022最新排名前十名单)

2022-11-15 04:18:18 全球排行榜123网健康

吃了能补肾的十种水果，黑枣排第三，覆盆子上榜(附2022最新排名前十名单)：吃了能补肾的十种水果1、桑葚吃什么水果补肾？桑葚又名桑椹子、桑果、乌椹，是公认的补肾水果，位列补肾水果排行之首。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，味甜汁多，是大家非常喜欢吃的一种水果。桑葚的营养价值极高，含有丰富的活性蛋白、维生素c、氨基酸、矿物质等人体所需的营养物质，具有滋阴养血、补肝益肾、延缓衰老的功效，可以说是佳的养生水果。不过桑葚性寒、而且糖分比较高，一次性不宜食用过多。2、葡萄新鲜的葡萄香甜多汁，酸甜可口，富含葡萄糖、维生素和多种矿物质元素，营养价值很高，具有强壮筋骨、舒缓疲劳、通利小便、美容养颜、防……全球排行榜123网（www.meihu5.com）小编为你整理了本篇文章，希望能解对你有所帮助！

吃了能补肾的十种水果

1、桑葚

吃什么水果补肾？桑葚又名桑椹子、桑果、乌椹，是公认的补肾水果，位列补肾水果排行之首。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，味甜汁多，是大家非常喜欢吃的一种水果。桑葚的营养价值极高，含有丰富的活性蛋白、维生素c、氨基酸、矿物质等人体所需的营养物质，具有滋阴养血、补肝益肾、延缓衰老的功效，可以说是佳的养生水果。不过桑葚性寒、而且糖分比较高，一次性不宜食用过多。

2、葡萄

新鲜的葡萄香甜多汁，酸甜可口，富含葡萄糖、维生素和多种矿物质元素，营养价值很高，具有强壮筋骨、舒缓疲劳、通利小便、美容养颜、防癌抗癌等功效，许多人都很喜欢吃。此外，中医认为葡萄性平，对于脾、肺、肾三经滋养效果非常好，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。尤其是黑葡萄，补肾效果佳，并且对肾炎患者有着一定的辅助康复作用，是很受欢迎的十大补肾水果之一。

3、黑枣

黑枣营养价值特别高，被称为“营养仓库”，富含蛋白质、糖类、有机酸、多种维生素和微量元素，对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜、促进睡眠都很有帮助。而且黑枣中含维生素C和钙质、铁质多，有补益脾胃，养肾阴血的功效，位列补肾水果排行榜10强。适当食用黑枣，可以滋阴补肾、养血安神，深受广大消费者的喜爱。

4、榴莲

养肾吃什么水果好？小编就不得不提及榴莲了。榴莲原产马来西亚，营养价值丰富，被誉为“水果之王”。因为其气味的原因，让很多人“闻而却步”，不过喜欢它的人依旧有很多。榴莲作为热带水果代表，是典型的热性水果，可以驱寒活血，改善腹部寒凉的症状，从而达到暖宫的作用，特别适合受痛经困扰的女性食用。经常食用榴莲还可以强身健体、健脾补气、补肾壮阳，是非常适合养肾吃的水果。

5、樱桃

樱桃作为水果中颜值较高的水果，不仅营养丰富，口感也非常美味，很多小朋友跟女性都非常的喜爱。樱桃中富含多种维生素，能帮助活化细胞，对皮肤好；其铁的含量尤为突出，能促进血红蛋白再生，帮助身体造血，常吃能够很好的调养身体、补足气血。此外，樱桃还具有养肝补肾的作用，在临床上可用于治疗肝肾不足所致的腰膝酸软和疲乏无力等症。在补肾的水果中，樱桃实属上品。

6、荔枝

荔枝素有“岭南佳果”的美誉，果肉清甜，营养丰富，富含多种人体必需的微量元素和维生素，是很多人都较为喜欢吃的一种新鲜水果。荔枝属于温性偏热的水果，具有暖肾养阳、养血健脾、补精益气的作用，对于治疗病后肾亏有非常显著的效果，是佳的壮阳补肾水果。男人平时可多吃些荔枝，可以轻松补肾虚。另外，用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，还能治睾丸肿痛。

7、木瓜

木瓜又称番木瓜、乳瓜、万寿果，味道清甜、肉质软滑，是生活中常见的碱性水果，既可生吃，又可作菜。木瓜作为热带、亚热带水果，属于温性的水果，素有“百益果王”之称，营养价值丰富，具有舒筋活络、健脾消食、化湿和胃、催乳的功效。平时吃些木瓜不仅可以调节体内的酸碱平衡，还能够起到丰胸和补肾的作用，可以说木瓜是适合的健脾补肾水果。