一招排出体内十年湿气，排出身体湿气(2022最新排行榜单)

怎样快速去除体内湿气

1、食疗祛湿

食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

2、运动出汗快速祛湿

适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。

3、热水泡脚

热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外。并且，艾叶本身具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用。

祛除体内湿气的小妙招

身体湿气重，你会感觉没有胃口、脸色黏腻、四肢沉重，那么怎样才能祛除体内湿气呢，下面我们一起来看看吧。

祛除体内湿气的小妙招

第一：妙用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

第二：越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的.病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

第三：避环境的湿气

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

日常生活中应留心下列事项：

1、不要直接睡地板。空气中的水分会下降，且地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。

2、潮湿下雨天减少外出。

3、不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体水分，吹干头发。

4、房间内的湿气如果很重，建议多开窗保持空气的流通，让空气带走湿气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

5、水分摄取要适量。

第四：薏米煮粥，淮山煲汤

祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。

第五：饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

体内一直湿气重出现健康问题 排湿祛湿推荐六种方法

现阶段湿气问题已成为大多人现代人的通病，很多人甚至春夏秋冬一年四季都有湿气。如果体内一直湿气很重，那么身体就会出现各种各样的 健康 问题，诸如虚胖、乏力、水肿等等。湿气重的人怎么排湿呢？

湿气重的人怎么排湿？

1、热水泡脚

大家有所不知，用热水泡脚可以很好的去除体内湿气。尤其是在夏天或秋天比较炎热的时候，用热水泡脚会让体内的湿气更好的排出体外。在用热水泡脚的过程中还可以加入一些去湿的中药材，就可以让居室的效果变得更好。

2、薏米赤小豆粥

湿气重的人，在平时饮用薏米赤小豆粥可以改善湿气状况。在神农本草经里面将薏米作为一个去吃的上等药食材，赤小豆本身具有养心补血的功效，对于本身湿气重的朋友来说，可以将薏米和赤小豆一起熬粥来进行使用，具有良好的排湿和减肥的功效。

3、艾叶泡澡

大家对艾叶多多少少会有些了解，用艾叶泡澡可以很好的去除湿气。很多人都知道艾叶是一个可以祛寒的药材，很多人通过泡脚的方法来起到这方面的作用，其实艾叶用来泡澡的作用也是比较好的。再通过艾叶泡澡去湿的过程当中，人们也需要暂停吃一些寒性和凉性的食物，不能够再让湿气再次侵入人体，慢慢的你就会发现体质有了明显的变化。

4、运动

经常运动不仅可以提升自身抵抗力，而且可以去除体内湿气。湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。

5、生姜祛湿

生姜中含有丰富的姜辣素，这种物质能对呼吸以及血管产生一定的兴奋作用，并能促进血液循环，起到不错的祛湿效果。另外，对于因为感染风寒而感冒的人也可通过吃生姜帮助自己驱寒发汗。

但是生姜属于一种温性的食物，在通过吃生姜来起到驱湿效果的时候一定要认清自己的体质，以免加重身体的内火，反而得不偿失。

6、喝茶

除湿气效果最好的就是最本色的绿茶。因为绿茶不发酵，不发酵就是没有经过氧化，最大程度地保留了鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。因此，湿气重的人不妨多喝绿茶，像洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰都是味道不错的绿茶。绿茶性寒，所以不宜多饮和长饮，体质一旦有所改善，就要选择饮用其它茶类。最好饭后一小时泡上3g左右的茶，一边享受饭后的悠闲时光一边让茶香散布周围。

推荐三款祛湿食疗方

1、海带冬瓜苡米汤：海带（或海藻）30克，冬瓜100克，苡米10克，同煮汤，用适量白糖调味食用。有降血压，降血脂，清暑解热，利湿健脾，防癌作用。

2、白扁豆50-80克，炒至半透，与粳米100克同煮粥，用少量食盐调味食用。有健脾消食，清暑止泻作用，适用于脾胃虚弱，饮食不振，恶心呕逆，慢性泄泻或便糖，暑湿泻痢，夏季烦渴等症。若加入人参6克则效果更佳。

3、粉葛赤小豆扁豆猪骨汤，功能清热解肌、生津止渴、健脾去湿，对颈背疼痛、湿热，甚至冠心病等均有帮助。

一招排出体内10年湿热毒

一招排出体内10年湿热毒

一招排出体内10年湿热毒。在人们的身体里存在湿气是常见的事情了，这样的湿热毒素会慢慢的积累起来，然后对我们的身体造成一定的危害，下面为大家分享一招排出体内10年湿热毒。

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1、薏实散

薏实散是由赤小豆、山药、芡实、荷叶、马齿笕、鱼腥草、枸杞子、橘子皮、莲子以及鸡内金等二十三种中药材所组成的，其中赤小豆以及薏苡仁这些都是非常好的可以帮助去除体内湿气的中药，可以在煮之前将这些东西浸泡半个小时，然后开始煮。

然后煮开之后，喝煮开的水，可以有效的帮助去除体内的湿气，效果非常好，也受到了很多人的认可，如果你也是湿气重的人群，可以尝试。

2、苹果枸杞小米粥

准备一个苹果、适量的小米、以及枸杞子，将小米用清水清洗干净，然后将苹果去皮，切成小块，然后将小米和苹果放入砂锅中，放入适量的清水，大火烧开后转成小火煮20分钟，再加入适量的枸杞子，煮10分钟左右就可以了。坚持食用可以有效的帮助身体排毒祛湿。

3、背部刮痧

背部刮痧也是祛湿的好方法，可以使用刮痧板蘸取少量的精油，从背部的脊柱部位从上往下的刮，然后沿着脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮，每个区域大概刮5下，因为通常受风的部位就是人体的背部，所以可以使用刮痧的办法来去除体内的湿气。

一招排出体内10年湿热毒2

（1）排出体内10年湿热毒的解决方法：

1、药物治疗：

在医生指导下服用清热祛湿颗粒、归脾丸、二妙丸水丸、五苓散、甘露消毒丹、八正散、藿香清胃胶囊等药物。

2、拔罐：

拔罐是通过产生的负压作用于人体表面，使人体的毛孔张开，皮肤充血，刺激经络、穴位，从而将体内的湿热毒吸出来。

3、刮痧：

刮痧部位主要是足太阳膀胱经、足阳明胃经等穴位，通过外力的作用达到调节脏腑功能、振奋人体阳气的功效，从而促进湿热毒排出。

4、饮食调理：

患者可多吃薏仁、赤小豆、冬瓜、芡实、马齿苋等利尿排湿的食物，促进湿热毒排出。

5、日常调理：

患者日常应定期进行体育锻炼，保持心情愉悦，减小压力，避免长期待在潮湿的环境中，可用花椒泡脚、热水泡澡，或使用手掌拍打肘窝、腘窝促进湿热毒排出。

（2）体内产生湿热毒的原因：

1、身体内部因素：

由于患者免疫功能异常、慢性消化系统疾病的影响，导致脾脏虚损，人体内体液的代谢与运输受阻，导致体内水聚成湿且未及时排出，湿邪在体内慢慢发展，把热邪拽入体内，时间长了就会产生湿热毒。

2、外部因素：

患者食用了鱼虾、大豆、花生、蘑菇等激发免疫反应的食物，长期居住在潮湿的环境、吹空调过多、天气突变炎热、干燥等等原因导致湿气聚集体内，没有及时治疗，湿热积聚时间过长，导致湿热的产生。

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怎样去除体内的湿热毒

1、作息规律。按时起床和睡觉，保证充足的睡眠，不熬夜，生活张弛有度。如果可以的话，每天尽量睡个午觉。

2、避免居住在潮湿的环境。远离潮湿环境，防止湿气侵入体内，多开窗户通风，尤其是梅雨季节。不穿没有干的衣服，也不要睡在地板上。

3、保持心情愉悦。古语有言：气大伤肝。情绪在一定程度上影响着我们身体的健康，所以要学会自我调节情绪，保持心情舒畅。

4、注意饮食。清淡饮食，尽量不吃油腻的食物。另外，可以多吃一些可以祛湿的食物，例如红豆、萝卜等。

5、多吃葱姜调味料。生姜和葱都有着一定的祛湿功效，在一日三餐的烹饪过程中可以适当地进行添加。

湿热毒的临床表现

热毒，即温毒。指火热病邪郁结成毒。也是疔疮、丹毒、热疖等急性热病的统称。又称“火毒”。火热郁积所成，易导致疔疮痈肿之类的邪气。热毒，炽盛临床表现：壮热口渴，烦躁不安，面红目赤，口舌生疮，痘大而密，疹色紫暗，疱浆混浊，口、咽、眼亦可出现疱疹溃破，便秘尿黄，舌苔黄糙，脉洪数。

一招排出体内10年湿热毒4

患者排出体内热毒，需要给热毒出路，这种出路有三个方面，分别是从汗孔、大便、小便排出，但不同的热毒所采用的出路不一样，具体情况如下：

一、从汗孔排出：如果是偏于皮肤的湿热毒，或者属于寒湿化热的热毒，可以从皮肤排出。患者可以采用运动出汗，用发散的药物，比如薄荷、连翘、生姜、荆芥、藿香、佩兰等芳香化湿的药物。

二、从大便排出：如果是偏于体内的热毒，如肠道湿热最常见，可以从大便排出，就是采用通大便的`方法让大便保持通畅，如果便秘可以采用大黄、枳实、厚朴、栀子等成分的药物，减少辛辣、刺激、肥甘厚味的食物摄入，戒烟、戒酒。

三、从小便排出：如果偏于辛热重的人，可以采用利小便的方法，使热毒从小便而出，比如中医常用的导赤散，由栀子、生地、竹叶、甘草、木通所组成，或者采用黄连，单用黄连泡水喝，因为黄连入心。如果偏于湿热的患者，可以采用苦参。

什么汤去湿热排毒

湿热排毒一般来说，中医调理是非常不错的选择，除了药物调理生活中的饮食也非常重要，很多汤也可以去除身体内的湿气。比如，鸡骨草猪骨头炖汤对于湿热排毒很有帮助，还有淮山猪骨汤海带猪骨头等效果也非常好的，患者可以试着做一下。

吃什么食物可以去湿热

现在很多疾病临到，除了必要的药物治疗外，人们更愿意选择食疗的方法，大家都知道胡萝卜也是具有清热解毒除湿的作用，所以想要去除湿热可以喝胡萝卜汁，可以为人体补充维生素，也能够达到排毒的作用。

红豆也具有除湿的作用，大家可以用红豆煮水喝，也可以加红豆绿豆一起煮汤食用，能够清除人体内的湿气。

山药本身就是具有滋阴补肾的作用，而且山药也是具有健脾养胃祛湿的作用，大家可以将山药用来熬汤喝，也可以将山药与其他食材一起搭配，也能够起到非常好的去湿效果。

去除湿热的方法有很多，可以根据自己的身体状况选择合适的方法。不过为了更快的排除湿热毒素，还是找专业医生咨询一下，对症治疗可以药到病除。为了缓解病情，患者还需要多运动，在饮食方面合理搭配，确保各种营养能够得到均衡。

太重导致疾病缠身，国医院长千年秘方，怎样逼出十年湿气？

湿气太重容易导致疾病缠身，要排出湿气最重要还是要靠食疗跟养成良好的生活习惯。古代的医生常常说：千寒易除，一湿难去。这句话的意思就是我们可以靠医疗手段排掉自己体内的寒气，但是却难以去除我们身体内的湿气。因为湿气可以是寒湿，热湿，风湿多种。而且互相影响，没办法专一处理，也没有办法真的根治。

中医对湿气的大多数处理方法就是先压制，然后让患者自己在日常生活中加以调理。湿气想要真的根治，还是需要知道湿气是怎么产生的。湿气是因为我们喜欢吃生冷的东西，熬夜啊，吃大鱼大肉，缺少运动，长时间使用空调，工作压力太大，还有就是生活的地方本身湿气太重也是会影响人的健康。

很多普通人对于去湿气都有自己的小方法，例如最普通的就是红豆薏米水。但凡觉得自己体内有湿气，很多人就会去超市买红豆跟薏米，回家用养生壶煲水喝。既简单方便又有效果。还有就是喝冬瓜汤，吃一些祛湿的食物。也有人会选择去美容院拔罐，很多养生讲座都说拔罐可以祛湿。也有人直接去药房买药。

我觉得要真的去除湿气，还是要靠自己在生活中一点一滴的注意。因为湿气不是因为今天吃了啥，明天就会有，而是一个一直累积的过程。所以必须要时时刻刻都注意。现代生活压力大，大部分人都希望自己吃好喝好活得开心，所以下班以后都会约上三两朋友喝喝酒，撸撸串。以后我们还是都养生点比较好，远离湿气，健康生活。