维生素C含量“十佳蔬菜”排行榜(附2022最新排名前十名单)
维生素C含量“十佳蔬菜”排行榜(附2022最新排名前十名单):维生素C在胶原蛋白形成中会起到非常重要的作用。胶原蛋白是用来连接、支撑、保护人体的,同时它还有一个重要功能,就是黏连细胞。如果血管的内皮细胞黏连不佳,血细胞就会渗漏到周围组织,会导致可怕的坏血病。维生素C怕热,能生吃的蔬菜尽量生吃,可以凉拌;如果要炒蔬菜,急火快炒,并且及时食用。维生素C含量“十佳蔬菜”蔬菜排名食物名称VC(mg/100g)1柿子椒1302芥蓝763豌豆苗674油菜薹655辣椒(青、尖)626花菜(花椰菜)617红薯叶568苦瓜(凉瓜)569西兰花(绿菜花)5110……全球排行榜123网(www.meihu5.com)小编为你整理了本篇文章,希望能解对你有所帮助!
维生素C在胶原蛋白形成中会起到非常重要的作用。胶原蛋白是用来连接、支撑、保护人体的,同时它还有一个重要功能,就是黏连细胞。如果血管的内皮细胞黏连不佳,血细胞就会渗漏到周围组织,会导致可怕的坏血病。
维生素C怕热,能生吃的蔬菜尽量生吃,可以凉拌;如果要炒蔬菜,急火快炒,并且及时食用。
维生素C含量“十佳蔬菜”
1 | 柿子椒 | 130 |
2 | 芥蓝 | 76 |
3 | 豌豆苗 | 67 |
4 | 油菜薹 | 65 |
5 | 辣椒(青、尖) | 62 |
6 | 花菜(花椰菜) | 61 |
7 | 红薯叶 | 56 |
8 | 苦瓜(凉瓜) | 56 |
9 | 西兰花(绿菜花) | 51 |
10 | 萝卜缨(小萝卜) | 51 |
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