让男人更持久(十大方法让男人更持久！)(附2022年最新排行榜前十名单)

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性生活是情侣、夫妻之间感情的调味剂，但是有的人常常因此感到苦恼，性生活不和谐意味着生活失去激情，有的人甚至因此感到自卑，“持久”是性能力强大的一大体现，往往持久的男人生活更加幸福，那么如何能够变得更加持久呢，请看本文教程。

操作方法

• 01

  避孕/安全套的使用：避孕套主要是用于避免性生活中的意外怀孕，同时能够阻挡病菌对女性阴道的感染，但戴套还有一个功效就是降低龟头敏感度，达到一定的延长时间的功效，现在市面上出现了很多款避孕套，有专门用来降低敏感度的一种类型的避孕套，可以购买使用。
• 02

  跑步运动：跑步是一项很简单的运动，它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动，最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点，上午时间空气清新，体内肾上腺皮质激素水平达峰值，而根据生物钟，约4点到6点身体的适应能力及体力的调动发挥最佳，这项运动可以提高耐力，以及性能力。 跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；应做放松运动，有利于减少疲劳。
• 03

  进行腹肌锻炼：锻炼腹肌能够增强腰部力量，对于男人来说，腰很重要，有一个好腰就相当于耐力强，也能更持久。
• 04

  深蹲腿部训练：深蹲是一种体育锻炼方式，深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节，不正确的技术动作反而会使膝关节受损。深蹲可以增强腿部力量，是最需要大肺活量和强健心脏的动作，当大腿肌肉得到了锻炼，腿部更有力，也能增加持久度。
• 05

  臀部提肛训练：“提肛运动”有个外国名字，叫“凯格尔运动”。之所以有此洋名字，是因为该项运动是由美国的阿诺凯格尔医师于1948年公布的，故而得此名，可以防治痔疮、防治前列腺疾病，该运动可以让肛门周围的肌肉得到锻炼，使其变得更加坚韧，从而有利于生殖器官的血液供应，增强对性生活的感受，也能增强持久力。
• 06

  放松心情：做爱时间太多不持久，可能是因为太疲劳所导致，男人每天要忙着上班，处理家务外政，往往一天下来十分疲劳,也就会造房事时间过短,早泄等，在爱爱之前先放松自己也能起到一定的效果。
• 07

  多吃高蛋白健康食品：性生活往往也和平时所吃的食物有关系，吃不饱，吃不好，营养不够也会影响到持久度，尤其对于男人来说，蛋白质是很关键的，平时吃点牛肉、鸡蛋、生蚝等食品也是有效果的。
• 08

  使用持久类药物：现在市场上有很多提高持久力的药物药品，比如印度神油、延迟喷雾等等，这些也能起到一定的帮助，但是不要过于依赖这些药物，同时也要避免购买到假冒伪劣产品。
• 09

  性生活节制：要把握好性生活的次数，控制性生活的频率，让自己有时间来缓冲一下，如果频率过高就会影响持久力，容易造成早泄，对身体也是一个很大的负担。
• 10

  按摩恢复：可以在正规按摩场所进行穴位的按摩，按穴位是有一定的帮助的，主要是根据中医的理论疏通血脉，增强血液流通能力，提高激素的分泌以此来提高持久度。

特别提示

不要依赖药物，不要纵欲，要节制，坚持锻炼。

让男人更持久(十大方法让男人更持久！)的相关问答如下：

提问:怎样才能让男人房事更持久?

回答:戴两个套,中间隔上卫生纸

提问:相亲对象说先做朋友,让我多相几个给自己多点机会是什么意思? 聊的...

回答:聊的好不代表就有深入发展下去走到婚姻殿堂的机会,相亲对象既然说让你多相几个的意思有以下几个可能:1,他(她)本人对你并不是特别满意,委婉的拒绝你,不想...

提问: 情人节送男友什么?

回答:3、男士持久清新香水男士喷点香水,给人的感觉更加清爽干净,隐隐约约的淡香让人乐于跟你相处.如果你们的关系比较亲密,那么不妨送他一款男士清香香水,让他每天喷一喷,做一个魅力十足的男人.4、情侣对戒情侣对...

提问: 怎样让男人更持久?

回答:伟哥!你董的

提问:很多人都有喷香水的习惯,那么怎么样才能让香水的香味更...

回答:1、耳后,耳后温度高,不易被阳光照射,有助于延长留香时间.2、头发,头发的独... 同时锁住味道令味道更持久.4、临近颈部的锁骨.5、膝盖后侧,夏天穿短裙、短裤...

提问: 友情\爱情哪个更持久??

回答:我觉得是友情咯 不管是普通朋友还是知己 只要我们曾经在一起 有过一段美好的回忆 我们就会牢牢地记住 即使分开很久之后又见面 我们还是可以坦然地相处 友情,让我们彼此都很知足 相对而言 爱情就显得娇气 对于爱情你必须苦心经营 在一起的时候也很开心 可是热恋之后 就得努力地不让彼此的感觉变淡 一旦分手 那就什么也不是了... 爱情,似乎没有满足的时候 其实这2者之间对没个人来说都有不同的定义 重要的是你自己的想法.

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