哪些水果的铁含量高？铁含量高水果排行榜(附2022最新排名前十名单)
哪些水果的铁含量高？铁含量高水果排行榜(附2022最新排名前十名单)：有很多人人都有缺铁的问题，缺铁会导致失眠、精神不振、记忆力差、贫血等症状，因此生活中注重补贴是非常重要的。很多水果中的铁含量是很高的，常吃这些水果对于需要补铁的人来说益处多多。那么哪些水果的铁含量高呢？本篇文章小编就为大家带来了铁含量高水果排行榜，如果你也缺铁一定要多吃这些水果。 铁含量高的水果排行榜 1、樱桃 2、龙眼 3、桑葚 4、桃子 5、菠萝 6、火龙果 7、草莓 8、杨梅 9、李子 10、红枣 1、樱桃 被称为“美容果”樱桃是含铁量高的一种水果，……全球排行榜123网（www.meihu5.com）小编为你整理了本篇文章，希望能解对你有所帮助！
铁含量高的水果排行榜
1、樱桃
2、龙眼
3、桑葚
4、桃子
5、菠萝
6、火龙果
7、草莓
8、杨梅
9、李子
10、红枣
1、樱桃
被称为“美容果”樱桃是含铁量高的一种水果，同时富含维生素C、胡萝卜素和钙等成分，对肝肾不足和腰酸腿软的人群有很大帮助，另外多吃樱桃还能润滑皮肤。
2、龙眼
龙眼是高级滋补品，晒干之后就会叫成桂圆，含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等元素，具有补益心脾、养血安神的功能，对于气血不足和失眠健忘人群有不错的效果。
3、桑葚
桑葚一般只会在夏季成熟，同样富含各种微量元素，被国家卫生部列为“既是食品又是药品”之一，能增强人体免疫力，促进新陈代谢，能安魂镇神和通血气。
4、桃子
桃也富含铁元素，虽然不及前几种水果，但对于缺铁的人群来说仍是不错的选择，被誉为“天下第一果”有破血、和血、益气之效。
5、菠萝
作为热带水果，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B等物质，技能清暑解渴，还能益气血、养颜瘦身，帮助消化。酸甜适口、香味浓郁。
6、火龙果
火龙果也是含铁高的水果之一，蛋白质、维生素B2、维生素B3、维生素C等众多营养成分，能预防贫血、排毒护胃以及美白减肥。
7、草莓
草莓被誉为“水果皇后”，含有的维生素C含量要差偶偶苹果、葡萄等水果，对于的保护视力和助消化有不错的效果。
8、杨梅
杨梅是补铁的佳选择之一，其含有的钙、磷、铁元素都要超过许多水果，能和胃消食、治烦渴和吐泻等。
9、李子
李子能镇痛消肿、小腹肿胀、治疗脸上黑斑和润滑肌肤，堪称抗衰老的“超级水果”，对于肝硬化还有辅助治疗的作用。
10、红枣
女性补血的佳水果，维生素含量非常高，被称为“天然维生素丸”，具有滋阴补阳、美容养颜、延缓衰老等作用，也是抗癌防高血压的必备水果。
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