哪些人容易感觉不快乐，保持快乐的十大秘籍(附2022年最新排行榜前十名单)

快乐的人有很多方法让自己快乐，不快乐的人往往是欲望太多，想的太多，过于悲观，那么，哪些人容易感觉不快乐？保持快乐的秘籍有哪些？下面八宝网小编就来说说。

哪些人容易感觉不快乐

1、不合理的应该

这种想法通常比较专制和绝对，常常表现为，"必须要怎么样，应该如何"。

比如说，有些人就觉得每个人都应该喜欢自己，或者，或者我应该永不犯错。

但其实再优秀的人，也很难得到每个人的喜爱，并且永远只做正确的事情。

更何况，我们只是一个普通人呢，以这么严苛的标准来要求自己，不痛苦才怪呢。

越是绝对化的观念，实现的可能性就越小。

当我们脑子里这种观念越多的时候，就越容易遭受挫折和痛苦。

要想让自己从这种错误的思维方式中解脱出来，最好的办法就是改变心态，让自己对这些事情的看法留一个弹性。比如，"我不可能让每个人都喜欢自己，虽然我希望如此，但这未必能实现。"

不过分苛求自己，用一种灵活变通的方式来看待问题，生活自然就能轻松不少。

2、灾难化的思维

有些人很喜欢夸大一件小事的后果，从而让自己陷入担惊受怕之中。这种错误的认知也是导致自己痛苦的根源。

把一件微不足道的小事的后果想得过于严重，甚至把可能性当作必然性，一点小事就无限地夸大，仿佛大难临头，生活自然也就少了快乐，多了一些纠结和痛苦。

3、非黑即白

有些人看待人和事物比较极端，认为好的就是好的，坏的就是坏的，忽略了中间状态。

比如说，没有考上想上的专业，就觉得上大学无意义;毕业之后没有找到好工作，就认为自己将一辈子都碌碌无为….

这些想法都过于偏激而极端，人的一生不是百米赛跑，而是一场马拉松，不是谁起跑的时候快了一点，就能得到最终的胜利。

在奔跑的过程中， 只要我们拼命努力，每一分、每一秒，都依然有希望赶超那些在我们前面的人。

3、以偏概全

以偏概全是指仅凭一两次的经历，就得出一个消极的结论。

这类人的心态消极且悲观，当一个人总是用消极悲观的心态和眼光来看待一切的时候，又怎么能快乐起来呢?

5、自找罪受

这种人责任感爆棚，总认为自己应该为某件事负责，认为是自己的原因，其实这件事很可能根本就与你无关。

还有一种人过于敏感，总觉得别人是在针对自己。容易因为某个人的一句话一个表情就大受影响，并因此而闷闷不乐。

其实，别人的反应未必与我们有关，很多时候，它只是体现了他们自己的烦恼和个性，如果总是自寻烦恼，什么事情都爱往心里去，不仅容易压抑自己，更不利于建立健康的人际关系。

保持快乐的十大秘籍

1、上班不考虑私事、下班不焦虑工作。

工作的时候全力以赴，争分夺秒。把手头上的任务给完成，绝不胡思乱想。同样下班后所有的时间也完完全全属于自己，不会把工作上没有完成的尾巴留到晚上或者周末，影响自己的心情。

2、以自我为中心、以自私为半径画圆。

再遇到一些进退两难的问题时，不会委屈自己做个老好人。而是时刻把自己的利益和心情心愿放在第一位，因为只有自己懂得哄自己开心，别人才会关注到你的情绪。

3、实在不想合群、那就不。

人际关系大概是比工作还要辛苦的事情。我是属于性格内向的，我认为既然自己不擅长合群，那就不要为难自己了，高质量的独处，比低质量的合群有时候更有趣更有意义。

4、好好吃早餐、认真逛超市。

每天早起半小时，把自己的早餐料理好。每个周安排一段时间认认真真地逛超市，什么也不想，也不着急，掏点自己想要的东西，认真讨价还价。

5、不操心与自己无关的事。

不再抱有一颗八卦的心与人闲聊，与自己无关的事敬而远之。有那些时间不如喝一杯茶，看一本书眺望一下，远方。

6、生气时啥都不做、让自己放空。

难免会遇到生气的事情，并且只有体会到生气和难过，那对比才懂得平淡生活的珍贵。那就在生气的时候，不给任何人添麻烦，把自己的方式宣泄或者放空就可以。

7、不称体重、多买化妆品。

女孩子呢，不必要过多地关注自己的体重。胖一点又何妨，身上肉肉的捏起来还很可爱呢。多买一些化妆品，口红会让自己莫名其妙的开心起来。

8、和自己喜欢的人多见面。

每个阶段都有自己喜欢的人，或是朋友或者爱人或是父母或是孩子。只要一有时间就去见他们，不需要理由、也不需要借口，哪怕只是安静的呆着，什么也不说，岁月静好。

9、多做自己想做的事。

有时候并不能从事一份自己喜欢的工作。那就在业余时间多做点自己爱做的事情吧。不要给自己太多枷锁和太多限制。人生苦短，自由就是极致的快乐。

10、每日提醒自己以上九条。

每天一觉醒来都要默默的暗示自己，你今天要开心。要回忆一下以上九条。在遇到事情的时候就不会钻牛角尖了。

好的，愿所有人都开心快乐，以上十条送给你们。

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