膳食纤维含量“十佳蔬菜”排行榜(附2022最新排名前十名单)
膳食纤维含量“十佳蔬菜”排行榜(附2022最新排名前十名单):2022年,新西兰奥塔哥大学专家团队综合了全球200多项研究1.35亿人年数据的Meta分析,发表在《柳叶刀》杂志的研究结果显示,增加膳食纤维的摄入,与冠心病、糖尿病、肠癌等多种疾病的发病和死亡风险下降有关,同时可使人群的全因死亡风险下降15%。膳食纤维含量“十佳蔬菜”蔬菜排名食物名称膳食纤维(g/100g)1鱼腥草(根)11.82金针菜(黄花菜)7.73黄秋葵4.44毛豆4.05牛肝菌3.96彩椒3.37香菇3.38豌豆3.09春笋2.810南瓜(栗面)2.7……全球排行榜123网(www.meihu5.com)小编为你整理了本篇文章,希望能解对你有所帮助!
2022年,新西兰奥塔哥大学专家团队综合了全球200多项研究1.35亿人年数据的Meta分析,发表在《柳叶刀》杂志的研究结果显示,
增加膳食纤维的摄入,与冠心病、糖尿病、肠癌等多种疾病的发病和死亡风险下降有关,同时可使人群的全因死亡风险下降15%。
膳食纤维含量“十佳蔬菜”
1 | 鱼腥草(根) | 11.8 |
2 | 金针菜(黄花菜) | 7.7 |
3 | 黄秋葵 | 4.4 |
4 | 毛豆 | 4.0 |
5 | 牛肝菌 | 3.9 |
6 | 彩椒 | 3.3 |
7 | 香菇 | 3.3 |
8 | 豌豆 | 3.0 |
9 | 春笋 | 2.8 |
10 | 南瓜(栗面) | 2.7 |
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