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膳食纤维含量“十佳蔬菜”排行榜(附2022最新排名前十名单)

2022-12-03 02:49:01 全球排行榜123网 健康

 

膳食纤维含量“十佳蔬菜”排行榜(附2022最新排名前十名单):2022年,新西兰奥塔哥大学专家团队综合了全球200多项研究1.35亿人年数据的Meta分析,发表在《柳叶刀》杂志的研究结果显示,增加膳食纤维的摄入,与冠心病、糖尿病、肠癌等多种疾病的发病和死亡风险下降有关,同时可使人群的全因死亡风险下降15%。膳食纤维含量“十佳蔬菜”蔬菜排名食物名称膳食纤维(g/100g)1鱼腥草(根)11.82金针菜(黄花菜)7.73黄秋葵4.44毛豆4.05牛肝菌3.96彩椒3.37香菇3.38豌豆3.09春笋2.810南瓜(栗面)2.7……全球排行榜123网www.meihu5.com)小编为你整理了本篇文章,希望能解对你有所帮助!

 

2022年,新西兰奥塔哥大学专家团队综合了全球200多项研究1.35亿人年数据的Meta分析,发表在《柳叶刀》杂志的研究结果显示,

增加膳食纤维的摄入,与冠心病、糖尿病、肠癌等多种疾病的发病和死亡风险下降有关,同时可使人群的全因死亡风险下降15%。

膳食纤维含量“十佳蔬菜”

蔬菜排名 食物名称 膳食纤维(g/100g)
1 鱼腥草(根) 11.8
2 金针菜(黄花菜) 7.7
3 黄秋葵 4.4
4 毛豆 4.0
5 牛肝菌 3.9
6 彩椒 3.3
7 香菇 3.3
8 豌豆 3.0
9 春笋 2.8
10 南瓜(栗面) 2.7

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