全球排行榜123网,关注世界各行业排行榜前十名,国内全行业十大品牌2022年最新排名!

维生素b2的食物排行 含维生素b2最多的食物

2022-08-07 14:55:46 全球排行榜123网 美食 浏览:

 

维生素b2的食物排行 含维生素b2最多的食物:维生素b2又叫做核黄素,是体内黄酶类辅基的组成部分,人体一旦缺乏核黄素,就会影响机体的生物氧化,阻碍身体代谢。那么,生活中含维生素b2最多的食物是什么呢?下面是维生素b2的食物排行,一起来看看。5.蔬菜每100g黄豆中含有0.25毫克维生素B2,青豆……全球排行榜123网www.meihu5.com)小编为你整理了本篇文章,希望能解对你有所帮助!

 

维生素b2又叫做核黄素,是体内黄酶类辅基的组成部分,人体一旦缺乏核黄素,就会影响机体的生物氧化,阻碍身体代谢。那么,生活中含维生素b2最多的食物是什么呢?下面是维生素b2的食物排行,一起来看看。

5.蔬菜

蔬菜‍

每100g黄豆中含有0.25毫克维生素B2,青豆为0.24毫克,芸豆为0.25毫克,蚕豆为0.51毫克,都是比较丰富的。

4.粗粮

粗粮‍

粮食中的维生素B2主要存在谷物的皮、壳当中,但在粮食加工过程中大部分都会流失掉,这就导致人体无法从食物中获取足够的维生素B2。所以建议大家应该多食用一些粗粮,不要吃的太过精细,这样可以吸收更多的营养成分。

3.海藻

海藻‍

海藻类食物不仅含有大量的碘元素,维生素B2也是非常可观的。每100g海带中蕴含的碘元素为0.36毫克,100g紫菜中蕴含的碘元素为2.07毫克,人们可以适当的多吃。

2.菌类

菌类‍

据计算,每100g北京口蘑中蕴含的维生素B2为2.53毫克,香菇为1.13毫克,冬菇为1.59毫克,元蘑的高达7.09毫克。

1.动物肝脏

动物肝脏

动物内脏含维生素B2十分丰富,尤其是肝脏中的含量更是尤为丰富。此外,像其他动物性食物,比如猪肉、鸡蛋、鳝鱼、河蟹等也含有较多的维生素B2。

 

声明:本文图片、文字、视频等内容来源于互联网,本站无法甄别其准确性,建议谨慎参考,本站不对您因参考本文所带来的任何后果负责!本站尊重并保护知识产权,本文版权归原作者所有,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载内容侵犯了您的权利,请及时与我们联系,我们会做删除处理,谢谢。

 

相关内容

  • 盐渍海带使用前要煮吗 加了玉米和淮山 吃了有什么 湿的盐渍海带使用前要煮吗
    盐渍海带使用前要煮吗 加了玉米和淮山 吃了有什么 湿的盐渍海带使用前要煮吗

    1、盐渍海带使用前要煮吗,加了玉米和淮山,吃了有什么。2、盐渍海带使用前要煮吗。3、鲜盐渍海带使用前要煮吗。4、盐渍海带需要煮熟吗。5、盐渍海带可以直接煮吗。6、盐渍海带丝使用前要煮吗。盐渍海带使用前要煮吗1.盐渍海带使用前需要煮。2.先将...

    2022-06-13 盐渍海带有什么
  • 冷冻榴莲肉批发厂家直销 佳沃冷冻榴莲肉
    冷冻榴莲肉批发厂家直销 佳沃冷冻榴莲肉

    1、榴莲可以冷冻吗最下面冰冻。2、榴莲可以冷冻吗?。3、榴莲是冷藏还是冷冻保存。4、榴莲能整个冷冻吗。榴莲可以冷冻吗1.榴莲冷冻以后能够提升口感及质感,常温时肉质偏软偏稀,但是冷冻后整体变的酥软,口感可以参考冰激凌。2.在冷冻状态下榴莲的香...

    2022-06-13 榴莲厂家
  • 如何红烧牛肉又软又好吃 如何红烧牛肉又软又好吃窍门
    如何红烧牛肉又软又好吃 如何红烧牛肉又软又好吃窍门

    如何红烧牛肉又软又好吃1.牛肉、盐、八角、花椒、葱姜、老抽、辣椒、味极鲜。2.牛肉提前放清水里浸泡半个小时,泡去血水,冲洗干净沥净水分。3.锅中放入适量的凉水,再倒入牛肉,大火烧开再中小火煮约5分钟,捞出牛肉洗掉血沫,沥掉水分备用。4.准备...

    2022-06-13 红烧牛肉好吃
  • 荠菜和马兰头一样吗 马齿苋是马兰头菜吗
    荠菜和马兰头一样吗 马齿苋是马兰头菜吗

    1、荠菜与马兰头的区别。2、马兰头和荠菜是同一种东西吗。3、马兰头和荠菜哪个营养好。4、荠菜 马兰。马兰头和荠菜的区别是什么 马兰头和荠菜的区别1.马兰头和荠菜的区别是什么: 马兰头和荠菜是两种比较常见的野菜,但马兰头和荠菜的生长环境和长相...

    2022-06-13 马齿苋荠菜马兰
  • 蜂蜜为什么会有白色沉淀 蜂蜜放一段时间产生白色沉淀
    蜂蜜为什么会有白色沉淀 蜂蜜放一段时间产生白色沉淀

    蜂蜜时间长了有白色沉淀是怎么回事1.蜂蜜时间长了有白色沉淀是因为:蜂蜜是糖的过饱和溶液,含有丰富的葡萄糖和果糖,在外界温度的变化下,葡萄糖容易析出结晶体,这些结晶体逐渐增多、长大,成为结晶体母,慢慢向下沉降形成白色沉淀。2.白色沉淀是蜂蜜的...

    2022-06-13 蜂蜜白色为什么会有
  • 世界十大最辣泡面排行榜 三养火鸡面仅排第四(2022年)
    世界十大最辣泡面排行榜 三养火鸡面仅排第四(2022年)

    泡面是人类20世纪最伟大的发明之一,它吃起来方便,味道也还不错的特性受到了人们的一致喜爱。而前段时间在网上炒的十分火爆的韩国三养火鸡面引起了不少人的关注,这款泡面的典型特征就是辣,很多网红都来挑战。但实际上,它绝对不是最辣的泡面,下面小编将为大家带来...

    2022-07-30 泡面火鸡世界十大
  • 山东凉拌菜都有哪些菜 凉拌菜都有哪些菜品
    山东凉拌菜都有哪些菜 凉拌菜都有哪些菜品

    1、凉拌菜的菜品有哪些。2、凉拌菜都有哪些。3、凉拌菜系列。4、各种凉拌小菜。凉拌菜有什么菜 凉拌菜有哪些1.凉拌木耳:凉拌木耳是一道以木耳作为主要食材,以胡萝卜、香菜、洋葱、红辣椒、甜椒、蒜头作为辅料凉拌而成的一道家常菜。2.具有清爽可口...

    2022-06-13 都有哪些凉拌菜山东
  • 海捕大虾怎么做好吃 海捕大虾怎么做好吃又简单
    海捕大虾怎么做好吃 海捕大虾怎么做好吃又简单

    海捕大虾怎么做好吃1.主料:虾300克、洋葱1个、青椒1个。2.辅料:食用油适量、干红辣椒适量、大蒜适量、花椒适量、生姜汁适量、酱油适量、蚝油适量。3.花椒大蒜和红辣椒提前爆香。4.放入处理干净的虾。5.翻炒一会儿变色。6.放入洋葱。7.加...

    2022-06-13 怎么做大虾好吃
  • 海带豆腐汤怎么做好吃又简单 海带炖豆腐怎么做好吃窍门
    海带豆腐汤怎么做好吃又简单 海带炖豆腐怎么做好吃窍门

    海带炖豆腐怎么做好吃 海带炖豆腐的烹饪方法1.主料:豆腐(北)200克,海带(鲜)100克。2.调料:盐3克,大葱5克,姜5克,植物油15克。3. 做法:先将海带用温水泡发,洗净切成菱形片,豆腐切成大块,放入锅内加水煮沸,捞出晾凉,切成小方...

    2022-06-13 海带怎么做好吃
  • 抹茶粉哪个牌子最好 抹茶粉哪种品牌好
    抹茶粉哪个牌子最好 抹茶粉哪种品牌好

    1、抹茶粉怎么冲来喝减肥。2、抹茶粉怎么冲来喝出来苦的。3、抹茶粉怎么冲来喝。4、抹茶粉怎么冲来喝视频。抹茶粉怎么冲来喝 抹茶粉怎么冲1.先用一点开水调膏,就是抹茶粉里加一点点水调成没有结块颗粒的细腻糊状,再慢慢加一点点水逐渐调成液体,第三...

    2022-06-13 哪种牌子品牌