黑芝麻做法大全及功效 黑芝麻有什么吃法
黑芝麻做法大全及功效 黑芝麻有什么吃法：关于黑芝麻的功用介绍及美食做法 关于黑芝麻的功用介绍及美食做法是怎样1.提高生育能力：黑芝麻富含维生素E，而维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，还对人体的生育机能具有良好的促进作用，对于男性可以使精子数量生成增加、精子活力增强，对于女性能……全球排行榜123网（www.meihu5.com）小编为你整理了本篇文章，希望能解对你有所帮助！
关于黑芝麻的功用介绍及美食做法 关于黑芝麻的功用介绍及美食做法是怎样
1.提高生育能力：黑芝麻富含维生素E，而维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，还对人体的生育机能具有良好的促进作用，对于男性可以使精子数量生成增加、精子活力增强，对于女性能够使雌性激素浓度提高，因此又称“生育酚”。
2.黑芝麻还富含镁元素，这对于男性非常重要，因为镁元素可以提高精子的活力，增强男性生育能力，因此，又称为男性的“保健素”。
3. 市场上有许多补钙商品，虽然广告中称其吸收率多高多高，但实际效果却可能相差甚远，从科学角度讲，补钙还是以食补为佳。
4.提高食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。
5. 高血压的病因是多方面的，其中有很重要的一个是就高盐饮食，营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克，但实际生活中，绝对多数人无法做到，因此，推荐高钾饮食就显得非常重要了，因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。
6.黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
7. 现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。
8. 研究认为，减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，是延缓皮肤衰老的有效方法。
9.黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。
10.另外，芝麻是四大油料作物之一，黑芝麻含油量中大多是不饱和脂肪酸，而亚油酸就约各占一半。
11. 黑芝麻可以减肥塑身，黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。
12.在节食减肥的同时，若配合黑芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。
13. 黑芝麻可以抗衰老，每百克黑芝麻中含蛋白质 9克、脂肪67克、钙564毫克、磷368毫克、铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质，正因为黑芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面，才起了极大的作用。
14. 黑芝麻500克，糯米粉200克，核桃仁50克。
15. 黑芝麻放入细筛网中洗净，沥干水分，把洗净的黑芝麻放太阳下且通风的地方晾干，再用平底锅小火炒香(也可用烤箱焙熟)。
16.糯米粉放入平底锅中，小火炒至颜色变黄。
17.焙熟的黑芝麻倒入料理机中，加入炒熟的糯米粉混合均匀，一起打碎成粉末。
18.核桃仁放烤箱里150℃10分钟焙熟，擀成核桃碎。
19. 黑芝麻一定要先焙熟断生。
20.黑芝麻最好和糯米粉一起打，因为芝麻中含油较大，只搅拌黑芝麻很容易凝固成块，不易打碎。
21.食用时将混合好的黑芝麻糯米粉用沸水冲调均匀，再拌入核桃粉，白糖或红糖。
声明：本文图片、文字、视频等内容来源于互联网，本站无法甄别其准确性，建议谨慎参考，本站不对您因参考本文所带来的任何后果负责！本站尊重并保护知识产权，本文版权归原作者所有，根据《信息网络传播权保护条例》，如果我们转载内容侵犯了您的权利，请及时与我们联系，我们会做删除处理，谢谢。
相关内容
-
吃柿子的禁忌有哪些 吃柿子的10大忌
吃柿子的禁忌有哪些 关于吃柿子的禁忌1.第一高淀粉含量的食物不能和柿子一同食用，因为淀粉会刺激胃酸大量分泌，胃酸和柿子中的果胶容易凝结，难以消化。2. 第二高蛋白、高钙食物不能和柿子一起食用，因为柿子中含有鞣酸，鞣酸会和蛋白质、钙元素发生反...
2022-06-13 柿子大忌禁忌 -
健康晚餐食谱 晚餐健康食谱大全及做法
晚餐健康食谱大全 晚餐健康食谱推荐1.糟溜鱼片。2.材料：连皮黄鱼肉250克，水发木耳25克，鸡蛋清1个，绍酒10克，香糟酒25克，白糖15克，精盐4克，味精2克，白汤200克，葱姜汁15克，湿淀粉50克，猪油750克（耗约50克）， 鸡油...
2022-06-13 食谱晚餐健康 -
炖梨子的功效与作用 关于炖梨子的功效与作用
炖梨子的功效与作用 关于炖梨子的功效与作用1.祛痰降火，润肺凉心。2.冬天容易着凉或上火。3.对于感冒或火灾引起的咳嗽和痰，吃一碗冰糖炖梨，很容易摆脱不适。4.经常吃冰糖炖梨可以滋润肺部和保护声音。5. 美容养颜。6.对于中老年人来说，经常...
2022-06-13 梨子功效作用 -
苧麻叶的功效与作用是什么 麻叶的作用
比麻叶功效是什么 比麻叶功效1.比麻叶是生命中常见的植物，能有效改善患者便秘的症状。2. 因为当中含有丰富的膳食纤维，食用后可以有效的促进肠胃的蠕动，对于痔疮，促进乳汁的分泌，预防高血压等都有很好的治疗功效，除此外贫血的患者还可以通过服用麻...
2022-06-13 作用功效苧麻叶 -
榕树皮是什么颜色 榕树的树皮像什么
榕树皮是什么颜色 榕树皮颜色介绍1.榕树皮深灰色，有皮孔。2. 功效作用：止泻;消肿;止痒。3.主泄泻;治疗痔疮、疥癣。4. 榕树皮，中药名。5.为桑科植物榕树的树皮。6.榕树分布于浙江、江西、福建、台湾、广东、海南、广西、贵州、云南等地。...
2022-06-13 榕树树皮颜色 -
野菊花的功效与禁忌 野山菊花的功效与忌讳
野菊花的禁忌人群 什么人不能吃野菊花1.孕妇需要注意不宜长时间的服用也菊花茶，会伤害孕妇身体，不利于孕妇身体健康，因为野菊花性寒，虽然服用后具有治疗便秘以及上火的功效，但是孕妇本身的身体抵抗力就比较差，同时脾胃也会比较虚弱，若是这个时候服用...
2022-06-13 功效忌讳禁忌 -
夏季饮食要注意 冬季养生注意事项饮食
夏季饮食养生的注意事项 盘点夏季饮食养生的注意事项1.宜多吃果蔬，除了多喝水以外，要多吃水分充足的食物，多吃瓜果蔬菜。2.如西瓜、西兰花、菜花、包菜、黄瓜、西红柿等。3.尤其一些深色的果蔬，如胡萝卜、红黄番茄、西柚等。4. 宜清热解火，夏...
2022-06-13 饮食要注意夏季 -
怎么去痘痘的方法最快学生 学生祛痘方法3天见效
学生祛痘方法3天见效 学生祛痘方法3天见效方法介绍1.对于学生有青春痘的症状，是由于新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌油脂过多导致堵塞毛孔而引起的长痘痘，这种症状属于正常的生理现象。2.因此，第一要保持局部卫生干净，不要用手去挤压痘痘处，可以采取生姜...
2022-06-13 方法学生见效 -
下火的水果有哪些 降火的水果有哪些?
下火的水果 可以下火的水果1.橄榄，橄榄性平，味道稍微带酸涩，可以起到清肺的效果，并且有降火气的作用，所以有上火的情况，可以适当食用橄榄。2. 橙子，虽然跟橘子长得很像，但是橙子是去火的水果，可以在上火的时候进行食用。3. 梨，梨是很好...
2022-06-13 水果有哪些降火 -
霜降节气的养生小知识 霜降节气有关知识
1、霜降节气的养生小知识。2、霜降节气有关知识。3、霜降节气如何养生保健。4、霜降节气的饮食要点有哪些。霜降节气的养生知识有哪些 霜降节气的养生知识介绍1.霜降栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，是这时的进补佳品。2.霜遍...
2022-06-13 霜降节气小知识
