健康饮食的误区 健康饮食的看法
健康饮食的误区 健康饮食的看法:健康饮食的误区 健康饮食的误区有什么误区1.所有水果一律平等。2.最健康的水果应该含糖少而膳食纤维高,比如葡萄柚。3.每天一两只苹果也很好,因为苹果热量低、脂肪少而纤维多,容易让人觉得饱。4.另一个很好的选择是食用方便的香蕉,它们同样膳食纤……全球排行榜123网(www.meihu5.com)小编为你整理了本篇文章,希望能解对你有所帮助!
健康饮食的误区 健康饮食的误区有什么误区
1.所有水果一律平等。
2.最健康的水果应该含糖少而膳食纤维高,比如葡萄柚。
3.每天一两只苹果也很好,因为苹果热量低、脂肪少而纤维多,容易让人觉得饱。
4.另一个很好的选择是食用方便的香蕉,它们同样膳食纤维很丰富。
5.不过像西瓜一类的水果就不是那么好了,西瓜含有许多的糖和热量,同时膳食纤维较少,又很容易让人吃过量。
6. 所有快餐都不健康。
7.在健康呼声愈发高涨的现在,快餐店也根据健康消费需求做了很多改变:许多快餐店开始卖烤土豆、煮玉米、蔬菜沙拉等更健康的食品。
8.但是有的快餐中仍然会有许多脂肪和大量的盐,比如有太多沙拉酱的沙拉和炸鸡、炸薯条等,在快餐店进餐时,应该小心选择种类。
9. 吃凉拌菜能减肥。
10.多吃凉拌菜确实能够少摄入热量,但光靠吃凉拌菜减肥却不太可行。
11.因为有的凉拌菜也可能含有许多油,或者火腿、油炸鸡块及多脂沙拉酱。
12.另外,只有绿叶菜的凉拌菜也不能减肥,不但很难吃饱,还会让你很快地饿了,而用其他高热量的食物来填饱肚子。
13.健康的凉拌菜应该含有多种蔬菜、营养丰富的豆类及杏仁等。
14.最好放点醋,少放油。
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