夏季饮食要注意 冬季养生注意事项饮食
夏季饮食要注意 冬季养生注意事项饮食：夏季饮食养生的注意事项 盘点夏季饮食养生的注意事项1.宜多吃果蔬，除了多喝水以外，要多吃水分充足的食物，多吃瓜果蔬菜。2.如西瓜、西兰花、菜花、包菜、黄瓜、西红柿等。3.尤其一些深色的果蔬，如胡萝卜、红黄番茄、西柚等。4. 宜清热解火，夏……全球排行榜123网（www.meihu5.com）小编为你整理了本篇文章，希望能解对你有所帮助！
夏季饮食养生的注意事项 盘点夏季饮食养生的注意事项
1.宜多吃果蔬，除了多喝水以外，要多吃水分充足的食物，多吃瓜果蔬菜。
2.如西瓜、西兰花、菜花、包菜、黄瓜、西红柿等。
3.尤其一些深色的果蔬，如胡萝卜、红黄番茄、西柚等。
4. 宜清热解火，夏季饮食宜清淡，以清热解火为主。
5.多吃高丽菜、绿豆芽、黄豆芽、海带、木耳、蘑菇、黄瓜、冬瓜、苦瓜等有助于清热泻火的食物。
6. 宜健脾养胃，为了减轻脾胃负担，保证脾胃健康，应该多吃养胃食物，如一些质地软、口味清淡的食材，例如小米、燕麦、山药、莲子等健脾开胃的食物熬粥喝，可以起到养胃的作用。
7. 不宜辛辣油腻，尽量少吃或者不吃辛辣的食物，比如麻辣火锅等。
8.还要少吃油腻食物，有助于平静心气。
9.如果吃过多油腻食物则会加重胃肠的负担，会感到腹胀，不思饮食、疲倦感加重，要少吃。
10. 不宜太过生冷，夏季天热出汗容易口渴，不要猛喝冰镇饮料，会刺激脾胃，影响胃液分泌从而使食欲减退，造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。
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