全球排行榜123网,关注世界各行业排行榜前十名,国内全行业十大品牌2022年最新排名!

补血的食物有哪些 十大补血食物排行榜(2022年最新排名前十榜单)

2022-08-30 16:33:00 全球排行榜123网 电影 浏览:

 

补血的食物有哪些 十大补血食物排行榜(2022年最新排名前十榜单):说起补血,可能很多人第一反应就是红枣。但实际上,在生活中红枣可能连补血食物的前十名都排不上。那么,补血的食物有哪些呢?下面小编为大家带来了十大补血食物排行榜,一起来看看。10.菠菜菠菜中含有丰富的铁,但有的专家认为菠菜中的铁不易被人体吸收。菠菜的补血……全球排行榜123网www.meihu5.com)小编为你整理了本篇文章,希望能解对你有所帮助!

 

说起补血,可能很多人第一反应就是红枣。但实际上,在生活中红枣可能连补血食物的前十名都排不上。那么,补血的食物有哪些呢?下面小编为大家带来了十大补血食物排行榜,一起来看看。

10.菠菜

菠菜‍‍

菠菜中含有丰富的铁,但有的专家认为菠菜中的铁不易被人体吸收。菠菜的补血作用与其含有丰富的胡萝L素、维生素c有关。胡萝卜素能治夜盲症,还能调节细胞的各项功能,对各种出血症有益。

9.莲藕

莲藕‍

藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。

8.葡萄干

葡萄干‍

葡萄是很好的补血水果,将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克,且葡萄在晒制过程中,最大限度的保留了葡萄皮,也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

7.干龙眼肉

干龙眼肉‍

干龙眼肉是民间十分有名的补血食物,它含有非常丰富的铁质和大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等等,绝对是一般家庭补血的首选。

6.黑枣

黑枣‍

黑枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但黑枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。

5.黑芝麻

黑芝麻‍

黑芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

4.桑葚干

桑葚干‍

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。

3.动物肝脏

动物肝脏‍

动物肝脏含有丰富的铁,是最理想的补血食物之一,将其卤制、爆炒、煮汤都可以,尤其是和绿色蔬菜搭配食用更为健康。

2.乌骨鸡

乌骨鸡

乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨,对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。

1.当归

当归

当归是当之无愧的补血第一药,气味甘甜,日常利用当归煲各式汤水,活血、养血、补血三效合一,美味不滋腻,是秋冬补血第一选。

 

声明:本文图片、文字、视频等内容来源于互联网,本站无法甄别其准确性,建议谨慎参考,本站不对您因参考本文所带来的任何后果负责!本站尊重并保护知识产权,本文版权归原作者所有,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载内容侵犯了您的权利,请及时与我们联系,我们会做删除处理,谢谢。

 

相关内容

  • 国产香水品牌前十名排行榜 国产香水哪个好
    国产香水品牌前十名排行榜 国产香水哪个好

    国产香水品牌前十名全球排行榜123网。我们耳熟能详的香水大都是DIOR,香奈儿,YSL这些国外品牌,但是大牌香水用多了,难免出现撞香的尴尬。我们也可以选择一些国内的小众香水进行尝试。1.芬尚香水 -生人勿近 丁禹兮同款香前调有柠檬和西柚的味道,稍微有...

    2022-06-14 香水兰花味道
  • 韩国电影推荐2022豆瓣高分 好看的韩国电影推荐(2022年)
    韩国电影推荐2022豆瓣高分 好看的韩国电影推荐(2022年)

    韩国电影在亚洲市场还是相当受欢迎的,先不说韩国影视业在亚洲的地位本身就位居前列,但就韩国影片来讲,除了备受人们欢迎的浪漫爱情电影,还有多部反应社会黑暗的经典力作,令人印象深刻。而2019年马上就要进入尾声,小编从已上映的多部韩国电影中挑出了十部豆瓣高...

    2022-07-30 韩国电影高分豆瓣
  • 英国十大最高的瀑布排行榜 震撼人心(2022年最新排名前十榜单)
    英国十大最高的瀑布排行榜 震撼人心(2022年最新排名前十榜单)

    今天,我们在英国看到了10座最高的瀑布。从苏格兰和威尔士的山脉到英格兰的峡谷。我希望你们会对这些瀑布的高度感到惊讶因为它们确实让我惊讶10 - 苏格兰克莱德瀑布(连续坠落高度:62米)克莱德瀑布位于苏格兰南拉纳克郡新拉纳克附近的克莱德河上,是四个瀑布...

    2022-08-30 十大英国震撼人心
  • 中国十大书法家    王羲之超苏轼排第一(2022年最新排名前十榜单)
    中国十大书法家 王羲之超苏轼排第一(2022年最新排名前十榜单)

    中国的书法是一种艺术,可以追溯到历史上最早的时期,至今仍被人们所使用。这是中国文化中不可或缺的一部分,既传递了中国人民的智慧,也记录了中国悠久的历史。以下是中国古十大书法家。中国十大书法家10.张旭 《古诗四帖》9.祝允明 《草书诗帖》8.赵孟頫 《...

    2022-08-30 王羲之书法家中国十大
  • 十大高分犯罪电影排行榜 经典犯罪电影推荐排名(2022年最新排名前十榜单)
    十大高分犯罪电影排行榜 经典犯罪电影推荐排名(2022年最新排名前十榜单)

    犯罪电影是很多人爱看的一种题材,比起缠缠绵绵的爱情电影,犯罪电影无疑更让人感到惊险刺激,带动人们的情绪。今天小编为大家带来的是十大高分犯罪电影排行榜,保证部部都是经典。10.《教父》教父是一部老电影,1972年就已经上映,国外早已口碑爆棚,国内豆瓣评...

    2022-08-30 十大高分榜单
  • 2022最新中国瓷砖十大品牌排行榜 中国瓷砖品牌哪家好
    2022最新中国瓷砖十大品牌排行榜 中国瓷砖品牌哪家好

    2020最新中国瓷砖十大品牌全球排行榜123网。如果家里正在装修的话,也在为选择合适的瓷砖而头疼。选择价格合适、质量好又美观的瓷妆好像不是那么容易的事情。大家可以来看看小编为大家整理的瓷砖全球排行榜123网。1.马可波罗瓷砖马可波罗瓷砖是国内建陶行业...

    2022-06-14 瓷砖品牌产品
  • 2022最火爆微信头像 适合做微信头像的图片(2022年最新排名前十榜单)
    2022最火爆微信头像 适合做微信头像的图片(2022年最新排名前十榜单)

    微信是大家用的最多的移动社交产品,很多人像换一个美美的微信头像,确不知道用什么图片好,下面小编就给带来了2018最火爆的微信头像,喜欢的可以来这里下载。微信头像怎么选择:头像会影响自己运势,所以说,选头像要注意一下几点1. 消极的图片。例如:凄凉的背...

    2022-08-30 头像适合做榜单
  • 安康小吃有什么好吃的 安康十大特色小吃(2022年最新排名前十榜单)
    安康小吃有什么好吃的 安康十大特色小吃(2022年最新排名前十榜单)

    到了周末或者是假期,你有没有想出去游玩的打算呢,这几年来西安可以说是越来越火了,很多年轻人都奔赴到那里去游山玩水,不知道去西安的小伙伴们知不知道那里有一个叫安康的地方,小吃可以说是超级香,说到这那我们就来看一看安康有哪些小吃比较好吃吧。10.三点水是...

    2022-08-30 安康有什么十大
  • 小学生看的英文电影排行榜前十名,与动物有关的英文电影(附2022最新排名前十榜单)
    小学生看的英文电影排行榜前十名,与动物有关的英文电影(附2022最新排名前十榜单)

    与动物相关的电影,我觉得小学中高年级的孩子看,还是比较合适的。我大致把它分成了三类:有的是经典文学故事改编而成,有的充满了幽默风趣,有的带有鲜明的自然地理背景及丰富的物种知识。1、《夏洛的网》在一个谷仓里,快乐地生活着一群动物。小猪威尔伯和蜘蛛夏洛建立了真挚的友谊。然而一个坏消息打破了谷仓里的平静:小猪将在圣诞节被人杀死,做成熏肉火腿!作为一只猪,悲痛欲绝的威尔伯似乎只能接受任人宰割的命运了。这是一个关于友谊和磨难的故事,这是一个善良的弱者之间相互扶持的故事,来自著名美国儿童文学作家E.B.怀特。这部作品...

    2022-09-02 英文前十名小学生
  • 推荐国外电影排名top6 好看的外国电影排行榜
    推荐国外电影排名top6 好看的外国电影排行榜

    国外的电影一直以动作片为主,还有就是科幻类的,这两种类型的电影在国际上都比较受欢迎,下面小编为大家推荐的最好看的外国电影排行榜,一起来看看有没有你喜欢看的电影吧!1、泰坦尼克号电影是以1912年泰坦尼克号邮轮在其处女航时触礁冰山而沉没的事件为背景,由真实故事改编面成,讲述了处于不同阶层的两个人穷画家杰克和贵族女露丝抛弃世俗的偏见坠入爱河,最终杰克把生存的机会让给了露丝的感人故事。2、绿皮书电影是由真人真事改编而来,讲述了保镖托尼被聘用为世界上优秀的古典钢琴家唐开车。钢琴家将从纽约开始举办巡回演奏,俩人之间...

    2022-08-06 好看外国国外