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运动后的饮食注意事项有哪些 饮食后不宜做剧烈运动

2022-06-13 22:04:14 全球排行榜123网 健康 来源:互联网

 

运动后的饮食注意事项有哪些 饮食后不宜做剧烈运动:剧烈运动后饮食有哪些注意事项 剧烈运动后饮食注意什么1.剧烈运动后尽量进食一些含水比较丰富的水果,以微甜的为主,比如梨、苹果、猕猴桃。2.这些水果本身含有丰富的水份和维生素,进食之后还可以促进消化液的分泌。3. 剧烈运动时可能会出汗,导致体……全球排行榜123网www.meihu5.com)小编为你整理了本篇文章,希望能解对你有所帮助!

 

运动后的饮食注意事项有哪些,饮食后不宜做剧烈运动

剧烈运动后饮食有哪些注意事项 剧烈运动后饮食注意什么

1.剧烈运动后尽量进食一些含水比较丰富的水果,以微甜的为主,比如梨、苹果、猕猴桃。

2.这些水果本身含有丰富的水份和维生素,进食之后还可以促进消化液的分泌。

3. 剧烈运动时可能会出汗,导致体内水份的丢失,适当补充水果可能起到补充体液的作用。

4.但是不要进食太多。

5. 剧烈运动之后,大部分血液在四肢,胃肠道的很少,进食过多会加重胃的负担,可能会出现腹胀的症状。

 

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