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腰疼如何保养 怎么保护好腰

2022-06-13 22:04:28 全球排行榜123网 健康 来源:互联网

 

腰疼如何保养 怎么保护好腰:腰不好怎么调养 腰调养1.保持好的生活习惯,注意腰背部保暖,防止腰背部着凉,平常要注意卧床休息,特别是卧硬板床,防止过度劳累。2. 锻炼时要避免弯腰锻炼姿势不正确,不但达不到预期的目的,还会造成腰间盘突出。3. 站姿或者坐姿要正确,脊柱不正……全球排行榜123网www.meihu5.com)小编为你整理了本篇文章,希望能解对你有所帮助!

 

腰疼如何保养,怎么保护好腰

腰不好怎么调养 腰调养

1.保持好的生活习惯,注意腰背部保暖,防止腰背部着凉,平常要注意卧床休息,特别是卧硬板床,防止过度劳累。

2. 锻炼时要避免弯腰锻炼姿势不正确,不但达不到预期的目的,还会造成腰间盘突出。

3. 站姿或者坐姿要正确,脊柱不正会造成椎间盘受力不均匀是造成椎间盘突出的隐患根源,同一姿势不应保持太长时间,要适当进行腰背部的活动,可以消除腰背部肌肉的疲劳。

4.综上所述,腰不好。

 

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