腰疼如何保养 怎么保护好腰
腰疼如何保养 怎么保护好腰:腰不好怎么调养 腰调养1.保持好的生活习惯,注意腰背部保暖,防止腰背部着凉,平常要注意卧床休息,特别是卧硬板床,防止过度劳累。2. 锻炼时要避免弯腰锻炼姿势不正确,不但达不到预期的目的,还会造成腰间盘突出。3. 站姿或者坐姿要正确,脊柱不正……全球排行榜123网(www.meihu5.com)小编为你整理了本篇文章,希望能解对你有所帮助!
腰不好怎么调养 腰调养
1.保持好的生活习惯,注意腰背部保暖,防止腰背部着凉,平常要注意卧床休息,特别是卧硬板床,防止过度劳累。
2. 锻炼时要避免弯腰锻炼姿势不正确,不但达不到预期的目的,还会造成腰间盘突出。
3. 站姿或者坐姿要正确,脊柱不正会造成椎间盘受力不均匀是造成椎间盘突出的隐患根源,同一姿势不应保持太长时间,要适当进行腰背部的活动,可以消除腰背部肌肉的疲劳。
4.综上所述,腰不好。
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