含维生素d的食物和水果有哪些 含维生素a的食物和水果有哪些
含维生素d的食物和水果有哪些 含维生素a的食物和水果有哪些：富含维生素a的食物和水果 富含维生素a的食物和水果有哪些1.主要有动物的内脏，肝、肾、鱼肝油、奶及奶制品、鸡蛋等。2.而植物性食物就是素的食物中，含有的是维生素A的前体物质、胡萝卜素。3.主要存在于绿色、黄色的水果蔬菜中，比如菠菜、胡萝卜、……全球排行榜123网（www.meihu5.com）小编为你整理了本篇文章，希望能解对你有所帮助！
富含维生素a的食物和水果 富含维生素a的食物和水果有哪些
1.主要有动物的内脏，肝、肾、鱼肝油、奶及奶制品、鸡蛋等。
2.而植物性食物就是素的食物中，含有的是维生素A的前体物质、胡萝卜素。
3.主要存在于绿色、黄色的水果蔬菜中，比如菠菜、胡萝卜、南瓜、芒果、杏、木瓜等，还有一些杂粮，例如玉米、小米、白薯中也含有比较丰富的胡萝卜素，这些胡萝卜素在我们人体内可以转化为维生素A。
4. 维生素A是一种脂溶性维生素，有机化合物，对热、酸、碱稳定，易被氧化，紫外线可促进其氧化破坏。
5.维生素A包括A1及A2，A1即视黄醇。
6.维生素A2即3-脱氢视黄醇，其生理活性为维生素A1的40%。
7. 维生素A有促进生长、繁殖，维持骨骼、上皮组织、视力和粘膜上皮正常分泌等多种生理功能，维生素A及其类似物有阻止癌前期病变的作用。
8.缺乏时表现为生长迟缓、暗适应能力减退而形成夜盲症。
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