秋季如何养生保健 秋季的养生方法黄帝内经
秋季如何养生保健 秋季的养生方法黄帝内经：秋季的养生方法 秋季的养生方法有哪些1.防秋燥护阴津秋季是由热转凉，阳消阴长的过渡阶段。2.《黄帝内经》说：“秋冬养阴”，即指在秋冬两季应当收养阴气，以适应自然界阴气渐长的规律，并为来年阳气的生发打好基础。3.“燥”为秋季的主气，故称“秋燥……全球排行榜123网（www.meihu5.com）小编为你整理了本篇文章，希望能解对你有所帮助！
秋季的养生方法 秋季的养生方法有哪些
1.防秋燥护阴津秋季是由热转凉，阳消阴长的过渡阶段。
2.《黄帝内经》说：“秋冬养阴”，即指在秋冬两季应当收养阴气，以适应自然界阴气渐长的规律，并为来年阳气的生发打好基础。
3.“燥”为秋季的主气，故称“秋燥”。
4.燥气伤人，以耗伤津液为主，津液既耗，则必见一派“燥象”。
5.秋季对应的脏腑是“肺”，当秋燥犯肺时，容易出现“诸涩枯涸，干劲皴揭”等燥邪致病的症状。
6.因此，秋季养生，当以“防肺燥，护阴津”为主。
7. 调养起居调养从清晨开始。
8.秋季气候干燥，但清晨却多是天高气爽，空气清新，一日当中最为舒适的时候。
9.早睡早起是好习惯，利于收敛神气，使肺不受秋燥的损害，保持充沛的活力。
10.此外，据有关专家对脑血栓等缺血性疾病发病时间进行的调查研究发现，此类疾病在秋季发病率较高，而发病时间多在长时间睡眠的后期。
11.秋季的适当早起，可缩短或减少血栓形成的机会，这对于预防脑血栓发病也是有一定意义的秋季昼热夜凉温差较大，应随时增减衣服，以防止秋凉感冒。
12.为了提高人体在冬天的御寒能力，呼吸道抵抗力较弱而易患气管炎的人们应特别进行秋季锻炼，以保证机体顺利地从夏热和秋凉“接轨”以提高人体对气候变化的适应性和抗寒能力。
13. 调气养生秋冬季寒风萧瑟，多少使人触景生情，尤其年老之人，垂暮之感使得情绪低落。
14.忧郁、烦躁的情绪变化会对身体的健康产生不少的影响。
15.摆脱气候带来的情绪变换，应该调整好自身的精神状态，振作精神，调整状态，时刻保持乐观向上的心态。
声明：本文图片、文字、视频等内容来源于互联网，本站无法甄别其准确性，建议谨慎参考，本站不对您因参考本文所带来的任何后果负责！本站尊重并保护知识产权，本文版权归原作者所有，根据《信息网络传播权保护条例》，如果我们转载内容侵犯了您的权利，请及时与我们联系，我们会做删除处理，谢谢。
相关内容
-
红枣的禁忌食物 吃红枣的养生禁忌
养生食用中红枣的搭配禁忌 关于养生食用中红枣的搭配禁忌1.不宜和黄瓜或萝卜一起食用：萝卜会有抗坏血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，两种成分都可破坏其他食物中的维生素。2. 不宜和维生素同时食用：枣中的维生素可使维生素K分解破坏，使治疗作用降低。...
2022-06-13 红枣禁忌食物 -
柿子吃多了会便秘吗? 吃柿子会便秘吗?
柿子吃多了会便秘吗 柿子吃多了会引起便秘的吗1.柿子吃多了不会导致便秘的。2. 便秘有可能是菌群失调引起的症状，可以喝益生菌调理一下肠道，也能缓解便秘，或者是饮食不当也会导致便秘，如果喝水喝汤比较少，经常的吃上火的食物都会引起便秘的发生。3...
2022-06-13 柿子吃多了 -
午睡睡不着有什么办法 中午午休如何快速入睡
午睡有什么好处 盘点午睡的好处1.保护眼睛。2.一天之中，除了晚上睡觉的时候闭着眼睛，其他大部分的时候我们都会频繁的使用眼睛，尤其是对于那些上班族，很多人在一上午的过程中，都会一直盯着电脑，所以这是对眼睛非常不好的，如果有可能的话，可以在中...
2022-06-13 午休午睡睡不着 -
人参果哪里的最好吃 请问人参果怎样吃效果最好
人参果的吃法及禁忌 人参果食用禁忌1.人参果炒肉片：⑴材料：人参果250克，猪肉100克精盐、味精、素油、料酒、葱花、姜末、酱油各适量。2.⑵先将人参果去蒂、洗净、切片，再将猪肉洗净、切薄片；油锅烧热下肉片煸炒，七八成熟时加入人参果片和佐料...
2022-06-13 人参果最好吃效果 -
苦瓜和西瓜可以一起吃吗 苦瓜和什么不能一起吃
苦瓜和西瓜可以一起吃吗 苦瓜和西瓜一起食可以吗1.苦瓜可以和西瓜一起吃。2. 西瓜是属于寒性食物，具有清热解毒、除烦止渴、利尿、帮助消化的作用，但是要注意一次性不能吃太多，容易造成消化不良，引起呕吐、腹泻的情况。3. 苦瓜是具有消暑明目、解...
2022-06-13 苦瓜一起吃西瓜 -
菊花茶喝多了有什么坏处吗 菊花茶喝多了有什么坏处?晚上喝好吗?
菊花茶喝多了有什么坏处 菊花茶喝多了有什么副作用1.菊花茶喝多了的副作用主要就是容易对脾胃造成一定的刺激性，容易导致出现有胃疼，或者是有反酸等情况的发生，也可能会导致经常性的腹泻的症状。2. 建议不要经常性的应用，同时也不要一次性喝的太多...
2022-06-13 有什么菊花茶坏处 -
玫瑰精油用在脸上的使用方法 玫瑰精油用在脸上的使用方法刮痧
玫瑰精油用在脸上的使用方法 玫瑰精油用在脸上怎么使用1.利用水蒸气。2.现在有不少蒸脸器是可以加精油的，蒸脸器喷出来的水蒸气混合了玫瑰精油的成分，这样可以使精油在脸上分布均匀，同时也不会过于刺激。3.没有条件的美眉可以尝试用一盆刚烧开的热水...
2022-06-13 精油用在使用方法 -
酒精腐蚀皮肤了怎么办 皮子被酒精腐蚀了怎么办
被酒精腐蚀的皮肤怎么处理 如处理决酒精腐蚀的皮肤1.酒精烧伤皮肤后，要将烧伤的皮肤放在自来水下冲洗或放在大盆中浸泡，如果没有自来水，可将肢体浸入井水、河水中，不再有剧痛为准。...
2022-06-13 酒精皮子皮肤 -
冬季降火最简单的办法 冬季如何降火
夏季降火的注意事项 夏季降火注意事项介绍1.忌食用过多冷饮:吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响人体对食物中营养成分的吸收。2.特别是患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃。3. 忌在剧烈...
2022-06-13 冬季降火最简单 -
甘草的禁忌人群 甘草禁忌与不适宜人群
甘草的禁忌人群 甘草的不适宜哪些人食用1.湿盛胀满，呕吐者。2.湿盛胀满，呕吐者是由于中焦气机不利，脾失运化水湿所致。3.因此此时必须进行调理脾胃，以除湿消满为基本治疗原则，而甘草仅仅是能够起到补脾益气的作用，对湿盛胀满，呕吐者不仅是起不到...
2022-06-13 甘草禁忌人群
