哪些菜可以炒鸡蛋 哪些菜可以炒鸡蛋吃
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1、哪些菜可以炒鸡蛋。
2、哪些菜可以炒鸡蛋吃。
3、哪些菜可以炒鸡蛋窍门。
4、哪些菜可以用来炒鸡蛋。
哪些菜可以炒鸡蛋
1.１、芹菜。
2.芹菜是一种理想的绿色减肥食品。
3.因为当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时，你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量。
4.２、黄瓜。
5.黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠。
6.具有除热，利水利尿，清热解毒的功效。
7.主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤。
8.还有减肥功效。
9.３、茄子。
10.茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。
11.４、冬瓜。
12.冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。
13.冬瓜含钠量较低，对疾病有良好的辅助治疗作用。
14.５、韭菜。
15.含大量维生素和粗纤维，能增强胃肠蠕动，治疗便秘。
16.每百克鸡蛋含蛋白质１２.８克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的８种氨基酸，并和人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达９８％。
17.每百克鸡蛋含脂肪１１-１５克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素Ａ、维生素Ｄ及Ｂ族维生素。
18.这些成分对增强神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。
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