鱿鱼怎么炒好吃又嫩 鱿鱼怎样做好吃又简单
鱿鱼怎么炒好吃又嫩 鱿鱼怎样做好吃又简单：1、新鲜鱿鱼须怎么炒好吃又嫩。2、怎样炒鱿鱼丝又嫩又好吃。3、鱿鱼怎么炒好吃又嫩。4、炒鱿鱼怎么炒好吃又嫩。鱿鱼怎么炒好吃又嫩1.１、备一斤鱿鱼丝，把鱿鱼丝清洗干净，然后沥干水分，放在盘子里面备用。2.２、准备大蒜，拍平切成蒜末，将葱切成小……全球排行榜123网（www.meihu5.com）小编为你整理了本篇文章，希望能解对你有所帮助！
1、新鲜鱿鱼须怎么炒好吃又嫩。
2、怎样炒鱿鱼丝又嫩又好吃。
3、鱿鱼怎么炒好吃又嫩。
4、炒鱿鱼怎么炒好吃又嫩。
鱿鱼怎么炒好吃又嫩
1.１、备一斤鱿鱼丝，把鱿鱼丝清洗干净，然后沥干水分，放在盘子里面备用。
2.２、准备大蒜，拍平切成蒜末，将葱切成小段，生姜切成末。
3.３、准备两个青椒，去籽，然后切成辣椒段，第三切成辣椒丝。
4.准备两个红椒，同样切成辣椒丝，一同放入碗中。
5.４、起锅烧水，锅中起泡的时候把鱿鱼放入锅中焯水。
6.等水烧开，煮上一分钟后捞出鱿鱼，沥干水分。
7.５、锅中倒入少许油，下入花椒，炒出香味，再下入干辣椒、葱姜大蒜，同样不断翻炒出香味。
8.６、等到锅中香味散发的时候，把沥干水分的鱿鱼倒入锅中。
9.用锅铲不断翻炒，翻炒均匀后加入少许酱油，喷点料酒，继续翻炒，让鱿鱼可以均匀上色。
10.７、把青椒丝倒入锅中翻炒，加入适量的食用盐调味，再喷点生抽，快速翻炒均匀装盘出锅即可。
11.鱿鱼的营养价值很高，是名贵的海产品。
12.鱿鱼和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同，都是富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。
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