刚怀孕饮食要注意什么需要吃什么 刚怀孕饮食要注意什么
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1、刚怀上孕饮食要注意什么。
2、刚怀孕饮食要注意什么需要吃什么。
3、初期怀孕饮食各方面需要注意哪些。
4、刚怀孕饮食需要注意什么。
刚怀孕饮食要注意什么 刚怀孕饮食要注意的地方
1.选择促进食欲的食物。
2.多数早孕女性食欲下降或口味改变,无论是酸、辣、咸、淡,都要迎合孕妈的喜好,不要忌口太多,目的是让孕妈能获得充足的营养供给。
3. 选择容易消化的食物。
4.如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等,可减少呕吐。
5. 想吃就吃,少食多餐。
6.特别是妊娠反应较重的孕妈,不要拘泥于进食时间,只要想吃就吃。
7.比如睡前和早起时,坐在床上吃几块饼干、面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食量。
8. 每天补充叶酸400-600微克。
9.胎儿在孕妈子宫内着床,神经管就开始分化发育,为避免胎儿神经管畸形,备孕女性在计划妊娠时,就要开始补充叶酸,这一点特别重要。
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