健脾养胃的水果推荐 十大最养胃的水果(附2022年排行榜前十名单)

什么水果养胃最有效？胃病是一种常见的多发病，平时可以通过食疗来滋补。除了正常的饮食之外，我们平时可以吃一些水果来健脾和胃。下面我们来看看健脾胃的水果推荐。

1、木瓜

对胃最好的水果是什么？一定有很多人想到了木瓜。木瓜又名木瓜、木瓜、万寿果，是生活中常见的水果，可以生吃，也可以作为蔬菜食用。木瓜含有木瓜蛋白酶，有助于分解和加强蛋白质的吸收，可缓解消化不良和胃炎。是健脾养胃，治疗胃痛的好食品。此外，木瓜还有丰胸的作用，所以很受女性朋友的欢迎。但是木瓜性寒，不建议空腹吃。

2、苹果

苹果香甜多汁，营养成分易溶，易被人体吸收，因此被称为“活水”，是世界公认的健康水果。苹果是一种碱性水果，味道温和，含有丰富的维生素和微量元素，能迅速中和体内酸性物质，增强体力和抗病能力，促进胃肠蠕动，帮助胃中食物的消化，帮助人体顺利排出废物。是养胃的最佳水果。其次，苹果汁可以止泻，空腹吃可以治便秘，饭后吃可以帮助消化。

3、石榴

石榴像宝石一样晶莹剔透，酸甜可口，多汁，含水量高，营养丰富。既能补充人体所需能量，又不会增加身体负担。是很好的养生水果。女性常吃石榴，可以有效补充水分，使皮肤水嫩有光泽。因此，石榴受到广大女性朋友的喜爱。还含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等有助于消化和降血脂的物质。对调理肠胃有一定作用，是一种适合健脾养胃的水果。

4、芒果

养胃的成果有哪些？芒果，一种碱性水果，就是其中之一。芒果一直享有“热带水果之王”的美誉。虽然是著名的热带水果，但性凉，营养丰富。具有清热生津、止渴利尿、益胃止呕的功效。芒果还特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐头晕等。不过芒果虽好，过敏的人还是要禁口。

5、香蕉

香蕉是最常见的碱性水果。其果肉香甜柔软，易于消化，具有预防和缓解便秘、增强免疫力、防癌抗癌的作用。具有清热解毒、利尿消肿的功效，深受群众喜爱。香蕉在中医上归入脾经和胃经，所以从中医的角度来说，它可以维护脾胃，属于健脾养胃的水果。但香蕉含糖量较高，糖尿病患者应尽量少吃。

6、桂圆

龙眼，又名龙眼，是生活中常见的水果。含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质等物质，其中维生素C和铁含量较高。食用后既能提高热能，补充营养，又能促进血红蛋白再生，达到补血的效果。它味甘、性温，具有开胃健脾、补虚安神的功效。对腹泻腹胀有很好的效果，是比较养胃的水果。

7、菠萝

有哪些对胃有益的水果？推荐小菠萝。菠萝，原名凤梨，原产巴西，16世纪传入中国。它是热带水果之一。菠萝味道酸甜，果肉和木瓜一样，含有一种能分解蛋白质的酶，所以能增加胃肠蠕动，帮助消化，具有消食、止泻、健脾胃、清胃止渴的作用。但是，每次不要吃太多菠萝。过量的菠萝对你的胃有害。

8、樱桃

樱桃被誉为“春果第一枝”。作为春季的代表水果，性温，味甜微酸，营养丰富。它有效果

草莓原产于南美洲，在中国和欧洲广泛种植。是生活中常见的水果。哪种水果对你的胃有好处？推荐边肖草莓。草莓性凉，酸甜可口，营养价值高，含有丰富的维生素、果酸和矿物质，降火效果好。还能润肺生津、补血益气、健脾开胃、清热解暑、明目养肝、利尿消肿等。这是一种相对养胃的水果。

9、草莓

葡萄原产于西亚，全世界都有栽培。它们可以生吃或制成葡萄干、葡萄酒等。鲜葡萄口感酸甜多汁，含有丰富的花青素，具有补血益气、滋补肝肾、生津止渴、消食利尿等功效，深受消费者喜爱。葡萄还有补气养胃的功效。对于营养吸收不好的人来说，适当吃一些葡萄可以帮助消化。但是容易拉肚子的人要少吃葡萄，不然容易拉肚子。