世界公认的十大保健水果，有哪些保健水果(附2022年排行榜前十名单)
世界公认的十大保健水果，有哪些保健水果(附2022年排行榜前十名单)：1、苹果苹果是我们经常吃的水果之一。苹果不仅味道酸甜，而且营养价值非常高。它的果实富含维生素和矿物质。经常吃苹果可以起到一定的降低胆固醇和预防胆结石的作用。2、蔓越莓蔓越莓是一种主……全球排行榜123网（www.meihu5.com）小编为你整理了本篇文章，希望能解对你有所帮助！
1、苹果
苹果是我们经常吃的水果之一。苹果不仅味道酸甜，而且营养价值非常高。它的果实富含维生素和矿物质。经常吃苹果可以起到一定的降低胆固醇和预防胆结石的作用。
2、蔓越莓
蔓越莓是一种主要生长在北半球的水果。它因其高纤维、低热量、独特的口感和天然的保健功效而受到人们的喜爱。它也被认为是世界上十大最健康的水果之一。经常吃蔓越莓不仅可以抗氧化，还可以预防尿路感染。
3、杏
杏是我们夏秋季节经常食用的水果，也是一种营养极其丰富的水果。它的果实富含维生素、蛋白质和矿物质。经常吃杏可以提高人体免疫力，也有一定的抗癌作用。
4、香蕉
香蕉是热带地区出产的一种水果，也是营养价值最高的十大水果之一。香蕉果肉富含维生素和蛋白质。经常吃香蕉可以帮助消化，增加食欲，提高身体抵抗力。
5、樱桃
樱桃也被公认为世界十大养生水果之一。其果实不仅外形美观，而且营养丰富，樱桃中铁的含量极高。经常吃樱桃可以补充人体缺乏的铁元素，还可以增强体质和大脑功能。
6、葡萄
葡萄是原产于亚洲西部的著名水果，也是我们最常吃的水果之一。葡萄可以生吃，也可以制成葡萄干或葡萄酒。葡萄果实含有丰富的维生素，葡萄籽具有很强的抗氧化功能。
7、桃
桃是原产于中国的水果，品种非常多样，有水蜜桃、油桃等。桃果实富含蛋白质、粗纤维、钙、铁、磷等微量元素。非常适合缺铁性贫血患者食用。
8、草莓
草莓原产于南美洲，也是一种营养价值极高的水果。它也被称为“水果皇后”。草莓中的维生素C含量甚至高于苹果和葡萄。经常吃草莓可以保护视力，促进消化，防止便秘。
9、西瓜
西瓜是我们夏天经常吃的一种水果。它的果肉不仅香甜多汁，而且营养价值极高。西瓜富含维生素、葡萄糖和精氨酸。夏天吃可以清热解暑，降低血压。
10、橙子
橙子的品种很多，有甜橙、脐橙、蜜桔等等。橙子中的黄酮类物质有一定的抗炎、抗肿瘤作用，胡萝卜素也有很强的抗氧化作用。
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