最有营养的水果排名，哪种水果含的营养最多(附2022年最新排行榜前十名单)
最有营养的水果排名，哪种水果含的营养最多(附2022年最新排行榜前十名单)：1、甘蔗：做甘蔗生姜汁：甘蔗250-500g，生姜15-30g。分别切碎，略捣绞汁，和匀服用，或煎热服。2、梨子：梨被誉为百果之宗，梨不仅鲜甜可口、香脆多汁，而且营养丰富。梨子可以……全球排行榜123网（www.meihu5.com）小编为你整理了本篇文章，希望能解对你有所帮助！
1、甘蔗：
做甘蔗生姜汁：
甘蔗250-500g，生姜15-30g。分别切碎，略捣绞汁，和匀服用，或煎热服。
2、梨子：
梨被誉为百果之宗，梨不仅鲜甜可口、香脆多汁，而且营养丰富。梨子可以降火、清心、润肺、化痰，常食可补充人体的营养。
3、柚子：
由于柚含糖量高、酸甜适度、营养丰富、贮藏耐久，有“天然罐头”之称。果肉含维生素C也比较高。
4、西红柿：
据营养学家研究测定：每人每天食用50克～100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
5、山竹：
对平时爱吃辛辣食物，肝火旺盛、皮肤不太好的人，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。体质本身虚寒者则不宜多吃。
6、草莓：
草莓所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高出7-10倍。其中的胡萝卜素喝维生素A可以名目养肝，促进生长发育。
7、荸荠：
荸荠是中国的特色蔬菜之一，通常以地下膨大球茎供食用，可以生食、熟食或做菜，尤适于制作罐头，称为“清水马蹄"，是菜馆的主要佐料之一；
8、大豆：
大豆的营养成分非常丰富，其蛋白质含量高于谷类和薯类食物２.５～８倍，除糖类较低外，其他营养成分，
9、枇杷：
枇杷是美丽的观赏树木和果树。果味甘酸，供生食、蜜饯和酿酒用；叶晒干去毛，可供药用，有化痰止咳，和胃降气之效。木材红棕色，可作木梳、手杖、农具柄等用。
10、牛奶：
如果奶液稀薄、发白，香味降低，不易挂壁；或滴在玻璃片上，乳滴不成形，易流散，则是掺水奶。
如果煮沸后稍凉，表面出现豆腐花状凝结或絮状物，表明牛奶不新鲜或已变质。
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