健身蛋白粉的品牌排行榜(健身蛋白粉的作用和功效)(附2022年最新排名前十名单)

2022-10-05 12:40:46 全球排行榜123网国内浏览：次

健身蛋白粉的品牌排行榜(健身蛋白粉的作用和功效)(附2022年最新排名前十名单)：你是不是经常在课堂上犯困走神，一节课记不住多少知识点，开会的时候会突然恍惚，半小时的会议一半时间都很茫然，晚上到家疲惫不堪，躺在沙发上不想挪动。经常性疲劳犯困，你可能是睡眠质量差能……全球排行榜123网（www.meihu5.com）小编为你整理了本篇文章，希望能解对你有所帮助！

你是不是经常在课堂上犯困走神，一节课记不住多少知识点，开会的时候会突然恍惚，半小时的会议一半时间都很茫然，晚上到家疲惫不堪，躺在沙发上不想挪动。经常性疲劳犯困，你可能是睡眠质量差能量不足，可以试试喝点蛋白粉改善状态。因为喝蛋白粉补充蛋白质可以帮助改善疲劳状态，至于其中的原因以及喝蛋白粉哪个牌子好，一起来了解看看吧！

蛋白粉舒缓疲劳的原因

1、补充机体能量不论是体力还是脑力劳动，都会对人体产生热量消耗，当热量的摄入速度跟不上机体热量的消耗速度时，就会产生疲劳感，蛋白粉中富含蛋白质，蛋白质是人体的一种重要营养物质，和脂肪同属于热能营养元素，当身体疲惫时及时摄入适量的蛋白粉，蛋白质经过消化吸收可以转为成能量，提供身体使用，补充机体消耗的热量。

2、助力细胞组织的修复与更新蛋白质是一切生命的物质基础，机体不同部位的蛋白质也发挥着不同的作用。我们通过饮食摄入的蛋白质的基本功能是构建和修复细胞，包括工作生活中劳累受损的肌肉细胞，因此很多健身人士都会选择食用蛋白粉缓解运动带来的肌肉疲劳，促进肌肉线条的生成和塑造。

3、促进新陈代谢我们的人体每天都在进行新陈代谢，不断与周围环境进行物质交换和能量交换，产生能量维持生命活动，同时排放有毒物质。毫不夸张地说，机体的代谢水平决定着生命的质量。但如果仅靠摄入脂肪和碳水化合物，不仅不能提高代谢率，还会积累脂肪，只有均衡饮食，摄入充足的蛋白质，才利于具有催化功能的酶的产生，进而提高人体新陈代谢的速率。综上所述，喝蛋白粉确实可以缓解犯困没精神的状况，但不同品牌和种类的蛋白粉也有不同的功效，对具有舒缓疲劳需求的群体而言，蛋白粉哪个牌子好呢？这里给大家推荐汤臣倍健蛋白粉。

与市面上部分单一成分的蛋白粉不同，汤臣倍健蛋白粉的蛋白含量高达80%，其配方涵盖浓缩乳清蛋白、大豆分离蛋白和卵磷脂，含有人体所需的17种氨基酸，其中大豆分离蛋白采用专利方法获得，淡淡豆香味，溶解性也好，消化率可以达到90%以上，利用率也达85%以上，总脂肪含量仅为3.32%，担心长胖的人群也可放心食用。

了解完蛋白粉哪个牌子好之后，还要补充一句，虽然蛋白粉有助于提高身体新陈代谢率，缓解疲劳，但身体状态的调整不能仅仅依靠蛋白粉，形成良好的作息和饮食习惯，保持充足的睡眠和营养物质的均衡摄入也很重要哦！

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