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什么水果维生素C含量高?维生素c含量最高的十种水果(附2022排名前十榜单)

2022-10-08 10:01:53 全球排行榜123网 美食 浏览:

 

什么水果维生素C含量高?维生素c含量最高的十种水果(附2022排名前十榜单):维生素C是人体所需的重要物质之一,广泛存在于新鲜蔬菜和水果中,如果体内缺乏维生素C平时可以多吃一些VC含量高的蔬菜和水果,那你知道维生素C含量最高的水果有哪些?什么水果维生素C含量高?现在巴拉排行榜网小编为大家介绍维生素c含量最高的十种水果,快来了解一下吧。维生素c含量最高的十种水果1、刺梨刺梨肯定是当仁不让的。[bai]刺梨又名茨梨、刺莓果、佛朗果、木梨子,是一种滋补健身的稀有且营养的珍果,其维生素C含量为所有植物中最高,它每100克可食用部分的维生素C含量为2585毫克,名副其实的维C之王。除此之外,……全球排行榜123网www.meihu5.com)小编为你整理了本篇文章,希望能解对你有所帮助!

 

维生素C是人体所需的重要物质之一,广泛存在于新鲜蔬菜和水果中,如果体内缺乏维生素C平时可以多吃一些VC含量高的蔬菜和水果,那你知道维生素C含量最高的水果有哪些?什么水果维生素C含量高?现在巴拉排行榜网小编为大家介绍维生素c含量最高的十种水果,快来了解一下吧。

维生素c含量最高的十种水果

1、刺梨

刺梨肯定是当仁不让的。[bai]刺梨又名茨梨、刺莓果、佛朗果、木梨子,是一种滋补健身的稀有且营养的珍果,其维生素C含量为所有植物中最高,它每100克可食用部分的维生素C含量为2585毫克,名副其实的维C之王。除此之外,刺梨还具有调节机体免疫功能、延缓衰老、抗动脉粥样硬化和抗肿瘤等功能,是对身体健康有利的水果。

2、余甘果

余甘果又名余甘子、牛甘果、牛甘子、油甘子、庵摩罗果等,它在印度当地非常的受欢迎,被印度人称之为“圣果”。余甘果含有丰富的营养,多种维生素和微量元素以及矿物质,同时还含有人体所需的14种氨基酸以及超氧化物歧化酶和丰富的有机硒,其维C含量尤为突出,每100克果肉中维生素C含量在800-1841毫克之间,是维生素c含量最高的水果之一,也是联合国组织认证的三大保健水果之一。

3、沙棘

沙棘又名醋柳、酸刺,是地球上最古老的植物之一,被国内外专家誉为21世纪最有发展前途的营养保健品和药用植物,并称之为可再生的“金矿”。沙棘果实口感酸甜,含有不饱和脂肪酸、微量元素、维生素等400多种生物活性成分,有“生物活性物质宝库”的美称,是不可多得的保健水果。其所含的维C很高,含量为每100克鲜果大约含有800-1100毫克之间,被誉为“天然维生素的宝库”,位列维C含量最高的水果排名第三。

关键字: 水果

 

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