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2025年小暑节气进入三伏天了吗，2025三伏天时间表！

2025-03-07 15:38:16问卜居星座

导语：小暑节气到来预示着天色的变更情况，而小暑到来也预示炎酷暑日正式拉开帷幕。辣么2025年小暑节气进入三伏天了吗,2025三伏天时间表！跟从着大师一起去深入打听一下吧！

2025年小暑节气进入三伏天了吗？

2025年小暑时间：7月6日

小暑，二十四节气之第十一个节气，是干支历午月的结束以及未月的起始。

斗指辛，太阳到达黄经105度，于每一年公历7月6—8日交节。暑，是火热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天色首先火热，但还没到最热。

小暑虽不是一年中最火热的季节，但紧接着即是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。我国多地自小暑起进入雷暴至多的时节。

2025年三伏天首先时间：7月16日

三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

所谓的“伏天儿”，即是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。

可以这样明白：“伏”即是天色太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之因此称之为“伏”，是因为也有不少严寒成分在内。

三伏是中原区域在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计较的，大概处在阳历的7月中下旬至8月中下旬。小结：由上头内容可知，2025年小暑节气尚未进入三伏天哦！

2025三伏天时间表！

2025年头伏：7月16日-7月25日

第1天2025年7月16日

第2天2025年7月17日

第3天2025年7月18日

第4天2025年7月19日

第5天2025年7月20日

第6天2025年7月21日

第7天2025年7月22日

第8天2025年7月23日

第9天2025年7月24日

第10天2025年7月25日

2025年中伏：7月26日-8月14日

第1天2025年7月26日

第2天2025年7月27日

第3天2025年7月28日

第4天2025年7月29日

第5天2025年7月30日

第6天2025年7月31日

第7天2025年8月1日

第8天2025年8月2日

第9天2025年8月3日

第10天2025年8月4日

第11天2025年8月5日

第12天2025年8月6日

第13天2025年8月7日

第14天2025年8月8日

第15天2025年8月9日

第16天2025年8月10日

第17天2025年8月11日

第18天2025年8月12日

第19天2025年8月13日

第20天2025年8月14日

2025年末伏：8月15日-8月24日

第1天2025年8月15日

第2天2025年8月16日

第3天2025年8月17日

第4天2025年8月18日

第5天2025年8月19日

第6天2025年8月20日

第7天2025年8月21日

第8天2025年8月22日

第9天2025年8月23日

第10天2025年8月24日

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三伏天在大暑和小暑之间出现，我们在三伏天应该注意什么？

三伏天不但天色火热，另有紧张的暑湿果不注意保养，很容易出现疾病。，若在这个时节特别注意养生，那还可以起到冬病夏治的作用！底下我们就来科普一下怎样科学度过三伏天！

一、饮食宜平淡

饮食以平淡为主，好比绿豆汤、红豆薏米水等清热解暑、除湿利尿的食物可以稍微多吃一点，少吃辛辣油腻的食物；营养要均衡，保证蛋白质、能量的摄入量；天色火热，食欲较差的话，多吃点蔬菜和水果补充维生素。可以吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。天色炎热，出汗较多，容易耗气伤阴。因此，益气养阴的食物也不可少，山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选定。受寒后，可以喝姜茶发汗散寒。

二、养心重“养神”

中医认为，夏日火热，容易心火兴旺，产生急躁、心烦、失眠等症状，因此夏日要注意心神的调养，做到心静天然凉。《老老恒言》中说：“养静为摄生首务。”《黄帝内经》要求“使志无怒”，怒则心火更旺，下汲肾阴，可使肾阴亏耗。《道德经》又说：“不可见欲，使心稳定”，愿望过量，哄动心火，要削减性生活。

三、行动要适当

锻炼身材切忌大汗淋漓，更忌行动后登时用冷水冲澡、贪图一时的凉快。因为冷水会让受热扩张的毛孔骤然压缩，使得身材里的热量发放不出，容易导致中暑，也会对心脑血管造成损伤。因此，夏天应以免剧烈行动，建议早晚溜达等行动方法。常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。夏天人体能量消耗大，最佳进行少许松懈的行动，其间注意少量多次地补水。

四、吹空调要适度

三伏天太热，空调是人们必不可少的，但是吹空调的时候要注意，不可对着颈椎直吹，也不可在大汗淋漓的时候，直接进入严寒的空调房，不然会引发疾病；空调温度要适当，建议在26摄氏度摆布；吹空调时，要经常开窗，确保室表里空气的对流，换换气。中医认为，风寒容易让气血流通不顺畅、呆滞，引起关节痛。空调现世后，夏天就被人为“变成”了冬天，人们成天龟缩在空调房中，使夏日“养长”变成了冬天的“养藏”，而这违逆天时，不符合养生之道，就会如《黄帝内经》所说的“逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病”。夏天，应该适当出门举止，出出汗、长长阳气。“固然，身材衰弱者，不耐暑气，尤其现在夏日过于火热，可在晨昏之时，适当外出举止。”

五、喝水

当身材特别想喝水时，身材的器官已经在一种极限情况下运转了，也即是说很缺水了。特别是夏日，这种情况极易导致中暑等情况的发生。因此，最佳养成定时喝水的习气，及时定时补充水分。夏天饮用冰水或冷饮固然会带来暂时的舒服感，但大量饮用会导致汗毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，余热蓄积，极易引起头疼、中暑等状。正确的技巧是多饮用温水，不但不会热，还可以方便汗液及时排除，保证身材健康。

六、作息规则

晚睡并不是首倡大家在夏日熬夜，而是建议大家顺应夏日日夜变更的特点定时作息。中医认为“春生夏长”，到了夏天，人体阳气处于兴旺状况，若经常睡懒觉，就违抗了人体阳气的季节变更规则，不但得不到休息，反而觉得更疲乏。

《黄帝内经》提到夏日要“夜卧夙兴”，有些人就理直气壮地熬夜，其实并非云云。“晚上最迟不可过子时，也即是晚上11点之前一定要熟睡，午时最佳睡一觉。”子时（23点至次日1点）是一天中阴气最重的时候，这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最佳，而且睡眠质量高。午时（11点至13点）则要小寐，休息30分钟摆布即可，至多不要超过1小时。“即便没有条件午睡，也应‘入静’，也即是处于安静的状况，不要进行举止或工作，使身材得以平均过渡。”

七、代茶饮

上班一族可以选定泡杯茶，简单方便又消暑散热，淡淡的茶香还能舒缓工作压力。保举以下两种：菊花消暑茶：菊花5g、紫苏叶10克、决明子15克、枸杞5克、热开水1000ml。陈皮普洱茶：陈皮丝3-5条大概2g摆布陈皮片，5g普洱茶叶泡水，这是最经济最健康的饮料，既消脂又润肺。

八、冬病夏治

由于三伏天是整年中天色最热，气温最高，阳气最盛的阶段，在这一阶段，人的肌肤腠理开泄，选取穴位三伏灸大概三停当，药效最容易由皮肤渗透穴位经络，能通过经络气血直达病处，因此在夏日医治冬病，往往可以到达最佳的效果。辣么什么是冬病呢？冬病大凡指以下冷气重的状况:行动冰冷、怕风怕冷；吃寒凉的易腹痛、腹泻；分泌物清稀、脸白、舌苔白；背部酸楚不舒服；遇冷容易伤风、咳嗽、鼻塞、喷嚏等。

三伏灸是通过行使整年中阳气最盛的三伏天，人们体内阳气也比较充沛的机遇，应用艾灸灸治响应穴位以起到温经散寒补虚助阳的作用。另一瑰宝三停当道理也是在一年中最热的三伏天，以辛温祛寒药物贴在不同穴位医治，可以减轻冬季疾病发作的情况。