发烧十大食物(附2022年最新排行榜前十名单)

发烧十大食物 1、米汤 提供碳水化合物/水分易于吸收大米汤/小米汤 米汤又叫米油，是煮米粥时，浮于锅面上的浓稠液体。《纲目拾遗》：“此乃滚粥锅内煎起沫，酽滑如膏油者是也。”；“用大锅能煮五升米以上者，其油良”。发烧的时候适合喝大米汤，大米汤可以提供给人足够的碳水化合物，水分是比较充足的，容易吸收，特别适合小孩和老人。煮米汤的时候，可以把大米多放一些，多煮一些时间，然后去掉大米，就可以得到比较好的米汤。此外，用小米煮也可以的，得到的小米汤也适合发烧的时候喝。 2、稀饭 清淡易消化减轻胃肠负担 稀饭一般是指小米稀饭或者大米稀饭，食材比较简单，熬制得比较软烂，属于清淡食物，不会对发烧产生不利影响。人体发烧后，可能会导致肠胃功能紊乱，会影响到消化功能，可能出现食欲下降以及消化不良的情况，因此在发烧期间要保持清淡、易消化饮食，而稀饭比较清淡，也容易消化，适合发烧患者进食。此外，发烧还可以适当喝一些南瓜粥、小米粥、绿豆粥等，不仅可以饱腹，还容易消化，不会增加胃肠负担。 3、面条 营养物质较丰富提供能量蔬菜清汤面 面条含有一定的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、微量元素等营养物质，能够给人体提供能量，又能饱腹。而且面条制作简单，可以做成蔬菜清汤面等，带汤带水，色泽清新，能够促进食欲，还能补充一定的水分。据MAi goo网编了解，发烧可以吃面条，容易消化，不会影响服用药物，也不会和药物起化学反应而降低药效从而影响疾病的治疗，并且面条汤能暖胃，帮助减轻发热治疗期间药物对胃肠黏膜的刺激。 4、冬瓜 营养丰富利尿排毒冬瓜汤 冬瓜是比较常见的蔬菜，含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分，所以发烧期间可以吃冬瓜，特别是冬瓜汤，有利于加快新陈代谢，还能够帮助促进毒素排出，从而能够帮助利尿，还可辅助降温。但是买 购网健康小编提醒，发烧的原因比较多，比如细菌和病毒感染，还可能是衣原体或者支原体感染的原因等，需要到医院进行系统性检查诊断明确具体原因，并在医生指导下合理饮食，才能更好恢复。 5、雪梨 含维生素和多种矿物质生吃/冰糖雪梨 雪梨富含有水分，并且含有大量的维生素、微量元素和矿物质，所以发烧时是可以吃雪梨的；对于发烧病人出现的口干舌燥能够缓解，尤其对于呼吸道感染，咳嗽引起发烧更适合食用雪梨。但是，如果发烧合并了腹泻，就不要吃雪梨了，有可能会加重腹泻的症状。雪梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹，冰糖雪梨就是一道常见的糖水甜品，以雪梨，冰糖一起慢火炖制而成，甘甜可口，具有生津养胃，清热化痰和中止咳的功效。 6、生姜 适合风寒感冒发烧生姜红糖水 姜性味辛、微温，具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳的功效，临床上主要适用于辅助治疗外感风寒、头痛、痰饮或咳嗽等。那么，发热是否可以吃姜？这需要根据引起的病因判断，发热可能是风寒感冒或风热感冒所致，若是风寒感冒所致，患者可以吃姜；若是风热感冒所致，患者不可以吃姜；此外，生姜的刺激性比较大，宝宝发烧也不建议食用生姜。对于全身怕冷、流鼻涕、打喷嚏、肢体酸痛、无汗等风寒感冒引起的发烧，生姜可以驱寒，刺激血液循环，起到促进发汗降温的作用。 7、葱白 适合风寒感冒发烧葱白水 葱属于常见的烹饪辅料，适量食用有一定开胃助食的功效，如果发烧的人没有葱的过敏史，可以吃，但要注意适量，以免过量食用葱花增加胃肠道负担，出现不适症状，如腹胀、腹痛等。中医上认为葱白味道辛辣，具有发汗解表、通阳的功效；而且葱中含有胡萝卜素、维生素B等成分，适量吃不会有什么影响。此外，需要注意的是，葱属于一种辛辣的食物，对风寒感冒发烧、恶寒等有一定的辅助作用，但不能够根除感冒发烧的现象。 8、西瓜 适合风热感冒发烧适量吃 发烧一般会引起口渴、咽痛、尿黄赤等症状，会使体内的水分蒸发较快，适量吃一点西瓜，不仅能够补充体内的水分，还有助于增加炎症介质的释放以及代谢，缓解咽痛以及加速机体热量散发，有助于降低体温，但是不建议食用冰镇西瓜。此外，西瓜里面含有大量维生素C，而维生素C在抵抗病原体的入侵、对抗传染病的情况下是有帮助的，能够增加免疫能力，同时能够修复血管，减少血管的渗出、外渗所带来的临床症状。 9、苹果 营养丰富/增强体质 苹果味甘，性凉，汁水丰富，营养价值较高，其中含有多种维生素以及酸类物质，还含有黄酮和维生素成分，可以有效增强人体免疫力，并且将体内的毒素和垃圾顺利排出体外。因此，发烧期间可以吃苹果，可以有效缓解因为疾病而引起的发烧问题。但是不能以苹果来达到治疗疾病的目的，若想要改善发烧的情况，还需要通过物理降温、药物治疗的方式进行改善。 10、藕粉 营养丰富/增强体质 藕粉是莲藕研磨、洗浆、漂浆、沥烤后的产物，不属于辛辣煎炸油腻的食物，富含蛋白质、淀粉以及铁、钙等微量元素，其中的黏液蛋白和膳食纤维，可以与胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合，促进其代谢，所以发烧期间是可以吃藕粉的；如果在睡前食用藕粉，还可以在一定程度上起到助眠的效果。但M aigoo网编提醒，发烧期间不宜过多食用藕粉，以免影响胃肠功能；食用藕粉要尽量避开用药时间，建议在用药半小时之后再食用，防止影响药效。