止咳十大食物(附2022年最新排行榜前十名单)

止咳十大食物 1、白萝卜 含芥子油/淀粉酶/粗纤维白萝卜煮水 中医理论也认为白萝卜味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。据了解，白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。白萝卜止咳化痰偏方是白萝卜煮水，具体做法是白萝卜去掉茎叶，洗干净，直接切成片或者切成块，用铁锅，放入冷水，将冷水烧沸后，放入切好的萝卜，用沸水煮15分种以上即可。 2、雪梨 含维生素和多种矿物质生吃/冰糖雪梨 《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利，有润肺清燥、止咳化痰的作用，对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效雪梨中含有丰富的维生素、蛋白质、糖分和多种矿物质等，对于缓解咳嗽有比较好的效果。雪梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹，冰糖雪梨就是一道常见的糖水甜品，以雪梨，冰糖一起慢火炖制而成，甘甜可口，具有生津养胃，清热化痰和中止咳的功效。 3、冬瓜 含维生素c/钠盐等冬瓜红糖茶 《滇南本草》中说冬瓜“治痰吼，气喘，可以润肺消热痰，止咳嗽”。冬瓜含有丰富的维生素c，而且钠盐含量高，除了能治疗感冒咳嗽之外，还能消肿、利尿除湿等。据MA Igoo网编了解，冬瓜是含水分的食物，能清热，也能治疗风热感冒；瓜皮可利水消肿；瓜子可消痈肿，化痰止咳；瓜肉可清热止渴，并可解鱼蟹毒。特别是冬瓜红糖茶，冬瓜带皮带籽切小块，倒入适量红糖腌制2小时后，加适量水大火烧开后放姜片，转小火煮至冬瓜透明黏稠，煮好后滤渣，汁液兑温水代茶饮。 4、冰糖 主要成分蔗糖冰糖雪梨 《本草再新》说：冰糖能“止咳嗽，化痰涎”，宜煎水喝或含化食用，所以，不少止咳的单方中都有用到它。冰糖的主要成分是蔗糖，通过人体的吸收可以分解代谢为葡萄糖和果糖，因此冰糖具有高渗性，可以缓解因为喉咙干燥引起的咳嗽。同时冰糖可以使咽喉部位的黏膜分泌增多，从而有助于稀释痰液，促进其排出，当痰液排出后，其对于咽喉部位的刺激减少，因此也可改善咳嗽的情况。生吃冰糖可以滋润喉咙，还可以将冰糖和雪梨煮成冰糖雪梨汤，效果更佳。 5、枇杷 含苦杏仁甙枇杷雪梨冰糖水 枇杷可以止咳，因为枇杷中含有苦杏仁甙，进入人体后会形成氢氰酸，这种物质对于喉咙肿痛、止咳化痰、解毒润肺具有一定的缓解治疗效果。据了解，单独吃枇杷并不能治咳嗽，只能起到辅助的作用；相对而言，煮熟吃效果会比生吃更加明显一些，特别是将枇杷果洗干净剥皮，然后去核，放在冰糖里煮成糖水来服用，起到辅助止咳的作用。但M aigoo网小编提醒，枇杷不可与白酒、牛奶等同食，食物相克会对身体产生不良影响，不成熟的枇杷也不能吃。 6、罗汉果 含d甘露醇罗汉果泡水/含服 罗汉果中含有的d甘露醇有比较好的止咳作用，还有清热润肺，化痰的功效。罗汉果治咳嗽的吃法有泡水喝，因为罗汉果较甜，性偏滋润，在治咳嗽时罗汉果水是淡甜的味道，能帮助摄入水分，对咳嗽时呼吸道干、热有缓解作用，所以罗汉果治疗燥热、阴虚效果比较明显，有安抚气道、缓解咽喉刺激症状的作用；此外，可以把罗汉果直接敲开，咬下一节核，中间连续的组织较甜，含服对咽喉有较好的滋润作用，可缓解咳嗽。但外感咳嗽、痰湿咳嗽时不食用罗汉果。 7、百合 含黏液质/清热润燥百合粥 百合是一种药食两用的食物，富含蛋白质、脂肪、还原糖及钙、磷、铁、维生素B、维生素C等营养素等外，还含有一些特殊的营养成分，如黏液质等，中医用其来治疗肺燥或肺热咳嗽。百合怎样吃才润肺止咳？买 购网美食小编推荐百合直接熬水喝，或者百合、大米一块熬粥，都能够起到养阴、润肺、止咳的功效。此外，百合可以和川贝、鸭梨、莲子等一起炖服，对于人体有一定的养阴清肺、润肺止咳功效，可用于缓解咳嗽的相关症状。 8、柚子 含柠檬烯/蒎烯 柚子中含有柠檬烯及蒎烯，这些物质可以使呼吸道分泌物变稀，有利于痰液排出，具有明显的祛痰止咳的作用。柚子怎么吃治咳嗽效果好？可以直接去皮食肉，味酸甜可口；且柚子皮也可以加工食用，比如蜂蜜柚子茶，具体做法：鲜柚的肉剥离出来，挖去柚子皮的白瓤，加入蜂蜜和捣碎的冰糖，隔水蒸至烂熟，大概15-20分钟后出锅，冷却后密封，每日早晚各食一匙，有止咳化痰下气的功效。但柚子有滑肠的功效，脾胃虚寒、经常腹泻的人最好少吃柚子。 9、柿子 鲜吃/柿子冰糖蜂蜜汁 柿子中含有蔗糖、蛋白质、果糖、维生素、钙质等多种营养物质，常吃可清热润肺、止咳化痰、健脾生津。柿子全身都是宝，柿子味甘、涩，性寒，有清热去燥、润肺化痰；柿子加工成柿饼之后，柿饼上的白霜具有清热润肺，化痰止咳的功效，有助于治疗肺热咳嗽 ，喉痛咽干，口舌生疮等症。柿子怎么吃止咳效果好？熟柿子去皮直接服用或榨汁调入蜂蜜、冰糖饮用均可，适于肺燥咳嗽、干咳少痰、口渴多饮者。 10、银耳 百合银耳莲子汤 银耳富含维生素、氨基酸、膳食纤维、蛋白质、果糖、有机酸等营养物质，具有清热除烦、养阴润燥、健脾益胃、帮助消化、通畅大便等功效，适用于有咳嗽、痰少、口干、咽干等症状。银耳怎么吃润肺效果最好？百合银耳莲子汤，莲子去芯备用，银耳泡发后洗净，撕成小朵，放入砂锅中，加适量清水煮开，1小时后放入莲子和百合，继续煮半小时，然后根据自己的需要加入辅料，具有润肺止咳、养心安神的功效。