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常见的十大温性食物(附2022年最新排行榜前十名单)

2022-12-12 10:34:31 全球排行榜123网 品牌

 

常见的十大温性食物(附2022年最新排行榜前十名单)

常见的十大温性食物



1、鸡肉
性微温味甘温中益气黄焖鸡/养生鸡汤


哪些是温补性食物?鸡肉是生活中常见的肉类,也是常见的十大温性食物之……全球排行榜123网www.meihu5.com)小编为你整理了本篇文章,希望能解对你有所帮助!

 

常见的十大温性食物 1、鸡肉 性微温味甘温中益气黄焖鸡/养生鸡汤 哪些是温补性食物?鸡肉是生活中常见的肉类,也是常见的十大温性食物之一。中医认为,鸡肉味甘,性微温。能温中补脾,益气养血,补肾益精,对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。而且鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,也是最受欢迎的优质蛋白质食物。鸡肉的吃法有很多,可以搭配各种蔬菜、坚果或中药食材,营养也更全面,可以选择胡萝卜青椒焖鸡翅、清炖鸡汤、杂蔬鸡腿煲、香煎鸡胸肉、腰果鸡丁等等。 2、糯米 性温味甘补中益气元宵/粽子/糯米饭 糯米又叫江米,是养生价值很高的五谷杂粮,分为籼糯米和粳糯米两种。糯米因其口感香糯黏滑,常被用以制成风味小吃,如年糕、元宵、粽子等,也是酿造醪糟和南方地区黄酒的主要原料。中医认为,糯米性温、味甘,入肺、脾经,有补虚、补血、健脾暖胃作用,而且糯米营养丰富,是一种温和的滋补品。日常可用糯米与山药熬粥,可强健脾胃;加莲子同熬,可温中止泻;糯米制成的酒,可用于滋补健身和治病。 3、明虾 性温味甘碱滋阴补肾健胃酱汁明虾/宫保虾球 明虾属于海水虾,肉质肥厚,味道鲜美,富含蛋白质。虾生活在水中,但是像青虾、小河虾、草虾、明虾、小龙虾等,都属于温性的食物。中医认为,明虾性温湿、味甘咸,入肾、脾经;虾肉有补肾壮阳,通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。明虾还适于多种烹调法制菜,Maig oo网小编推荐明虾的做法有:酱汁明虾、蒜香焗明虾、宫保虾球、肉松香酥虾等。 4、生姜 性微温味辛解表散寒姜汤/红糖姜茶 生姜是姜科、姜属的多年生草本植物的新鲜根茎。生姜为常用调料类食物,也可用于做酱菜及小吃等,还可以将生姜煎水煮,放凉后加入蜂蜜能够帮助去除湿气,有利于加快血液循环,还可缓解痛经。生姜的好处有很多,中医认为生姜味辛、性微温,归肺、脾、胃经,具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效,常用于风寒感冒,脾胃寒症,胃寒呕吐,肺寒咳嗽,解鱼蟹毒。当身体吃了寒凉之物,受了雨淋或在空调房间里呆久后,吃生姜或者喝热姜汤能快速去除寒气,预防感冒。 5、南瓜 性温味甘补中益气养胃小米南瓜粥/蒸南瓜 南瓜被叫做金瓜、神瓜,既可为粮,也可为菜,是一种食用价值非常高的植物。南瓜属于温性食物,是十大温补食物之一,《本草纲目》中记载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,它能补中益气、消炎杀菌、止痛。南瓜的吃法有很多,烹饪简单,蒸食、煮粥或煲汤皆宜。不过ma igoo小编提示,因为南瓜是温性食物,如果吃太多也会对健康造成影响,可能会出现上火的状况,胃热炽盛者、气滞中满者要少吃。 6、橘子 性温味甘酸开胃理气橘子汁 橘子是人们生活中最常见的水果之一,皮薄肉多,汁水酸甜可口。橘子不仅好吃,而且营养丰富,一个橘子就几乎能满足人体一天所需的VC含量,并且还含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物。中医认为橘子性温,而且味道甘甜、汁水充足,正常人群适量吃有助于生津止渴、理气开胃,但过量吃则有可能引发上火。柑橘色香味兼优,既可鲜食,又可加工成以果汁为主的各种加工制品,蜜饯、罐头、果汁果酒等,都非常受欢迎。 7、牛肉 性温味甘温补气血芹菜炒牛肉/萝卜牛杂 牛肉是生活中常见的红肉之一,牛肉含有丰富的蛋白质,脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分,具有强筋壮骨、补虚养血、化痰熄风的作用,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。牛肉的吃法很多,煎炒烹炸都可以,牛肉饼外酥里嫩;小炒牛肉口感嫩滑;酱牛肉酥嫩爽口,mai goo网小编提醒,牛肉性味甘温,是十大驱寒温补美食佳品之一,冬食牛肉,有暖胃、提升免疫力的作用。 8、桂圆 性温味甘补血养心泡水/炖汤/熬粥 桂圆又称龙眼,原产于中国南部地区,是生活中常见的夏季水果。据M AIgoo网编了解,龙眼药用始载于《神农本草经》性温,味甘,具有补益心脾、养血安神的功能。主治气血不足、心悸不宁、健忘失眠、血虚萎黄等症,以及中老年虚弱、高血压、高血脂和冠心病等。但是要注意的是桂圆对染有着滋阴、补气血的功效,并且性较温,但一次不能过量食用,容易引起上火、口舌生疮等。 9、羊奶 性温味甘滋阴养胃/补虚养血奶中之王 羊奶以其营养丰富、易于吸收等优点被视为乳品中的精品,被称为“奶中之王”,是世界上公认的最接近人奶的乳品。中国自古就有喝羊奶的习惯,羊奶营养价值高,中医认为羊奶味甘、性温,入胃、心、肾经;有滋阴养胃、补益肾脏、润畅通便、解毒的作用;可用于虚痨羸瘦、消渴、反胃、呃逆、口疮、漆疮等症。而且买购小编了解到,羊奶不含过敏源,常喝羊奶对身体有好处。 10、雪里蕻 性温味甘辛温中利气雪里蕻炒肉/雪里蕻炖豆腐 雪里蕻,又叫雪里红、雪菜,就像它的名字一样,雪里红在雪中也能旺盛生长。雪里蕻在中国南北各地都有栽培,其性温,味甘辛,具有解毒消肿,开胃消食,温中利气的功效。雪里蕻可用于治疗疮痈肿痛,胸隔满闷,咳嗽痰多,牙龈肿烂,便秘等症。可制成雪里蕻炖豆腐,雪里蕻炒肉等菜肴,口味鲜美,适应于眼睛红肿热痛者服食,习惯性便秘、食欲不佳、心清烦躁者尤宜食。

 

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