常见的十大热性食物(附2022年最新排行榜前十名单)

常见的十大热性食物 1、羊肉 性热味甘补虚温中/健脾补肾推荐：羊肉炖白萝卜/羊肉汤 羊肉，被称为“暖身第一肉”，羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效，因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品。羊肉肉质细嫩，容易被人体消化吸收。羊肉最好是炖着吃，会更加熟烂、鲜嫩，也易于消化。吃羊肉时，可搭配凉性或甘平性的蔬菜，如：冬瓜、萝卜、莲藕等，能起到清凉、解毒、去火的作用。买 购小编提醒大家，羊肉多吃易上火，也并非人人皆宜，阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。 2、狗肉 性热味咸温补肾阳/补中益气推荐：焖狗肉/清水狗肉 常见热性食物有哪些？狗肉是热性食物，适合于肾阳虚的患者在冬季食用，有温补壮阳的功效。吃狗肉对于缓解阳虚症，如尿溺不尽，四肢怕冷，手足不温等情况也有非常好的功效。狗肉虽然功效多，但对于阴虚火旺的人群，感冒、发热、咳嗽以及腹泻的人群，非虚寒性病的人群均不可食用。但要注意狗肉燥热，所以一次性不宜吃的太多。 3、辣椒 性热味辛温中开胃/驱寒除湿推荐：虎皮辣椒/擂辣椒 辣椒是一年四季餐桌上不能少的食材，在寒冷的冬天适当吃些辣椒，还可以帮助人体抵御寒冷。辣椒中有丰富的辣椒素，辣味会导致血管扩张，血流加速，从而让人身体发热，而且还能刺激胃液分泌，可以增强胃肠蠕动，从而达到促进消化、改善食欲的目的。辣椒还有着很好的温补阳气的功效，对于阳气不足出现的精神倦怠、手脚冰冷、容易疲劳，适当吃一些辣椒温补阳气，而达到提振精神、缓解疲劳的功效。辣椒既可以作为配菜也能作为主菜，用辣椒炒菜，香辣扑鼻，十分诱人。 4、韭菜 性热味辛补气壮阳/祛湿散寒推荐：韭菜炒蛋/韭菜盒子 韭菜是生活中常见的一种蔬菜，又叫起阳草、懒人菜、长生韭、壮阳草、扁菜等，其性热、味辛。韭菜具有一定的补气壮阳、疏通肠道的功效，而且还能够帮助行气理血起到祛湿散寒的作用，对于身体肾气不足或者是肝火旺盛等原因所引起的身体虚弱现象，能够起到很好的调理作用。M aigoo小编了解到，韭菜虽然对人体有很多好处，但也不是多多益善，且有阳亢及热性病症的人不宜食用。 5、桃子 性热味甘酸补益气血/润肠消积 桃子原产中国，在世界各地均有栽植，是大家生活中常见的水果，因其甜脆多汁而广受喜欢。桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，为“肺之果”，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。桃子适合寒性体质和平和体质的人群食用，内热偏盛、易生疮疖、糖尿病患者不宜多吃，婴儿、糖尿病患者、孕妇、月经过多忌食。 6、鸽子肉 性热味咸壮体补肾/祛风补虚推荐：鸽子汤/烤乳鸽 鸽子肉的营养价值极高，既是名贵的美味佳肴，又是高级滋补佳品。鸽子肉属于热性，味咸，是适合体寒的人吃的10种热性食物之一。在我国民间一直有“一鸽胜九鸡”的说法，足以见鸽子的滋补养性食疗效果好。鸽子肉属于高蛋白食物，可以有效补充人体所需营养，中医学认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。鸽子的肉质也十分细嫩鲜美，不管是烤乳鸽还是炖鸽子汤，都十分美味。 7、高粱米 性热味甘涩温中散寒/消积和胃 高粱是一种重要的农作物，除了可以加工食用，还是酿酒的重要原材料。高粱是温热性质的食物，具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目止烦、止渴、止泻的功效。高粱米的食用方法主要是为炊饭或磨制成粉后再做成其他各种食品，比如面条、面鱼、面卷、煎饼、蒸糕，将其与其他粮食混合食用，可提高营养价值，除食用外，高粱可制淀粉、制糖，酿酒和制酒精等。 8、大蒜 性热味辛辣温中散滞/杀菌护肝推荐：糖蒜/蒜蓉烤生蚝 大蒜是生活中常见的食材，蒜头、蒜叶（青蒜或蒜苗）和蒜薹均可作蔬菜食用，不仅可作调味料，而且可入药，是著名的食药两用植物。大蒜是十大散寒的热性食物之一，其性热、味辛辣，具有温中散滞、解毒杀虫，还可以养肝护肝、预防血栓以及抗衰老等，血糖高的人平时适当吃些大蒜对降血糖还有一定的益处。MAI goo网编辑了解到，常用的热性调味品还有花椒、胡椒等。 9、榴莲 性热味甘温肾助阳/活血散寒 榴莲原产马来西亚，营养价值丰富，被誉为“水果之王”。因为其气味的原因，让很多人“闻而却步”，不过喜欢它的人依旧有很多。榴莲作为热带水果代表，是典型的热性水果，味甘，性热，可入脾、肾经，能够起到补脾益气以及温肾助阳的效果，如果患者因为精血亏虚出现了衰老、黄疸、皮肤瘙痒等症状可以适当的吃些榴莲进行缓解，而且还能够活血散寒，对于女性在月经期间出现的腹部疼痛能够起到缓解的作用。不过榴莲吃多了就有可能会导致患者出现上火的情况，患有热性疾病的患者也要慎吃。 10、樱桃 性热味甘酸养肝补肾/美容养颜 樱桃是色、香、味、形俱佳的鲜果，素以“春果第一枝”而闻名。樱桃除了鲜食外，还可以加工制作成樱桃酱、樱桃汁、樱桃罐头和果脯、露酒等。樱桃属于热性的水果，味甘微酸，不要一次性吃得过多，可能会导致出现咽喉肿痛等上火的情况。樱桃里含有丰富的矿物质、维生素以及微量元素，可以提高身体的免疫力，对于美容养颜、抗衰老等也有一定的作用，还能够起到辅助补血的作用，有利于缓解贫血的症状，还具有养肝补肾的作用。

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