十大抗衰老水果(附2022年最新排行榜前十名单)

2022-12-18 02:11:17 全球排行榜123网品牌

十大抗衰老水果(附2022年最新排行榜前十名单)：

十大长寿水果

1、山楂
美白祛斑/减肥抗衰长寿食品

山楂又名红果、山里红，山楂中含有丰富的有机酸和脂肪酶，具有促消化、增食……全球排行榜123网（www.meihu5.com）小编为你整理了本篇文章，希望能解对你有所帮助！

十大长寿水果 1、山楂美白祛斑/减肥抗衰长寿食品山楂又名红果、山里红，山楂中含有丰富的有机酸和脂肪酶，具有促消化、增食欲、消积食的功效。山楂还是10种顶级抗衰老水果之一，据研究，在国内常见的30种水果的抗氧化活性测定研究中共，认为山楂的抗衰老作用位居群果之首。山楂中所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。山楂的胡萝卜素和钙的含量也较高，老年人常吃能增强食欲、改善睡眠、预防心脑血管疾病，故被人们视为“长寿食品”。 2、沙棘清除自由基/延缓衰老生物活性物质宝库沙棘又名醋柳、酸刺，是地球上最古老的植物之一，被国内外专家誉为21世纪最有发展前途的营养保健品和药用植物，并称之为可再生的“金矿”。沙棘果实口感酸甜，含有不饱和脂肪酸、微量元素、维生素等400多种生物活性成分，有“生物活性物质宝库”的美称，是不可多得的保健水果。沙棘在抗衰老方面效果显著，沙棘被化妆品产业用作重要的高级化妆品原料，其沙棘油含有的大量维生素E、维生素A、黄酮和SOD活性成分能够有效防止自由基以达到抗衰老的作用。 3、桃子养气补血/美颜抗衰水果皇后桃子品种多样，包括毛桃、油桃、黄桃等，被称为“水果皇后”。在我国民间故事中，桃子经常被用来祝寿，称为“寿桃”，是延年益寿的象征。其实从桃子本身来说，桃子营养价值丰富，含有丰富的微量元素和维生素，桃子中含有酚类物质、类黄酮以及胡萝卜素成分，具有较强的抗氧化性，可以提升身体对于自由基的抵抗力，具有抗衰老、美容养颜的作用。铁元素是人体造血的必要成分，桃子中含有丰富的铁元素，能促进血红蛋白的生长速度，有助于改善缺铁性贫血。 4、刺梨抗氧化/改善皮肤松弛粗糙刺梨又名茨梨、刺莓果、佛朗果、木梨子，是一种滋补健身的稀有且营养的珍果。刺梨含有丰富的糖、有机酸、16种氨基酸、多种维生素和多种矿物质及特殊芳香成份，丰富的营养成分和功效物质赋予其多种功效价值，尤其在抗氧化与抗衰老、免疫调节、糖脂代谢调节、微量元素调节、抗炎作用、改善睡眠、抗疲劳、解毒排毒、脏器保护、抗突变与抗癌方面具有应用价值。刺梨能降低体内的自由基水平，调节体内和衰老相关的酶活性，最终达到抗氧化、抗衰老的目的。 5、蓝莓富含花青素/减缓衰老浆果之王蓝莓又名笃斯、甸果、地果，原生于北美洲与东亚，其具有较高的保健价值所以风靡世界，是世界粮食及农业组织推荐的五大健康水果之一，被誉为“浆果之王”。蓝莓含有花青素，是非常强的抗氧化剂，不仅可改善视力、预防癌症、降低血压、美容护肤的功效，还具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。Mai goo编辑了解到其他浆果类抗衰水果：乌饭树的蓝色浆果、酸果蔓的果实、草莓、木莓，这些浆果类植物都含有防止体细胞过早衰老的抗氧化物。 6、葡萄抗氧化/清除自由基/抗衰抗氧化明星说到吃什么水果可以延缓衰老？不得不提一下葡萄。葡萄中富含维生素E，维生素A，胡萝卜素，可以起到很好的抗氧化作用，保持皮肤弹性。同时，葡萄里面还含有类黄铜，是一种强力的抗氧化剂，可抗衰老，并且可以清除体内自由基。最为关键的是葡萄里面的葡萄籽，葡萄籽中富含有花青素，花青素是目前最强的抗衰老成分，花青素抗氧化作用是维生素C的18倍，是维生素E的50倍，可以说是抗氧化明星。同时花青素还可以增强维生素C的作用，预防黑色素的沉积。 7、石榴富含花青素和鞣花酸/改善皮肤粗糙抗氧化之王石榴营养丰富，果实晶莹如宝石般，酸甜可口多汁，既能够补充人体所需能量，又不会增加身体的负担，是很好的养生水果，也是适合老年人吃长寿水果。石榴还是十大抗衰老水果之一，可以说是抗氧化之王，石榴汁中富含多种抗氧化剂。其中包括花青素和鞣花酸，这两种成分是目前世界上已知的最强的抗衰老成分，可以帮助我们身体对抗因为自由基氧化而引起的皮肤松弛，粗糙等。同时石榴里面含有亚油麻酸，维生素C，叶酸等成分，可以迅速补充我们机体的水分，可以使我们的肌肤更有光泽。 8、牛油果防晒护肤/美白抗衰牛油果又叫鳄梨，原产于美洲，这种水果又叫美容果，牛油果里面含有维生素C、维生素E，另外含有大量的不饱和脂肪酸，维生素C、维生素E可以防晒护肤以及抗衰老，不饱和脂肪酸还能降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统。牛油果里面还含有谷胱甘肽，也能起到抗衰老，清除氧自由基的作用。含有大量的抗氧化之王谷胱甘肽，能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔。牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。 9、草莓保持肌肤弹性/美白抗衰草莓原产南美，在中国各地及欧洲等地广为栽培，是生活中常见水果之一，要说什么水果对皮肤好？Maig oo小编力荐草莓。草莓性凉，偏酸甜，营养价值高，含丰富的维生素、果酸和矿物质成分，既能够美白，还可以保持肌肤弹性，常吃草莓可以使皮肤恢复到光滑白皙的状态。适当吃一些草莓对抗衰、长寿都有一定作用，是世界十大养颜抗衰水果之一。 10、樱桃补血养气/抗氧化抗衰老樱桃作为水果中颜值较高的水果，不仅营养丰富，口感也非常美味。樱桃还是有益于抗衰的水果之一，樱桃里面富含的樱桃的含铁量是所有水果之首，含有丰富的铁可以纠正缺铁性贫血，提升气色；樱桃里面富含有维生素C、维生素E，这些都可以起到抗氧化，抗衰老的作用。关键的是樱桃里面同样含有抗氧化明星花青素，而且樱桃的颜色越深，花青素的含量越高。所以紫色的樱桃，抗氧化抗衰老作用最好，红色的樱桃次之，黄色的樱桃效果差些。行业推荐品牌佳农Goodfarmer Dole都乐 Zespri佳沛佳沃JOYVIO 华圣果业褚橙齐峰缘枝纯 17.5°橙杨氏果业更多推荐

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