咽干咽痛十大食物(附2022年最新排行榜前十名单)

咽干咽痛十大食物 1、梨子 富含水分和VC冰糖雪梨 治喉咙干痛好得快的食物是梨子，是十佳治疗咽干咽痛的食物之一。梨子味甘酸、性凉，有生津止渴，润肺止咳，滋阴降火的功效，富含水分还有维生素c，是非常好的润燥水果，能缓解咽干，声嘶，所含的钾还可以降低血压，不管生吃还是炖煮食用，都有很好的营养价值。M aigoo网小编提醒，可以取适量冰糖加雪梨一起炖煮，不仅甘甜可口，还有润肺止咳的作用，可以补充身体所需要的水分及营养，能够使咽喉干痛的情况快速恢复，咽喉痛可以每天做一次冰糖炖梨，一次吃半个梨子，一天分两次吃。 2、蜂蜜 含有天然糖分蜂蜜水 蜂蜜是蜜蜂酿制的蜜，糖的过饱和溶液，是天然的营养食物，对缓解喉咙干痛很有效果。在晨起空腹嘴里含蜂蜜，很多人会感觉咽部比较滋润，咽干、咽痛症状有所好转，也可以用适当温开水冲少量蜂蜜，建议不放太多蜂蜜，太甜会刺激咽喉，加重咳嗽咽痛的症状。蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、心、胃、大肠经，具有滋阴润燥、补虚润肺的作用，常用于肺燥咳嗽，饮后润肺止咳，减轻咽痛，还可以起到润肠通便的功效。在服用蜂蜜期间，要少吃辛辣或者刺激性食物，保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。 3、米汤 提供碳水化合物大米汤 咽喉干痛也可能会伴有食道狭窄，需要减少局部饮食刺激，应尽量以清淡且有营养的汤饮为主，可以适当喝一些米汤。大米汤和小米汤都是米汤，米汤又叫米油，是煮米粥时，浮于锅面上的浓稠液体，而大米汤主要由大米熬制而成，大米当中含有丰富的蛋白质、脂肪以及维生素，既可以起到补充营养的作用，也可以湿润喉咙，缓解天气干燥引起的嗓子疼，而且大米当中的营养物质，也容易被机体吸收，可以避免增加胃肠道的负担。煮米汤的时候，可以多煮一些时间，然后去掉大米，就可以得到比较好的米汤。 4、白萝卜 水分充足萝卜雪梨汁 什么食物适合咽喉肿痛的时候吃？白萝卜有清肺利咽的作用，能够减轻喉咙痛的症状，还具有开胃的效果，能够使人增加食欲，而且白萝卜容易消化，不会造成胃部负担，因此喉咙痛可以吃白萝卜。白萝卜治疗咽炎除了生吃白萝卜以外，还可以将生白萝卜榨汁，不过味道会有点火辣，因为白萝卜中含有芥辣素，建议在饮用的时候搭配雪梨汁，一来口感变清甜，二来润肺清热的功效翻倍。常吃白萝卜对急慢性咽炎有很好的疗养作用，可以缓解咽痛、咽干、咽痒这些症状，对于小孩咽炎引起的咳嗽也有一定的缓解作用。 5、香蕉 质地软伤害小鲜食香蕉 咽喉干痛是可以吃香蕉的，并不会导致症状由此加重，反而对于局部的恢复也能够起到改善效果。香蕉属于生活当中比较常见的一种水果，是一种较为质软的食物，在咽喉发炎的情况下，患者吃香蕉对咽喉的伤害很小，而且里面的营养价值也是比较高的，其中的维生素以及膳食纤维素含量会比较高，对于喉咙中的人群来说并不属于禁忌，在吃了之后能够达到润肠的作用，可以使喉咙疼痛的症状得到缓解。不过香蕉性冷，要避免过量食用，如果吃得太多，可能会引起腹泻。 6、大白菜 含有无机盐清炒白菜 大白菜是咽干咽痛适合吃的蔬菜之一，咽喉干痛适量吃吃一些含水分丰富蔬菜，可以达到润滑咽喉黏膜作用，从而有助于症状改善。大白菜富含多种维生素、无机盐、纤维素及一定量的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分，有“百菜之王”的美誉，具有清热解毒的功效，多进食白菜可以缓解咽喉疼痛，还可以提高机体的抵抗力、缓解便秘。喉咙不适的时候吃大白菜，要尽量选择清淡的烹饪方式，少放各种调味料尤其是刺激性比较强的调料如辣椒等，这样才不会对喉咙产生刺激感，有助于恢复。 7、牛奶 水分比例高热牛奶 咽喉不适可以适当喝一些牛奶，可以达到补充营养物质作用，能够减轻咽喉部位刺激，从而加快局部好转。如果喉咙干痛，进食时通常会不舒服，所以一般都不愿意吃坚硬的、不好吞咽的食物，而牛奶属于流质食物，吞咽时不会有不适的感觉，很容易下咽，而牛奶的营养价值也比较高，含有丰富的蛋白质和多种微量元素，所以适当吃些对身体是比较有益处的。M aigoo网小编提醒，饮用牛奶最好温热一下，不喝刚从冰箱拿出来的牛奶，避免过于寒冷和冰凉对喉部产生刺激使喉部痉挛，加重喉炎的症状。 8、甘蔗 含有矿物质甘蔗汁 甘蔗本身属于一种口味偏甜、水分含量比较高的水果，吃甘蔗可以湿润咽喉部黏膜，从而可以在一定程度上改善咽喉炎引起的咽喉干燥症状，有助于病情治疗和恢复。甘蔗味甘、平，可以起到解热止渴、生津润燥、助脾健胃、利尿、滋养等功效，不单单可以生饮甘蔗汁，还还可以热饮，有着很好的补益作用。但是甘蔗糖分通常会比较高，如果一次吃太多有可能会导致咽喉受到刺激，使病情受到一定的影响，加重急性咽炎咳嗽的症状，因此在吃的时候一定要适量，不要吃得太多，减少对病情的影响。 9、杨梅 富含有机酸杨梅蜜饮 吃杨梅可以缓解咽干喉痛，是十大润喉食物之一。杨梅属于水果类食物，杨梅果肉中含有丰富的维生素C和多种有机酸，生食可生津润燥，对咽喉肿疼，产生干痒咳嗽有一定绶和作用，另外杨梅性味酸涩，对许多细菌具有抑制作用，适度吃杨梅可以起到消炎的效果。缓解喉咙痛可以做杨梅蜜饮喝，将杨梅去杂洗净，捣烂滤出汁水，放砂锅内烧沸，加人适量蜂蜜和水再煮沸即成，不仅具有生津润燥，补中和胃的功效，对于肺燥干咳、虚劳久咳、痢疾、腹痛等病症也有一定辅助食疗效果。 10、鸡蛋 富含优质蛋白蜂蜜鸡蛋茶 鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素A、电解质和卵磷脂等，烹调得当，还比较有利于吸收，所以在喉咙疼时，可以吃鸡蛋。煮鸡蛋可能对喉咙疼效果不大，但可以做成蜂蜜鸡蛋茶，将鸡蛋打碎，把开水直接冲到鸡蛋中，直到鸡蛋泛起鸡蛋花即可，有清热、泻火的作用，同时再加上一勺蜂蜜，搅拌均匀，蜂蜜味甜，也有止咳、润肺、清热的作用。鸡蛋不管怎么做，喉咙疼时基本都可以吃，没有禁忌，在喉咙疼，甚至感冒、发烧时，多吃富含蛋白质、高营养的物质，有利于疾病及早快速恢复。