鼻塞十大食物(附2022年最新排行榜前十名单)

鼻塞十大食物 1、荞麦 营养丰富/易消化吸收荞麦饭 鼻塞应该吃一些清淡、易消化、无刺激及营养丰富的食物，有利于病情的恢复，荞麦就是很不错的选择。荞麦主要的蛋白质是球蛋白，所含的必需氨基酸中的赖氨酸含量高，碳水化合物主要是淀粉，具有容易煮熟、容易消化、容易加工的特点。荞麦米口感较粗糙，烹调时宜加些大米，能让其口感变得滑，软一些，吸收更好，可以及时的补充营养，有利于提高身体的抵抗力，从而恢复健康。生荞麦蜂蜜治鼻塞很有效，先按摩鼻翼，轻轻摁出按摩产生的涕水，然后用小棉花棍沾上荞麦蜂蜜搽擦鼻腔，很快鼻子就通了。 2、葱白 富含大蒜素葱白水 葱白指的是大葱的根部位置，里面含有大蒜素，能够有效缓解鼻塞的情况。葱白尤其适合治疗风寒外感所致的鼻塞，这个时候吃一点大葱，立马就会感到呼吸顺畅，最正确的做法是将葱白洗干净放入锅中煎汤，不仅可以治疗风寒感冒所引起的鼻塞和流鼻涕的症状，对于身体发热和四肢乏力的症状也有着缓解效果，并且也可以缓解感冒所引起的咳嗽和咽喉疼痛的症状。据M aigoo网小编了解，把葱白切成段之后用水烧开，或者是用食醋烧开，用鼻子吸热气，这样也能够缓解鼻塞的现象。 3、生姜 含有姜油酮红糖姜茶 生姜是缓解鼻塞最好的食物之一，对风寒感冒引起的鼻塞有一定的辅助治疗的作用。如果是恶寒、无汗、鼻塞、流清涕、关节痛的风寒感冒，用生姜片、水一碗煎开，加适量红糖趁热一次服下，并马上睡觉，出汗即愈，比赛也可以得到缓解。鼻塞是由许多种鼻炎导致，如急性鼻炎、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、萎缩性鼻炎等等，有很多方式可以去鼻塞，不建议用生姜放到鼻腔内部来改善鼻塞的症状，如果鼻部本身有黏膜破损，滴入生姜汁后极可能刺激性比较强，还有可能导致局部感染的症状。 4、柠檬 维生素c含量高柠檬水 柠檬对于鼻塞的治疗具有一定的积极作用，是十大治鼻塞食物之一。柠檬中含有大量的维生素C，与柠檬酸，苹果酸，以及一些钠元素和钾元素，对于患有鼻塞的人群来讲，能够在一定程度上起到预防感冒的作用，另外柠檬还具有清热解毒的作用，比较适合鼻塞的患者。缓解鼻塞可喝柠檬水，其中含有丰富的维生素C，可以补充身体内所需要的营养，同时还具有抗菌、提高免疫力、促进骨胶原生成等功效，可以减轻鼻塞、流鼻涕等症状，对感冒患者的恢复也能起到一定的帮助作用。 5、甜瓜 富含胡萝卜素甜瓜羹 鼻塞流鼻涕是可以吃甜瓜的，在治疗鼻塞和流鼻涕的时候，多吃点新鲜的蔬菜和水果，可以提高自己的免疫能力，有利于病情恢复。甜瓜具有丰富的胡萝卜素和维生素，不仅可以缓解病情也可以消除烦热，生津止渴。不过甜瓜性质偏寒，所以尽量将甜瓜温热了以后吃，因为鼻塞流鼻涕的情况下，身体是非常敏感的，如果吃的一些食物比较生冷寒凉的话，可能会影响到病情的恢复，而且有可能会加重病情的反应症状，所以鼻塞流鼻涕的情况一旦出现时，所吃的食物尽量的保持温热，生冷寒凉的食物尽量不要吃。 6、黄瓜 水分充足黄瓜炒鸭肉 鼻塞流鼻涕，需要多饮水补充水分，同时补充维生素，有助于病情的恢复。黄瓜水分含量高，含有蛋白质、脂肪、糖类，多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等丰富的成分，而鸭肉味甘、咸，性微凉，有滋阴清热、健脾益胃、利水消肿的功效，黄瓜炒鸭肉这道菜适用于有鼻塞且肺火旺的朋友。作为鼻塞也可以吃的十种食物之一，吃黄瓜最好不要生吃，黄瓜性凉，生吃可能会起到反作用，不仅不利于鼻子通气，还可能会加重病情，尽量炒熟或者煮熟了再吃，味道好而且有营养。 7、鱼肉 蛋白质含量丰富鱼汤 鱼肉中含有的营养成分比较多，包含蛋白质和脂肪，富含优质蛋白，能够补充身体的营养，有利于鼻塞的缓解。鼻塞吃鱼肉应该以清蒸或清炖为主，尽量不要加入辛辣刺激性调料，以免引起胃肠不适，鱼汤是比较不错的选择，可以帮助身体早日恢复健康。虽然鱼肉对缓解鼻塞有利，但是在鼻塞期间吃鱼要适量，因为过多的蛋白质难以消化，可能会引起消化道症状，不利于身体健康。最好等到病情恢复的后期，再多吃点儿高蛋白的鱼类，对身体的恢复会更加有利一些。 8、胡萝卜 含有β-胡萝卜素炖胡萝卜丁 什么食物可以缓解鼻塞的症状？胡萝卜对感冒鼻塞流鼻涕有很好的食疗效果。胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性鼻炎等过敏反应，这些很有可能会导致鼻塞，将胡萝卜切块炖，不仅有利于吸收营养物质，喝汤还可以稀释体内的痰液以及促进代谢废物排出，进而有利于疾病恢复，疾病恢复后也就可以达到通鼻子的目的。不过MA igoo网小编提醒，鼻塞患者可以注意饮食，同时可以遵医嘱吃药物来通鼻子，最好根据诊断在医生的指导下进行治疗，切不可自行盲目用药，以免用药不当而引起相反后果。 9、绿豆 富含B族维生素绿豆汤 如果说风热型感冒引起的鼻塞，喝绿豆汤可以起到解暑下火和清热解毒的作用，有助于病情的恢复。准备绿豆、甘草、淡豆鼓、防风、石菖蒲、辛夷、细辛，把所有食材清洗干净，放入锅内煎煮，每日早晚服用一次，连喝3天鼻塞会有所缓解，连喝7天鼻塞就好的差不多了。绿豆性寒，如果鼻塞是由于风寒感冒引起的，就不建议喝绿豆汤，可能会加重病情。当然鼻塞不能够完全指望这种喝绿豆汤的方式来治疗，必须要用对症下药，只要能尽快的用药治疗的话是可以很快好转的。 10、柚子 内含挥发性精油柚皮糖 柚子虽然是一种性寒的水果，但是食用得当，对鼻塞流鼻涕是有缓解的效果的。柚子皮内含挥发性精油成分，经常感冒、咳嗽、气管敏感的人，可以将柚子皮去瓤切条，加冰糖熬制成柚皮糖，鼻塞的时候吃一点，很快鼻子就能通气。此外柚子含有丰富的维生素、微量元素、氨基酸、矿物质和大量的生物水，特别是维生素C，这些丰富的营养物质可以增强身体的免疫力，非常有利于抵抗病原体的入侵，而且柚子本身富含生物水，可以清喉咙，感冒的症状可以及时缓解，所以鼻塞的时候可以吃点柚子。