新冠十大水果(附2022年最新排行榜前十名单)

预防新冠十大纯果蔬汁

• 01 蓝莓汁
• 02 胡萝卜汁
• 03 桑果汁
• 04 番茄汁
• 05 苹果汁
• 06 雪梨汁
• 07 鲜橙汁
• 08 猕猴桃汁
• 09 樱桃汁
• 10 甘蔗汁

新冠十大食物

• 01 鸡蛋
• 02 牛奶
• 03 鱼肉
• 04 虾
• 05 鸡肉
• 06 鸭肉
• 07 瘦牛肉
• 08 瘦羊肉
• 09 瘦猪肉
• 10 大豆

新冠十大水果 1、苹果 含多种维生素缓解口干/口渴 苹果味甘，性凉，汁水丰富，营养价值较高，其中含有多种维生素以及酸类物质，还含有黄酮和维生素成分，可以有效增强人体免疫力，并且将体内的毒素和垃圾顺利排出体外。此外，苹果的营养成分可溶性大，容易被人体吸收，有“活水”之称，是世界公认的健康水果。所以，不管是新冠发烧、还是咳嗽，都可以适量吃点苹果，有助于缓解身体不适。但是不能以苹果来达到治疗疾病的目的。 2、雪梨 百果之宗生津止渴/润肺止咳 雪梨性凉果肉白皙爽口，入口甘甜，汁液丰富，水分含量极高，有着很好的生津止渴，润肺止咳的功效，对于新冠出现发热、口干舌燥、咳嗽不断、咳嗽出痰等一些症状都有明显的缓解功效。雪梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹，冰糖雪梨就是一道常见的糖水甜品，以雪梨，冰糖一起慢火炖制而成，甘甜可口，具有生津养胃，清热化痰和中止咳的功效。但是，如果发烧合并了腹泻，就不要吃雪梨了，有可能会加重腹泻的症状。 3、香蕉 润肠排毒补充钾离子 香蕉是一种天然的排毒神器，营养十分丰富，而且含有粗纤维、胡萝卜素、维生素C、维生素E以及多种矿物质，另外香蕉还有碳水化合物、蛋白质等三大营养物质，成熟的香蕉含有果胶可以润肠通便，不仅可以促进排尿排便排毒，还能补充人体必要的营养物质。如果新冠肺炎发热，导致大量出汗，而胃口差没怎么吃东西的情况下，容易出现低钾血症；而香蕉中富含钾离子，可以补充钾离子，增强人体免疫力。 4、沙棘 维生素宝库/Vc之王提高免疫力 沙棘果实营养丰富，现代科学研究发现沙棘中含有丰富的维生素、黄酮，有VC之王、黄酮之王、维生素宝库的尊称。沙棘汁是以沙棘果为原料制成的果汁，像沙棘汁、沙棘原浆、沙棘茶、沙棘果酱等产品都对新冠阳性人群的免疫力提高可以起到促进的作用，身体的免疫力提高可以减轻病毒对人体的侵害。但M Aigoo健康小编提醒，喝的时候要注意不能过多，喝的太多容易导致患者出现胃酸的情况。 5、火龙果 清肠排毒提高免疫力 火龙果富含铁和维生素C，还含有蛋白质、膳食纤维、维生素、铁、磷、钙、镁、钾等矿物质及各种酶，还富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，可以帮助清除体内自由基，所以适当进食火龙果可以提高患者机体免疫力，也可以润肠通便，促进胃肠道蠕动、促进消化、清肠排便。 6、枇杷 清肺止咳缓解喉咙痛 枇杷甘甜爽口，汁多味甜，营养丰富，具有止咳、润肺、利尿、健胃、清热的功效。对于新冠肺炎咳嗽或者喉咙痛的情况，可以适量吃一些枇杷，有比较好的滋润效果。另外，枇杷还是治疗咳嗽最佳水果，不少人吃枇杷来治疗各种咳嗽。但买 购网健康小编提醒，枇杷中含有丰富的果糖和葡萄糖，算是一种含糖量比较高的水果，所以对于糖尿病患者而言，枇杷不宜多吃。 7、柚子 营养丰富增强抵抗力 柚子香气浓郁、酸甜可口，营养丰富，含有大量膳食纤维，每100g果肉中蛋白质含量约700mg，必需氨基酸占总氨基酸含量约50%，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2等，对调节人体的新陈代谢起着重要辅助作用。新冠肺炎会导致人体抵抗力下降，此时适量吃柚子可以补充机体所需的营养，营养供应充足后可以增强机体的抵抗力。但不能一次吃太多柚子，每次可以吃200-300g，防止一次吃太多后出现腹泻、腹胀等症状。 8、石榴 含石榴酚抗病毒素缓解喉咙痛 石榴果实晶莹如宝石般，酸甜可口多汁，含水量较高，营养丰富，既能够补充人体所需能量，又不会增加身体的负担，是很好的养生水果。据了解，石榴中含有的石榴酚，就是一种天然的抗病毒素，石榴酚能抑制很多病毒的活性，降低这类病毒对人体造成伤害的可能。此外，石榴煎汁具有很好的缓解喉咙痛的功效，可以说石榴是能缓解喉咙痛的最佳水果。 9、金桔 富含维生素C缓解喉咙痛 金桔又名金柑、金橘，是一种可以和果皮一起食用的小橘子，因其极高的营养和医疗价值，还享有“生命之果”美誉。金桔不仅口感极佳，外形美观，其果皮的营养价值更加令人吃惊，80%的维生素C都存于果皮中，果皮比果肉还甜，果皮对肝脏之解毒功能、眼睛的养护、免疫系统之保健皆颇具功效。金桔还能有效的缓解喉咙发炎造成的不适，用金桔泡水喝，也能缓解嗓子疼痛等症状。 10、猕猴桃 富含维生素缓解新冠不适 猕猴桃又称奇异果、基维果、长寿果、美容果，有“水果之王”的美誉。猕猴桃属于一种药食同源的水果，性寒味甘，含有丰富的维生素，矿物质、膳食纤维、微量元素等营养成分，适量的食用可以起到补充营养、促进代谢、提高身体免疫力等功效。此外，猕猴桃维生素含量丰富，对新型冠状病毒感染期间通常会出现发热、咳嗽、咳痰以及乏力等不适症状，有一定的缓解作用。不过猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食。