世界上最帅的十大男明星是谁，世界上公认的最帅的男明星(附2023年排行榜前十名单)

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世界上最帅的十大男明星是谁？

陈翔,徐浩,井柏然，唐禹哲，徐浩，炎亚纶，罗志祥，王力宏，林志颖，魏晨 ，贾斯汀比伯。

肌肉当这身强健的肌肉是怎么练出来的

热身，很重要。先做一些简单的热身运动，尽可能拉伸到自己的每个身体部位，手脚膝肘头部都要做简单的热身，根据自己的身体情况热身，时间控制5~10分种，一定要做好健身前的热身，可以防止运动中的受伤，不能忽视练前热身！ 有氧慢跑+无氧快跑 根据自己的时间安排，可以早上跑早操，当然尽可能在太阳刚出半小时左右跑步，这个时候空气比较好，还比较利于身体对外界的适应，也可以傍晚6点多，这时段身体比较适合锻炼，先慢跑2公里，然后再根据自己的身体素质加快跑，无氧呼吸，这能使身体产生大量乳酸，利于肌肉的增长，强度根据自己调整，循序渐进，不要太心急，慢慢把强度加上去，无论是对体力还是肌肉都有很大的提升，每周制定跑步计划，每次至少要半小时的跑步，慢跑加快跑，从体能练起使自己身体变得更加强健。 针对性的练各块肌肉 先练腿部肌肉，腿部肌肉的力量在健身中很重要，做深蹲运动，一组做20，练4~5组，当然根据个人体能适当调整，姿势要到位，身体上半部分保持笔直，腿部慢慢下蹲，速度适中，根据锻炼者的体态调整，重在坚持，加油！健身从基本功练起，不可急求，坚持！坚持再坚持！ 肱二头肌，肱三头肌 最简单的运动器械就是单双杆，这种器械身边随处可见，先正手拉引体向上20一组，做一组放松半分钟，让肌肉得到适当休息，做5组，强度根据自身素质而定，慢慢适应高强度，再反手拉5组，刚开始可能比较困难，但随着练习时间的增加加大强度，这是练肌肉的捷径，但要注意练后休息，不可求急，会拉伤肌肉的，适度最好。 胸肌的锻炼 拥有大的胸肌是不是即自豪又让人羡慕！不用什么特别的器材，生活中的常见哑铃就行，可以采用卧式或直立，先单手练20一组，交换练，每只手练2~5组，哑铃重量根据自己调整，可以适当增加重量挑战一下自己，强度还是因人而异，单手练完然后练双手的，双手一起练，可适当加重，坚持，随着强度数量的增加，可肉眼可见自己的胸肌在增大 腹肌的锻炼 拥有6块腹肌是不是能令女生抓狂呢！那8块呢！哈哈，练腹肌其实靠的是正确的方法和坚持，一个都不能缺！每天挤出10~30分钟的腹肌训练足够了，首先给大家讲的是最有效的卷腹，这个方法简单易做，比较适合大多数人练习，20一组，做5~6组，刚开始强度可以小一点，慢慢的增加强度，重在坚持，其他方法有很多，但感觉没卷腹直接练腹肌效果好，当然正反卷腹都要做，能够更快练出腹肌，坚持3个月你会看到自己腹肌的增大，但不要中途放弃，坚持很重要，心里要想着自己要练出6块腹肌！ 其它小肌肉群的锻炼 身体上有很多小肌肉群，比如三角肌，腱肌，我们需要更多的专向练习，通过做各种体育活动都能达到这个效果，比如篮球，**，乒乓球，网球，游泳等等体育运动，我们要多多培养业余体育爱好，加强自己，丰富我们的生活，增加自己的健身投入，收获一副健康的体格，不问医不看病，在培养业余爱好的同时健身将是一件多么美好的事！ 营养的摄入 健身不能忽视吃的东西！要多吃含蛋白的食物，少吃高脂肪的食物，多吃粗纤维含高葡萄糖的食物，拒结吃垃圾烧烤腌制类食物，比如多吃鸡蛋，牛肉，鱼，奶等含高蛋白的食物，不可暴饮暴食，养成一个好的饮食习惯，一定要注意自己的饮食健康，吃的健康很重要！ 最后当然是提前祝贺大家都练就一身好肌肉，拥有好身板，用有计划的科学的方法锻炼，说的多不如做的多，让我们广大健身爱好者开始健身吧！

男模有什么标准？

高是模特所具备的最基本的条件。男性模特的身高一般在1.80~1.90米之间,胸围86~90厘米腰围63~78厘米，体重在70~80公斤之间。和谐的身体比例是模特重要的生理基础。对于模特的身材比例，我们可以从以下几个方面加以分析。 上下身比例--对模特的要求是下身长于上身。 大小腿比例--小腿与大腿比例接近相等或略长于大腿。 头身比例--头长为身长的1/7~1/8为佳，较小的头颅会使身材显得更灵巧。 4、骨骼发育正常，关节不显的粗大突出。双肩对称，男性较宽。脊柱正视垂直，侧看曲度正常。胸部隆起，正背面略成V型。

中国最好的男模

中国最好的男模—— 必定是最具性感的帅哥， 肌肉强健； JJ雄壮。 能让天下的**们——日日翘首，夜夜成梦。

男模特气质要求

男模特的气质要求并不是单一的只要有某些气质就可以，一个优秀的男模特往往是具有与众不同的气质的。要有很多角色需要扮演，要阳光的，要成熟稳重的，要适合不同服装类型的模特，要求的模特气质就不一样，男模特和女模特的气质它包括人的姿势、表情、神态、言谈举止等方面，作为一名模特，仅有良好的身材和五官是远远不够的，只有具备了良好的气质，才能烘托出美妙的时装。所以，对于模特来说，时时注意自己的内在修养和外表仪态是十分重要的。男模特和女模特唯一不同的就是男模要有阳刚的一面，女模就要有温柔的一面，但是气质的培养都是一样的，哈尔滨新丝路模特学校曾经就推出一些关于模特气质方面培养的教学方案。比较详细的，包括眼神，面部表情的训练，都有。你可以到中国模特在线网站上找找那个方案。也可以自己没事的时候练习练习。 这方面的培养不光为你做为一个模特能起到很大的帮助，在平时你也可以能够在人们的严重留下深刻的印象。

男模很强壮是吗？

貌似不是这样，只是线条看起来不错，俗称花架子。不过现在 女孩子还是比较喜欢这种花架子，建议练练