全球排行榜123网，关注世界各行业排行榜前十名，国内全行业十大品牌2023年最新排名！

排行榜热门标签云 全球排行榜123网网站导航 手机访问：m.meihu5.com
首页 > 城市 > 特色富含植物雌激素的食物?，雌激素最高的十大食物(附2023年最新排名前十名单)

富含植物雌激素的食物?，雌激素最高的十大食物(附2023年最新排名前十名单)

2023-03-03 23:25:08 全球排行榜123网 特色

 

富含植物雌激素的食物?，雌激素最高的十大食物(附2023年最新排名前十名单)：雌激素最高的十大食物 植物雌激素是一种类似于植物雌激素的化学物质，可以预防与激素有关的癌症。植物雌激素有800多种类型。 富含植物雌激素的食物? 其中，异黄酮，尤其是染料木黄酮和异……全球排行榜123网（www.meihu5.com）小编为你整理了本篇文章，希望能解对你有所帮助！

 

雌激素最高的十大食物

植物雌激素是一种类似于植物雌激素的化学物质，可以预防与激素有关的癌症。植物雌激素有800多种类型。

富含植物雌激素的食物?

其中，异黄酮，尤其是染料木黄酮和异黄酮苷的化合物，效果最强，用于癌症研究最多，在大豆制品中含量较高。其他被称为配体的物质主要存在于亚麻籽、红茶和绿茶、咖啡、水果和蔬菜、豌豆、小扁豆和其他豆类中。另一种常见的植物雌激素香豆素也在苜蓿、豆类、豌豆和小扁豆中发现。

在饮食中含有上述食物的国家，患前列腺癌、乳腺癌和更多症状的风险较低。因此，建议每天摄入大约15毫克的植物雌激素，这相当于亚洲国家的饮食摄入，即每天摄入两次富含植物雌激素的食物，因为这些物质在血液循环中只需要大约6小时就可以降解。

吃这么多植物雌激素很容易。一小份豆腐(100克豆腐可以提供78毫克植物雌激素)，加上100毫升豆浆或豆酸奶(可以提供11毫克植物雌激素)或一份鹰嘴豆。吃黑麦面包、豆芽、鲜豆、扁豆、坚果和种子有助于获得植物雌激素。

 

声明：本文图片、文字、视频等内容来源于互联网，本站无法甄别其准确性，建议谨慎参考，本站不对您因参考本文所带来的任何后果负责！本站尊重并保护知识产权，本文版权归原作者所有，根据《信息网络传播权保护条例》，如果我们转载内容侵犯了您的权利，请及时与我们联系，我们会做删除处理，谢谢。

 

标签 雌激素 食物 十大 前十
上一篇：深圳十大最受欢迎景点?，深圳10个海边免费景点(附2023年最新排名前十名单) 下一篇：返回列表

相关内容

推荐文章
如何做优化网站排名，优化好的网站介绍(附2023年最新排行榜前十名单)

如何做优化网站排名，优化好的网站介绍(附2023年最新排行榜前十名单)

河南四星级酒店有哪些，2022河南四星级酒店名单一览表(附2022最新排名前十名单)

河南四星级酒店有哪些，2022河南四星级酒店名单一览表(附2022最新排名前十名单)

贵阳十大游泳馆，贵阳游泳馆有那些地方(附2022最新排名前十名单)

贵阳十大游泳馆，贵阳游泳馆有那些地方(附2022最新排名前十名单)

苍蝇和蚊子的区别.？苍蝇有什么作用，苍蝇和蚊子的区别.?苍蝇有什么作用呢(附2023年排行榜前十名单)

苍蝇和蚊子的区别.？苍蝇有什么作用，苍蝇和蚊子的区别.?苍蝇有什么作用呢(附2023年排行榜前十名单)

热门浏览
网站分类
标签列表