跑步机，登山机，椭圆机哪种减脂效果最好，减脂用跑步机好还是椭圆机好(附2023年排行榜前十名单)

跑步机，登山机，椭圆机哪种减脂效果最好这三种器材，在相同的运动强度，相同的运动时间下，跑步机的减脂效果最好；因为椭圆机和登山机主要是腿部的肌肉群体在参与运动，而跑步机则是全身的肌肉群体都会参与到运动中，所以更容易消耗脂肪；有人来说一下，健身房里面的Precor必确椭圆机好用吗Precor必确可以说是椭圆机的发

今天全球排行榜123网给各位朋友讲解下 健身器材爬山 的百科知识，其中也会对跑步机，登山机，椭圆机哪种减脂效果最好(减脂用跑步机好还是椭圆机好)进行专业解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

跑步机，登山机，椭圆机哪种减脂效果最好

这三种器材，在相同的运动强度，相同的运动时间下，跑步机的减脂效果最好；因为椭圆机和登山机主要是腿部的肌肉群体在参与运动，而跑步机则是全身的肌肉群体都会参与到运动中，所以更容易消耗脂肪；

有人来说一下，健身房里面的Precor必确椭圆机好用吗

Precor必确可以说是椭圆机的发明鼻祖了。它的专利技术可以合理优化膝关节屈曲与活动范围，让运动时膝关节更舒适，起到保护膝盖的作用，同时又能达到有效训练目的。

登山机的四大

通过使用登山机，一般健身者那种既想的愿望是可以实现的 在户外登山实际上是把身体搬到山顶。从动作上我们通过看登山机或者户外山坡锻炼是一样的，实际上，户外登山人的运动是主动性的，有许多能量通过人得下肢转化为势能消耗的，腿部承受比重大，更容易造成短期劳累和腿部僵硬变粗。而使用登山机人的运动是被动的，更多的是全身加入运动之中。有实验证明，消耗同样的能量，在登山机上能比实际户外登山多走三分之一的路程，并且使用者会轻松很多。仅是减肥效果，登山机是其它健身减肥器械所不能比拟的。大坡度登山机之所以可以达到以上三种效果，原因是增加坡度，改变了耗能方式。不要光脚或者穿皮鞋等2、使用前做热身运动，在登山前让身体活跃起来3、定期保养和调试4、身体关节有损伤，或者不能正常活动者慎用

特殊时期想买台爬山机在家锻炼，OSIM傲胜的怎么样？

OSIM傲胜OS-988 智能爬山机质量可以，做工好，看起来很有档次，设计简洁实用，紫色也显得干净大气，主要是用起来很舒服，比较安静，没有噪音，很适合在里家用。

台阶器是什么？好用吗？

就像爬楼梯那样的机子，台阶是循环的， 是个有氧的好东西，如果有健身房有 那请好好珍惜！

踏步机哪个牌子好 什么品牌的踏步机好

踏步机哪个牌子好？注意以下几点 1、购买的时候要多看看质量，主要是液压的部分，这个是 踏步机的核心，不要贪便宜。 2、买回来后要先看使用说明书，调节扭动的幅度，平常的 候多注意保养，用了一周后要上上润滑油。每次使用的时间 不要超过20分钟，不然腿会受不了，最好是一天多次。 3、刚开始使用的时候不要太快，不然掌握不好平衡。先把一 只脚踩上去，等稳定后再把另一只脚踩上去。踩的时候不要 睬到底，这样瘦身的效果会大减。

健身房跑步伤膝盖的话用爬坡来代替跑步好不好

老实说没有哪个运动不是在磨损关节的，所以很多从事体育的很容易患上各种关节病，跑步也是，只会因为跑步姿势的不同造成的磨损和损伤也不同 不要说跑步机伤膝盖，那是你的姿势不对，或许对跑步机的调制与你的身体不和 如果只是减脂的跑步机是可以的，如果是锻炼身体素质那么在外面会好一些 跑步跟爬坡虽都属于有氧运动，但消耗的卡路里不同，锻炼的部位也是不同

健身器才中的登山机能不能让大腿粗的瘦下来？

不能。 减脂是全身性的，局部减脂可能性不大。不过通过力量训练，可以让你的腿部肌肉发达，看起来紧致有型一些。

经常爬山对膝盖有害吗？需要吃点什么补充吗？

爬山这项运动是一把双刃剑,对膝关节有好处也有坏处。 爬山(或者走楼梯)的过程,膝关节会承受一定的压力,尤其在下山(下楼梯)时,会对膝关节形成较大的冲击力。如果此时运动者的身体素质机能较弱、膝关节承受能力较差,同时运动量又超过运动者的承受能力,就会对膝关节造成一定的损伤。这也是为什么一些专家不建议老年人经常爬山,他们担心普通人不懂运动原理,过量运动导致物极必反。 2 爬山对膝盖有什么好处 爬山的过程中,尤其需要调动膝关节附近的肌群,有助于增强膝关节的力量。从这个角度讲,爬山这项运动对膝盖而言,又有锻炼、增强的作用,膝关节退化、功能较差的人更需要此项运动。 总之,正确地、符合个体情况地爬山,对于所有人群而言都是有好处的;盲目运动、不考虑个体情况,则很有可能适得其反。因此,采用怎样的运动方式、多大的运动量,最好在专家的指导下进行,尤其对有风湿、关节炎的人群而言。 3 爬山后做什么运动好 1，快步走 爬山回来后，继续快步走。走15分钟以上，就可以了。带上ipod，几首歌听完了也就走完了，不会很枯燥的。记得走的时候要脚跟着地再过渡到脚尖，这样才能充分拉伸脚筋，达到更好的瘦小腿效果。 2，练瑜伽 对于爬山后小腿变粗可以试试练习瑜伽。两脚一前一后站立，前脚脚尖朝前，后脚脚尖朝侧，两脚丫子成90度角，脚跟在一条直线上，向前弯下腰去，上身尽量贴前腿，深呼吸数次起身。开始的时候两脚距离可以大一些，练得柔软了再缩小一点距离。拉伸的感觉就是，大腿小腿的后侧都会有些酸疼。 3，踮脚尖 将一腿直立，一腿弯曲，用脚掌的一半站在阶梯、小凳子，或任何二十公分高以上的物体边缘上，脚跟悬空。双手可以扶墙壁，或放张椅子在旁边以保持平衡。以慢慢数到五的速度先把脚尖踮起来，但在最高点可以稍停一下，然后再慢数到五的速度将脚跟缓缓放下，直到最低点。等做到你要的次数时再换边。次数量力而为，但每次最好不间断地至少做三到五组最理想。 4 心脏不好适合爬山吗 心脏不好是不适合爬山的，心脏病史人类生命的一大威胁。有心肌病或风湿性心脏病的青年人不适宜爬山。年轻的猝死者多有扩张性或肥厚性心肌病，因此心脏疾患者不应爬山。 一些慢性病往往限制人的活动。一些慢性疾病患者不宜爬山。不论什么年龄段的人，除了患有心脏病及高血压的人不宜爬山之外，还有一些慢性病患者也不应该爬山。这些慢性病包括关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风、红斑狼疮、皮肌炎等风湿性疾病、肝硬化等。慢性病患者即使爬山也要慢爬，不要强求登山到山顶。 5 爬山太累怎么缓解 1、要让疲劳过度的双腿多休息，在休息的时候如果能够对腿部进行**，加快肌肉乳酸的分解，都能有效缓解腿部酸痛之感。 2、热敷之前也说了，肌肉酸痛就是因为爬山时肌肉过度劳累，腿部血液循环不通畅。拿热毛巾进行热敷能够加快腿部的血液循环。通过这样的方法就能够缓解爬山后出现的腿部疼痛了。 3、运动这里说运动有两个方面的说法，一是对于预防爬山后的腿疼，平时就应该加强运动锻炼，增强身体的耐受性。二是对于缓解爬山后的腿疼可以以毒攻毒进行适当的拉伸肌肉的运动来加速乳酸分解哦。 4、饮食爬山之后腿疼了，一定要对补充钙质和维生素C，也就是说要多吃点蔬菜和水果，要知道，这两样东西都可以使乳酸分解加快哦。以上四点就是应对爬山后肌肉酸痛的诀窍，不爱运动的亲们，你们是否应该将这几个方法深刻的记在脑海里呢。氨糖软骨素可以补充钙质，还可以补充氨糖，对膝关节的软骨有一定作用，但是氨糖是我们说这种保健品并不是药物，即使对膝关节有一点好处，价格偏贵也没有很大的作用，膝关节的补充还需要进行适当的锻炼，保护，保养，检查清楚，特别是检查一下磁共振，应用药物和康复训练和自我锻炼，靠吃保健品是作用不大的。

健身器材哪家好

军霞品牌、启迈斯/CHISLIM、舒华/SHUA、美力德、力动/RIDO 1、军霞品牌 江苏康力源健身器材有限公司，军霞，始于1996年，江苏省著名商标，江苏名牌产品，中国体育用品联合会副理事长单位，中国文教体育用品协会常务理事单位，江苏较大的体育用品生产基地之一。 2、启迈斯/CHISLIM CHISLIM启迈斯，著名跑步机、哑铃、杠铃品牌，主打静音技术，在跑步机减震技术方面远超同行。光对于健身器材来说，跑步机器降噪效果很强，很适合家用。 3、舒华/SHUA 舒华，健身器材知名品牌，跑步机知名品牌，创建于1996年，福建省著名商标，福建省名牌产品，外商独资健身器材企业，规模化多元化生产型企业集团。 这个品牌很适用，很实惠。跑步机噪音很小，适合家用。 4、美力德 美力德健身器材，相比于其他品牌的健身器材并没有什么差距，综合水平上来看，与其他品牌差距不大，跑步机噪音很小，适合家用。外观也很不错，很美观，价格上也很实惠。可以购买这个品牌的健身器材。 5、力动/RIDO 广州力动健康科技有限公司，华南地区目前较大的健身器材销售商，致力于为不同需求的运动爱好者和健身场所经营者提供各种各类专业的健身器材。健身器材很适用，在经济方面也很实惠，很适合家用。外观也很美观，与其他品牌相比，相差不多。