人生疑难杂症治愈书单推荐：《种树的男人》让压力遁入静谧(附2023年最新排行榜前十排名名单)

人生疑难杂症文学指南——《小说药方》

这是一本医疗指南，不过稍微另类一点。这本书堪称真正的治愈系，书名就叫《小说药方》，您只要照单抓药就行。2008年，艾拉•柏素德与苏珊•艾尔德金在艾伦•狄波顿的“人生学校”旗下成立“书目治疗”的服务，为全世界客户开立书本处方，经过五年“临床治疗”的累积，而有了这本独一无二的文学指南《小说药方》。两位作者为研发这些小说处方，梳理了两千多年的文学史，找到他们认为最好最有疗愈功能的作品。从创作时间来看，《小说药方》里介绍最早的作品是公元二世纪古罗马作家阿普留斯的《金驴记》，至于现当代大家耳熟能详的作家，有斯蒂芬•金、卡夫卡、村上春树、川端康成、米兰•昆德拉、海明威，等等。

全书针对现代人的人生疑难杂症，介绍超过700本小说！无论是打嗝、耳鸣、花粉症、嗜酒成性、青春期、丧亲之痛，还是分手、外遇、害怕改变，等等，人一生中可能面对的疑难杂症，在书中都可以找到专属的小说药方！

星期一：压力

药方：《种树的男人》

医师：尚•纪沃诺

你的心扑通直跳，呼吸急促，双手紧握，眼睛和耳朵都张得大大的，生怕遗漏了什么救命资讯。

不，你没有遇到熊，你是染上了现代社会中最令人情绪衰弱的传染病—压力。

我们开立的药方是《种树的男人》，这是一本薄得几乎没有存在感的小说，保证能让你的心神立刻遁入静谧。故事十分简单：法国的一个荒凉地带有一栋石屋，里头住着一位牧羊人，他有生活所需的一切，此外别无长物。

三年后，他发现附近林木不足，已经渐无生机，而他“别无要事，因此决定动手挽救这一切”。从这时起，他在每天夜里整理橡实，将好的拣出来，白天便种进土里。

就这样，在牧羊人家附近的旷野上，一棵棵橡树拔地而起，接着是山毛榉，然后是桦树。树木长成蓊郁森林，这个地区如今能让一万多人丰衣足食，过着幸福快乐的生活。然而让牧羊人的心宁静下来的并非他努力的成果，而是努力本身—是日复一日的漫步、掘土、栽植、守护和等待。

有这位牧羊人为伴，你很难不感到祥和平静，而待你看完这本书，也笑着读完后记，就把书放下，走到室外吧，消除压力的第一步是读对的小说，第二步则是运动。放把铲子到口袋里，然后好好散个步。

星期二：失眠

药方：《惶然录》

医师：费尔南多•佩索阿

辗转难眠的夜里，你该读的小说是《惶然录》。这是一部没有剧情的小说，虽然不太可能直接让你入睡，却可以帮助你进入睡前的沉静状态，催眠效果一流。《惶然录》一书是主人翁索亚雷斯的日记，他在道拉多雷斯大街上的巴斯克斯公司担任助理会计，对于单调乏味的生活，索亚雷斯在绝望之余却也甘之如饴，因为他明白自己所有的思想和感受都出自对这份工作的“否定和排拒”，而他的思想和感受多么深刻！

索亚雷斯对自己的失望、他的耽于空想，以及他一再破碎的心，让读者很难不爱上这样一个角色。

在所有文学作品中，这部小说的文字节奏最适合失眠时迟缓的步伐，如果你阅读时眼皮越来越重，不要紧，索亚雷斯不会在意，无论你在哪儿停下，都可以等明晚继续跟他对话，他会准备好下一个存在主义的问题，等着你。

星期三：都市疲劳

药方：《被谋杀的城市》

医师：柴纳•米耶维

如果居住的城市令你生厌，我们恳请你踏出家门之前，先服用柴纳•米耶维《被谋杀的城市》，这部小说是我们所知描绘都市生活最上乘的作品，其中情节读来令人心绪不宁却又似曾相识。

这部作品半是侦探小说，半是概念惊悚小说，引人入胜，而最精彩的地方在于其中令人不寒而栗的熟悉感受，也就是我们潜意识的“视而不见”。我们是不是也经常因为认为跟某些人互动会有危险便对他们视而不见？作者会颠覆你的大脑思维，让你以另一个角度看待自己周边蔓生的都市环境，这座你以为了如指掌的大都会从此有了新的空间、真实和可能，而你或许会留意到许多从前无视的人事物。

星期四：人生无意义

药方：《生活使用指南》 Life: A User’s Manual

医师：乔治•培瑞克

万事万物其实都无足轻重、毫无意义，不是吗？错，你看完乔治•培瑞克的《生活使用指南》就会改观。

小说以描述一栋巴黎公寓开场，这栋楼的时间停在住户巴托布斯过世几秒后。这位过世的巴托布斯是个富裕的英国人，他生前拟订一套（毫无意义的）计划来运用他的大笔财产，余生就在执行这个计划中度过。这个计划如下：他跟画家塞赫吉•瓦兰学画，接着便带仆人史莫特夫花十年时间环游世界，每两星期画一幅水彩画。

所有画都会寄回法国，由一位公寓邻居贴在板子上，切割成一片片拼图。巴托布斯回来后会自己拼这些拼图，拼完后黏好，去掉背板。每幅画都在绘成二十年后寄回原本作画之地，让当地助手用特殊溶液除掉纸上的颜料，再寄回给巴托布斯。

这部小说想传达的终极意义在于，就算人生毫无意义、就算你生命中的最后一片拼图兜不起来，走向这个错误尾声的旅程依然令人欢喜、赞叹。

星期五：好好哭一场

药方：十本催泪必读书

医师：相关作者

《死前的最后一堂课》厄宁斯•甘恩

《生命中的美好缺憾》约翰•葛林

《黛丝姑娘》汤马斯•哈代

《真爱挑日子》大卫•尼克斯

《齐瓦哥医生》波里斯•巴斯特纳克

《蜘蛛女之吻》马努叶•普易

《手札情缘》尼可拉斯•史派克

《苏菲亚的选择》威廉•史泰隆

《露西的意外人生》威廉•崔佛

《亲爱的，我想坦白》路意莎•杨

星期六：不晓得带哪本小说去度假

药方：十大吊床小说

《海里的岛》伊莎贝 阿言德

《黑狱里来的陌生人》彼得 凱瑞

《幕府将军》詹姆士 克莱威尔

《史基欧斯》麦克 佛莱恩

《孤岛恋人》维多利亚 希斯洛普

《小岛》安卓利亚 勒维

《瓦解》CJ 山桑姆

《雪花与秘扇》冯丽莎

《轻舔丝绒》沙拉 华特斯

《永远的琥珀》凯瑟琳 温索尔

星期日: 给人饱览群书的印象

药方：十本必读书

医师：相关作者

《呼啸山庄》艾米莉•勃朗特

《大亨小传》法兰西斯•史考特•费兹杰罗

《魔山》托马斯•曼

《白鲸记》赫尔曼•梅尔维尔

《战争与和平》列夫•托尔斯泰

《认可》威廉•盖迪斯

《独立的人》哈多尔•拉客斯内斯

《拉黛兹基进行曲》约瑟夫•罗特

《沃斯》派翠克•怀特

《同情的罪》史蒂芬•茨威格