这本书是看到编辑推荐后，义无反顾的买的，就是我想要的那本。是有勺子的鸡汤。我一直在探讨职场转型的话题，也想尽量给大家提供有效的工具，那么这本书就是，他能从心里上帮你驱赶问题，从实战上帮你找到问题，从方法上帮你解决问题，记住了这本书书《反本能》。

转型的敌人就是你自己——走出你的舒适区

这本书的自序就是我喜欢的，就是叫走出生活舒适区，挑战未来无限可能。这是一锅巨大的鸡汤，可以用在人生的任何一件事情上，作为基础的解决问题的理念。但是做着论述起来非常的严谨，从进化学的角度来解读这个问题。怎么说呢，就是我们是从传统的计算机演变而来的目前拥有强大计算能力的巨型处理器。原本的计算机就是我们操作的底层逻辑，而今天我们要想迭代自己，就是要把自己的底层逻辑做一个更新。

这是作者的原文：

正如英国神经科学家约翰·休林斯·杰克逊（John Hughlings Jackson）在100多年前就已经意识到的那样，物种在原有旧脑的基础上形成了精细的新脑系统。而作为基础的旧脑则更深刻地影响着我们的日常行为。换句话说，我们的大多数偏好和做出的选择源于我们的生物本能。

这就告诉我们，当我们不喜欢变化，拒绝新事物的时候，其实也就是我们自己走入自己本能循环的时候，这个非常的重要，因为当我们不想做一件事情的时候，我们经常给自己找到的理由就是我要跟随我的心，我要追随自己的想法。这里就是要跟大家说，你的心你的想法一定是让你停留在自己的舒适区的。怎么说呢？没有好坏，如果你还在纠结，你就走出来，如果你呆在自己舒适区安静从容，你一点也不需要改变。我们也不会帮你着急！

影响你做全新的自己就是几个问题

大道至简，很多时候我们总是觉得是家庭原因、是生活原因、是什么什么原因，其实都不是，影响你转型的就是拖延症、学习困难症、自己的想法说不清楚。

在做职业生涯咨询的时候，我经常遇到这样的问题，我想跳槽，想了好久了，可惜都不行。我想学英文，可惜永远停留在开始的过程。老板和同事们都听不懂我在说什么！这三个问题可以说是大家职场转型中，三个巨大的拦路虎，绝对是排名前三位的！

这本书里对这三个问题是每个都给出了具体的分解和执行方案的。

关于拖延症，作者这样说的：

曾有一个对近500人进行的调查显示，大概有75%的人认为自己有一定程度的拖延习惯，将近一半的人认为不知不觉时间就不够用了。而在“占据我们日常生活时间最多的事情是什么？”这个问题中，有70%的人给出的答案是“玩手机”。

作者对拖延症的解决方案是从根本上去分析，在解决方案上也不是一味的去指责而是从大脑的构造上去讲解，其实人都有自我的保护机制，在这种保护的机制下，人会产生疲劳的。怎么样？帮你找到根本，然后给你一些可以执行的简单方法！

请你不要重复发明轮子

这句话是我一直用来激励自己的，在这个世界上很多坑别人都踩过了，很多人都已经掌握了很多先进的工具和方法，并且无私的奉献出来了。治疗拖延症可以采用蝴蝶效应的方式，先选一个简单的任务，然后设置进度条，让进度看得到，满足自己心理上的确定性。然后慢慢的让自己打怪升级，从确定性中一点点走出到不确定行性。作者提到一个特别形象的名字叫行动触发扳机，在这里指的就是可量化、具体的计划！

在众多的工具书中，我选择这本书主要是发现这是一本理科生写的工具书，逻辑思维非常的缜密，有理有据！你知道这样的介于鸡汤和工具之间的书最忌讳的是形容词的堆砌。很多书是被形容词包裹的单薄的道理。看序言基本就是整本书的内容，让读者特别着急，而这本书不是，你看了首先理解了自己，理解了一些行为，从心里上去掉了自己对自己不原谅的心里。然后一起用科学的方法去解决。很多的时候，你改变的最大障碍来自你自己！如果看过这篇文章，你能去图书平台找到这本书，看一下封面，我都会觉得特别开心，因为这是你转变的里程碑！