豆瓣8.2分《身份的焦虑》：人在迷茫时最应该干什么(附2023年最新排行榜前十排名名单)

内容简介

在他人眼里，我是怎样一个人？我是个成功者还是失败者？每个人的内心，潜藏着对自身份的一种难言的“焦虑”。可有谁曾真正的审视过这种身份的焦虑呢？睿智的德波顿做到了，他首次引领我们直面这一人心深处的焦虑“情绪”。德波顿援引艺术家、思想家及作家的观点与作品，抽丝剥茧地剖析身份 焦点的根源，并从哲学、艺术、政治、宗教等各个角度探索舒缓和释放这种焦虑的途径。

这本书并非一本充满学术语言的“高深”著作。它用通俗、有趣的语言，为现代人解读了“身份”的前世今生，以及我们为什么会为“身份”而焦虑。“身份”这个词在这本书中更多的还是指一种社会地位，一种当代人追求的功名利禄。为什么我们渴望得到别人的认同？是什么让我们变得“势利”，对于金钱和时尚的欲望之壑为何总也填不满？我们到底怎样才能克服这种身份的焦虑呢？在阅读这些文本的时候，一方面，你会惊叹于德波顿广博的知识，那信手拈来的典故和风趣的点评，为你从多个视角展现了人类的“身份”观念；另一方面，你会渐渐审视自我，发现许多已经在你脑海里根深蒂固的东西，开始动摇和解体。

 

什么是迷茫？大概就是不知道自己想要什么，有哪些选择。

我们每个人都或多或少地会陷入到迷茫当中，没有什么办法能让我们一下就摆脱迷茫。

但听听过来人的经验或许可以让你逐渐找到新的方向。

 人在迷茫时该干什么？ 

| 答主：ze ran（10.8 万人赞同了该回答）

做两件事，收，放。   第一，收，全面收缩。   停掉所有不是必须要做的事，把时间和精力收回来，宁可放空，也不要浑浑噩噩的学习，浑浑噩噩的娱乐。迷茫不是无事可做，而是所做的事没有意义。   没有意义就停掉。   空出时间，让身心恢复到正常状态。迷茫会让你焦虑，让你晚睡，让你吃更多，让你迫不及待的想要填满每一寸空闲，让你身心俱疲，让你对自己不满意，让你更焦虑，让你更迷茫。   要打破循环，就要学会收缩，留出空闲，给自己喘息的机会。恢复状态并不困难，八个字，早睡早起，锻炼身体。   坚持两个星期，身体和精神就都恢复了。   第二，放，放开视野，放下包袱，去尝试新事物，认识新的人。   不计较短期的得失，不顾虑一兵一卒的进退，只有一个目的，就是要尝新，要不重复迷茫时做的那些事，要走出舒适区，让自己看到更多的可能。   迷茫往往是把自己囿于一种可能里，而看不到其他路径。   世上有一百万种可能，迷茫中重复自己，本质上就是浪费机会，而尝新，正是打破迷茫的利器。   收，还你时间和精力；放，给你方向和途径。 就做一件事，且一直做下去。   这句话挺俗的但却最有用，即使有一万个人说过了，我也想再跟你讲讲我的理由。     一、人为什么会迷茫？   01. 想的多，做的少   之前在网上看到的一句话特别对：「迷茫是什么？迷茫就是：大事干不了，小事不肯干！能力配不上欲望，才华配不上梦想。」   早上起来刷手机，结果最早跟我说早安的是各种背单词、单日计划 App 的打卡通知；   接着补刷朋友圈，看到默默无闻的学弟学妹都在发各种小成就的分享和奋斗感言；   好不容易自律地背完了单词，吃饭时间刷了个知乎，随便一捞都是履历丰富的大佬。   我除了刷手机还能干嘛？吃、喝、拉、撒、睡 ；）   02. 心理落差感   「哎我跟你说我最近好焦虑哦，我觉得我……」   「没错，我也是！」   真是太棒了，感觉有被安慰到，安心了！   但事实却是在朋友圈：「今天学了一道新菜、学了建模、开始工作……」   立马反手给自己一耳光「我干嘛去了？」   这就是心理落差，特别是身边离自己最近的人开始比自己突出的时候，自己的下坠感越强。   我也相信很多人都会在看到别人在飞速成长的过程中陷入自我怀疑。紧接着立马开始否定三连：   我好像没什么特别的优点（平平无奇） 我好像找不到自己能干的事（不优秀） 我好像也没什么想做的事情（快乐肥宅）     而这是我的错吗？在这告诉你：不是，这只是我们的本能。   在《身份的焦虑》一书中作者提到：   在古代，奴隶和底层民众通常被视为缺乏理性，与动物无异，天生就适合过悲惨贫苦的生活，就像黄牛正适合于拖着沉重的犁耙埋头耕地。   对那些精英而言，让这些奴隶享有权利，或者认为他们可以追求幸福的想法都是荒谬的，其荒谬程度不亚于探讨锤子或镰刀的思维状态和幸福水平。   就是这些被压迫的底层人民也认为人与人之间的不平等是合理的，至少是不可改变的。   而我们生在倡导「人人平等」的年代。   我们生来就是向上看向上走的，总不会有人想让生活变得更差，就算自己平平无奇，心里也藏着个英雄梦。这就使得我们自律、勤奋、努力做个好孩子、好学生、好员工......   自然地，能入得了眼的，只会是那些能让自己能有所收获、比自己认知高好几个等级的人或事。 而恰巧就是这样的信息不对使我们等产生了迷茫的情绪。   总的来说一句话：认知起点太高，自己又做不了，反而连能做的都不想做了。   于是乎我们退化成了原始状态，退到了马斯洛需求层次的最底层——先保障自己的生理需求：吃喝拉撒睡。开始不知道自己要干什么，能干什么，没有终点，自然也就没了路。   二、该怎么摆脱迷茫？   01. 适当减少对自己的期望   哈佛心理学教授詹姆斯从心理学的角度探讨了这种因社会使每一成员产生无限期望而带来的困扰。   詹姆斯认为，对自己感到满意，并不要求我们在任何领域都取得成功。   失败并非任何时候都会给我们带来羞辱，只有某件事情我们不仅尽力而为了，而且在一开始就觉得此事关涉我们的自尊和成就感，结果却还是做砸了，这时我们才会觉得羞愧。   因此我们对自己设定的目标决定了我们对成功和失败的解读。   拿自己举个栗子，比如我立志做一名优秀的产品经理，那如果我不能完成这个梦想，我承认我是会嫉妒那些在这个行业比自己更厉害更有成就的人，并且感到羞愧。   但是如果程序员敲了满满一屏的代码，我都看不懂几行，我倒也不觉得有什么好丢脸的。   所以呀，不要一上来就想着成为中国顶尖的厨师，紧接着就想着要报班，要培训，要专业，要会摆盘........ 直接兴趣就扼杀在摇篮里，觉得还是瘫着好。   如果只是先从成为一个平平无奇的做饭小天才开始，你会发现自己快乐多了，且不断地在做这件事，不断地收获快乐，是一个正向反馈的过程。   重点是在还没达到这个目标前你一直有事情做，充实地不得了，还怕什么迷茫。   02. 多问自己几个为什么？   我的老师跟我说过一句话让我印象深刻，她说：「很多人迷茫焦虑是因为什么？因为他们想成为 A ，而自己往往是 B ，导致极大的落差，觉得自己怎么都成为不了 A 。」   倘若一开始就接受自己是 B ，结果肯定大不相同。   所以，多问自己几个为什么，自己为什么迷茫？是因为看到了什么？看到的背后自己是有了怎样的思考？为什么会产生这样的思考？我是怎么思考的？   举个栗子：   我想成为优秀的产品经理→看到了招聘信息加上宣讲会的各种介绍后觉得很不错→把自己和 JD 上的条件对照，发现自己没有经验→没有经验的原因是之前根本就没有往这方面想（如果在这里想的是因为自己不优秀，那就是问题所在）→没有往这方面想的原因是自己在做自己更喜欢的其他事情→原来我本来并不想做产品经理，我是想做 XX 。   那么我就要接受自己是 XX ，去想产品经理干嘛？   03. 就做一件事，且一直做下去   很多时候我们会在做一件事情前考虑很多成本，时间成本、人际成本、失败成本.....导致我们会想着，再等等吧。   但有句经典语录简直一语中的：「把一件小事做到极致，你就成功了。」   在自己犹豫炒菜好像没前途的时候，身边爱做饭的小王已经默默炒到了厨师长的位置；   在自己犹豫从没写作过不会写的时候，身边立马开始写的小红也已经默默写到了专栏作者的位置；   在自己犹豫现在开始学习太晚了的时候，身边立马开始学的小白已经默默比什么都不懂的你优秀了；   所以，立刻！马上！动起来。不要太多，就一件事，直接上手且一直做下去；真的做不下去了换一个，继续立马上手然后做下去...…   人这一生不就是这么个不断挖掘自己的过程么。   像我这么个畏惧写作的人，都开始动笔洋洋洒洒写下这么多个字了，别说自己不行。   天生我材必有用，自断后路无人救。   最后，再送一句话给你：「今天应做的事没有做，明天再早也是耽误了。」