逆境重生的励志句子简短极端，逆境重生文案，附2024年排行榜前十名单

2022年3月寒意未退，一位清秀的女孩，像春天一样走进人们的视野。她站在《感动中国》的舞台上，弯眉笑眼，而一开口，却连基本的咬字都不清晰。

她叫江梦南，从小因病失聪，只能用眼睛倾听这个世界。她和家人都没有就此认命，而是最大程度地过着正常人的生活。功夫不负有心人，现在的她，是清华大学的博士研究生。

没人能一帆风顺过一生，逆境才是人生常态。

面对逆境，光有决心是不够的，还需要我们具备摆脱困境、超越困难的能力。如今，逆商一词，被人们越来越多地提及。

说起逆商，保罗·史托兹的《逆商，我们该如何应对坏事件》，为我们详细讲述了如何迎难而上，并拥有持续成长的能力。

他在书中提出：

“人生是个不断输的过程。但只要你输得起，就永远有重头再来的机会。如何做到输得起，就看你的逆商能力。”

可见，在成功路上，逆境并不可怕，逆境中低逆商的人会躺平，高逆商的人却能够不断跌倒，爬起来，直至登顶。

面对人生长路上的逆境，我们要练就一双火眼金睛，像孙悟空一样识别妖怪，挥动金箍棒，及时打下去。赶跑不良情绪，在逆境中破局，不断提高逆商值，真正改变现状，启动精彩人生。

逆境是个人化的，它以不同的形态呈现。对一个人不足为奇的事，对另一个人可能是过不去的坎。

逆商，是人们面对逆境时，呈现的心理状态和应变能力，是一个表示挫折承受能力的指标。

认知心理学家认为，在各种逆境中，最让人无能为力的反应就是灾难化。

所谓灾难化，就是把日常不便，想象成重大挫折，然后放大挫折，脑补成人生的灾难。比如：

被医生安排做检查，第二天取结果。 自己回家后怀疑自己时日无多，一宿睡不着觉。老公没接电话，妻子怀疑出轨，夺命连环call，等忙完看手机，48个未接的都是妻子的。孩子摸底考试没考好，妈妈觉得考重点没戏了，以后找对象都难，甚至开始怀疑人生。

检查不是定论，怀疑并非事实，一次失利不代表人生无望。而往往人们会无意识地陷入胡思乱想的漩涡，内心戏越演越嗨，就像野草一样疯长。这时要做的，就是及时喊停。

一个人的逆商，不是生来就有的，可以通过练习不断提高。提高的第一步，就是觉知。发现自己心里的野草，不由着它疯长。自己心里的地盘，要由自己守护。

再担心检查结果，也不会立刻知道答案。不如大喊一声“明天的事明天再说。”然后过好今天，泡个脚，好好睡一觉。就算结果有大病，死神也不会今天来索命。此刻的自己怎么活，才是值得我们花心思的事情。

弗兰克尔说：“你无法决定生命中会发生什么，但你可以控制面对这些事情时，自己的情绪和行动。”

人生有担心不完的事，按下葫芦起了瓢。高逆商的人，总能在困难时抱有希望。

逆商理论，不是空中楼阁。而是由认知心理学、心理神经免疫学和神经生理学作为基础。最重要的功能，是帮助习得性无助的人。

什么是习得性无助？

赛力格曼做过一个残忍的实验，他将小狗关在笼子里，只要蜂鸣器一响，无论狗狗在笼子的哪个位置，都会被电一下。开始时狗狗想逃，但多次尝试后，知道逃不出去，就躺平等着痛苦来袭。后来即便打开门，它也不会逃。只要听到蜂鸣器的声音，哪怕不放电，也会嚎叫。

本来可以主动逃避，却绝望地等待痛苦来临，在心理学上就被称为习得性无助。

习得性无助，被认为是“20世纪里程碑理论”，它解释了为什么在面临挑战时，很多人选择放弃或中途退出。

具有习得性无助思维的人，在生活不断打击下，认为遇到的事情，自己完全没有办法。常说的话是：“我肯定不行”；“我就知道会是这样”；“努力也没用”。

在奥斯维辛集中营，弗兰克尔和他的犹太人同胞，亲眼看着进入毒气室的人，顷刻间化成火化炉飘出的青烟。大多数人觉得“完了，再也活不了啦。”

他们放弃抵抗，在丧失希望的那一刻，就注定了悲惨的结局。另一些人每天锻炼身体，观察地形，有一丝希望都会尝试，他们活了下来。

遭遇逆境，有些人认为逆境是持久的、个人的、普遍的，而另外一些人认为逆境是短暂的，外在的、影响有限的，这就造成了应对逆境的悲观者与乐观者。

电影《奇迹·笨小孩》中的主人公景浩，母亲心脏病去世，父亲抛弃他而去。更加不幸的是6岁的妹妹遗传了母亲的病，必须在8岁之前做完手术，否则无法痊愈。景浩靠维修手机生存，大笔的手术费，给了他很大压力。

为了给妹妹治病，他什么活都干，面对什么困难都挺住。清洁写字楼的蜘蛛人，追火车只为让甲方能给自己10分钟时间，带着同样生活在底层的小人物办起零件加工厂。他的坚毅，让人们看到奇迹的可能。

不逼自己一把，你不知道自己的上限。不逼自己一把，生活也不会轻饶了谁。躺平，只会让麻烦事，像垃圾一样越堆越多，风雨之后还是风雨。

只有那些认清生活真相，还能不断前行的人，才能在风雨之后见到彩虹，走向开挂的人生。

《逆商，我们该如何应对坏事件》里给了我们评估逆商的4个维度：

掌控感：你能改变什么？担当力：你能做些什么？影响度：你认为影响有多大？持续性：你能扛多久？

这4个方面，决定着一个人逆商的高低。当我们认清楚逆商，就可以有意识培养提高逆商，让自己从逆境中突围。

翻开中国历史，草根逆袭的名人，当属明朝开国皇帝明太祖朱元璋，他是高逆商的代表人物。

朱元璋，出生时排行老8，父母取名朱重八。家里穷得饭也吃不饱，小时候只能给地主放牛来填饱肚子。之后发生瘟疫，牛也放不成了。父母、哥哥相继去世，一块破布，包着尸体下葬，墓地还是好心的邻居送的。

走投无路的他只能以乞讨为生，为了活命又做了和尚。一次次的打击之下，他对逆境的承受力变得越来越高。

命运的转机，发生在25岁那年。机缘巧合他做了农民起义军郭子兴的部下，他知道只有拼，才有活路，于是无论身处何方，都有明确的目标。做副手时学本领，成大将后灭对手，他的对手陈友谅死后，立刻将下一个目标定在张士诚身上。不管敌人多强大，他都不怕。

他从一穷二白的底层平民，一路坎坷一路过，最终成了明朝皇帝，开创属于自己的宏图霸业。

尼采说，“如果一个人知道为什么而活，他就可以忍受生活加诸他的一切苦难。”

逆境是阻碍，也是机会。正所谓乱世出英雄，生于乱世是人们无法选择的，但有人落草为寇，有人不止主宰人生，更成了一代枭雄。

我们虽然生活在和平年代，但面对生活的鸡零狗碎，一样叫苦连天，谁也不比谁好过。

第一步：L（ Lessin）倾听自己对逆境的反应。面对日常琐碎，做个有心人，识别潜在的坏事件。第二步：E（Explore)探究自己对结果的担当。遇到逆境勇于承担责任，才能成长与进步。第三步：A(Analyze)分析证据。对从天而降的坏事件，逐一分析能不能掌控？影响有多大？持续时间多长？冷静分析之后，你会松一口气，觉得事情还没有那样坏。第四步：D(Do)去行动，心动一万次不如行动一次。有了行动力，就容易找到掌控感，走出逆境。

有人说，逆境是倾覆弱者生活之舟的波涛，又是锤炼强者钢铁意志的熔炉。在逆境中，通过有意识地训练，提高自己的逆商，必将被锤炼成为生活的强者。

尼采说，”那些没有消灭你的东西，会使你变得更强壮。”

磨难使人成长。能够在逆境中突围，必然是身经百战，练就了钢铁意志，逆境越大，突破越大。相反，匍匐在逆境脚下，一蹶不振，只能接受平庸，失去成长的机会。

当我们停止灾难化的想象，打破固有认知，不断提高逆商，就不会再惧怕逆境。逆境是生活常态，只要提高我们的逆商，逆境就是顺境的开始。

《逆商》一书告诉我们这样一个事实：只要地球一直转动，逆境就永远不会消失。所以，普通人逆袭不是要幻想着逃离困境，而是要在逆境中真实提升逆商！

如果你想超越自我，更好地生活，不妨读读此书，用高逆商打败逆境，让书中的方法帮你把握挑战，迎难而上，自我实现。点击下方卡片即可入手，身心归位，与减法生活一起静心阅读吧。

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用对的方法，主宰自己的生活。尽管人生不如意十之八九，但只要有逆商思维加上正常的智商与情商，你就能成为真正的人生赢家。

普通人逆袭，逆商比智商与情商更重要！