全球十大健康食品，10大健康食品排行榜(附2023年最新排行榜前十名单)

世界十大健康食品(十大健康食品排行榜)世界卫生组织公布的世界十大健康食品

022-02-11 18:50336049作者：匿名5254购买贴|修改|投诉

1.番茄3354说到健康、抗癌、维生素C，你会想到番茄，这是很常见的。你家多少钱一公斤？

2.菠菜——这是大力水手漫画的主菜。与苹果、胡萝卜、脱脂奶、麦芽油、橙子、贝类、白开水并列为“十大美容护肤食品”。所以菠菜很受渴望健身的人的欢迎。

3.大蒜——传说2100年前，凯撒大帝远征欧洲和非洲时，命令士兵每天吃一颗大蒜，以增强体力，对抗疾病。那是一个炎热的夏天，瘟疫流行。在另一边，成千上万的士兵生病了，但凯撒的士兵没有一个腹泻。只用了短短的几年时间就征服了整个欧洲，建立了当时最强大的罗马帝国。

4.花生——看到别名“木瓜”，你就明白了。

5.花椰菜3354的一些版本说它是花椰菜，一种有花椰菜和卷心菜头的卷心菜品种。

6.蓝莓——联合国粮农组织已将蓝莓列为人类健康食品之一，它们被誉为“金色浆果”。

7.燕麦-甜的性质和味道。益脾养心，敛汗。营养价值高。

8.绿茶——绿茶本来就很牛，但是有了电脑，绿茶的防辐射能力就更牛了。

9.红酒——研究证实，适当饮用红酒有益健康。

10.贵屿3354唐代诗人张《渔歌子》写过名句“山前白鹭飞，桃花流，贵屿肥”，被人称道的就是这种鱼。

世界卫生组织最佳食物排行榜

1.最佳水果：木瓜、草莓、橙子、柑橘、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。

2.最佳蔬菜：红薯富含维生素和抗癌专家，居所有蔬菜之首。其次是芦笋、白菜、菜花、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、兰花、金针菇、雪红、大白菜。

3.最佳肉类：鹅肉和鸭肉的化学结构接近橄榄油，对心脏有好处。鸡肉被称为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉和鱼肉、禽肉一样，具有美容、健脑、保护心脏的功效，也是最好的肉制品。

4.最佳健脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、洋葱、西兰花、辣椒、豌豆、西红柿、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜；核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等带壳食物；糙米、猪肝等。

5.最好的汤：鸡汤是最好的，尤其是鸡汤可以防治感冒和支气管炎，特别适合冬春季节饮用。

6.最佳食用油：玉米油、米糠油、芝麻油等。植物油和动物油的比例是10.5。

7.保护心脏的最佳食物：每天吃50g鱼，可使心脏病发病率降低40%，尤其是深海鱼。野生马齿苋近年来也受到医学家的青睐。

蔬菜抑癌率排名

芦笋93.7%，菜花92.3%，白菜91.4%，菜花90.8%，芹菜83.7%，茄子74%，甜椒55.5%，胡萝卜46.5%，荠菜。

35.4%，34.8%，芥菜32.9%，百合29.8%，番茄16.3%，大蒜和黄瓜。

14.3%，大白菜2.4%。

2022-02-11 18336050336049世界卫生组织公布的全球十大健康食品作者：匿名5254购买帖|改版|投诉| 1。番茄3354说到健康、抗癌、维生素C，你会想到番茄，这是很常见的。你家多少钱一公斤？2.