高三学生十大补脑食谱核桃芹菜炒山药营养丰富，鸡蛋羹上榜(附2024年排行榜前十名榜单)

2024-01-18 13:54:06 全球排行榜123网企业

高三学生十大补脑食谱核桃芹菜炒山药营养丰富，鸡蛋羹上榜(附2024年排行榜前十名榜单)：高三时期是一个学生最重要的时期，学生们此时学习压力大，用脑过渡，因此需要吃一些补脑的食物，那么接下来就跟着全球排行榜123网的小编一起去了解一下最补脑的食谱有哪些吧! 高三学生十大……全球排行榜123网（www.vai8.com）小编为你整理了本篇文章，希望能解对你有所帮助！

高三时期是一个学生最重要的时期，学生们此时学习压力大，用脑过渡，因此需要吃一些补脑的食物，那么接下来就跟着全球排行榜123网的小编一起去了解一下最补脑的食谱有哪些吧!

高三学生十大补脑食谱 1、核桃芹菜炒山药核桃芹菜炒山药主要是以芹菜、山药、核桃仁为主料炒制出来的一道菜，简单方便，其中核桃具有补脑的功效，芹菜富含植物纤维，山药健脾养胃，都是非常适合高三学生食用的。

2、西芹炒百合西芹炒百合主要由西芹、百合制作而成，口感爽脆，味道鲜美，营养丰富，其中芹菜有降血压、镇静的功效，而百合清火润肺，适合给压力大，火力旺的高三学生食用。

3、鸡蛋羹鸡蛋羹是一道简单方便的菜，主要以鸡蛋为原料，富含丰富的蛋白质、脂肪以及维生素，有健脑益智、预防癌症、延缓衰老的功效，也是高三学生十大补脑食谱之一。

4、黄花菜炒鸡蛋黄花菜炒鸡蛋主要以黄花菜为原料，其中出来鸡蛋有健脑益智的功效之外，黄花菜中富含丰富的卵磷脂，这个物质是大脑细胞的重要组成部分，因此多吃黄花菜能够增强和改善大脑功能。

5、黄花菜炒木耳黄花菜炒木耳是一道家常美食，简单方便又有营养，它主要由黄花菜和木耳制作而成，黄花菜又增强大脑的功效，而木耳富含大量植物碱和活性酶，能够促进肠胃蠕动，其中的天然胶质能够吸附体内的毒素，对身体非常的好。

6、肉末卧鸡蛋肉末卧鸡蛋的做法也非常简单，就是将猪肉切成末，然后将其腌制蒸制，再窝上一两个鸡蛋，蒸熟就可以食用了，这道菜富含蛋白质和脂肪，营养丰富常吃可以增强免疫力，对大脑也有一定的好处。

7、西红柿炒鸡蛋西红柿炒鸡蛋主要以西红柿和鸡蛋为主料，西红柿鲜嫩酸甜，鸡蛋细腻可口，其中西红柿富含维生素，多吃可以健胃消食，而鸡蛋优质蛋白含量丰富，能够养气血，被列入高三学生十大补脑食谱之中。

8、虾仁粉丝白菜虾仁粉丝白菜主要以虾仁、粉丝和白菜为主料，基本上适合所有人食用，其中虾仁富含丰富的钙质，和白菜粉丝同食更容易被人体吸收，可预防伤风感冒、肺热咳嗽，咽喉发炎。

9、西兰花炒虾仁西兰花搭配虾仁是一道营养丰富的菜，西蓝花富含膳食纤维和多种维生素，其中的维生素K更是有助于增强大脑活力，而虾仁富含丰富的蛋白质和脂肪，能够提供人体基本所需的营养，是一道对身体极好的菜。

10、牛肉焖腐竹牛肉焖腐竹是一道营养丰富的菜，其中牛肉属于高级肉类，富含多种营养成分，而腐竹含有约40%的优质蛋白质，还有维生素B1、维生素B2、卵磷脂等营养物质，对脑子非常好。

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