十大清热解毒去火的水果第四为夏季瓜果之王，枇杷上榜(附2024年排名前十榜单)

世界上水果种类繁多，不同的类型有不同的功效和作用，在炎热的夏季，很多人都会面临上火的问题，这个时候就十分有必要吃一些清热去火的水果，全球排行榜123网查询了各类蔬果，统计了十大清热解毒去火的水果，告诉您哪些水果去火最有效。

十大清热解毒去火的水果 1. 橄榄

原产自：中国

营养元素：蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等

橄榄是原产自中国，且喜欢温暖环境的著名亚热带特产果树，其营养价值丰富，维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍，含钙量也很高，且易被人体吸收，尤适于女性、儿童食用，有清热解毒、利咽化痰、生津止渴等功效，在民间有 冬春橄榄赛人参 之誉。

2. 火龙果

原产自：中美洲至南美洲北部

营养元素：蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C等

火龙果是分为白色和红色两个品种，且目前在世界范围内广泛栽种的水果，其营养丰富，有预防便秘、促进眼睛保健、降血糖、降血脂、降血压的作用，而且其中富含水分、低能量高纤维，属于降火类水果，可清热降火、除烦解渴，十分适合夏季食用。

3. 苹果

原产自：欧洲中部

营养元素：维生素、矿物质、糖类、脂肪等

素有水果之王称号的苹果是十分常见的营养水果，其生津、润肺、解暑、开胃、醒酒，可治筋骨疼痛等疾病，在美国把苹果作为减肥瘦身的必备品，是一种营养价值十分高的水果。

4. 西瓜

原产自：热带地区

营养元素：多种维生素

西瓜是主要产自热带地区，且在南疆和中亚地区已有1000多年的栽培历史的10大最有营养的水果之一，其富含多种维生素，具有平衡血压、调节心脏功能的作用，而且作为夏季瓜果之王，历来深受欢迎，西瓜性寒凉，清热润燥，有利于身体恢复。

5. 橙子

原产地：中国

营养元素：维C，钙，磷，胡萝卜素，柠檬酸，橙皮苷等

橙子是一种营养元素十分丰富的水果，其中的维C，钙，磷，胡萝卜素，柠檬酸，橙皮苷等营养物质，有助于清热排毒，健脾开胃，防治便秘，醒酒止咳，是最受欢迎的清热解毒水果之一。

6. 梨子

原产自：中亚地区

营养元素：多种维生素及钾、钙元素等

凭借鲜嫩多汁，酸甜适口，且素有 天然矿泉水 之称的梨子，深受广大消费者的欢迎，作为百果之宗，其不仅营养价值高，而且还具有降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热、解疮毒和酒毒的功效。

7. 枇杷

原产自：中国四川，湖北

营养价值：维生素、矿物质、碳水化合物、纤维素、烟酸等

枇杷果肉柔软多汁，风味鲜美，而且吃法多样，其性凉、微酸，有润肺止咳、止渴、和胃的功效，能够有效的清热解暑，可以改善身体上火所引起的咽喉疼痛或者是便秘等症状，也被认为是最补铁的十大水果之一。

8. 西红柿

原产自：南美洲

营养元素：番茄红素、胡萝卜素、尼克酸、苹果酸、柠檬酸、维生素C等

西红柿是目前在世界范围内广泛栽种的水果，其可作为蔬菜也可作为水果，既可生食也可熟食，其中富含番茄红素，具有很强的抗氧化能力，能降低血压、清热解毒的功效，现已成为全世界栽培最为普遍的果菜之一。

9. 香蕉

原产自：印度

营养元素：蛋白质，糖分，钾元素，维生素A和维生素C等

原产自印度的香蕉，在中国也具有2000多年的发展历史，目前主产地分布在两广、福建、台湾等地，作为为世界四大水果之一，其具有很高的经济价值，具有治疗热病烦渴、肺燥咳嗽、便秘、痔疮的作用。

10. 猕猴挑

原产自：陕西

营养元素：维生素A、维生素B和维生素C等

猕猴桃营养丰富，含有维生素C、维生素A、维生素E等营养成分，可以为人体补充能量和营养，作为凉性的水果，不仅可以起到清热降火的作用，帮助身体解毒、活血消肿，而且还具有美容养颜的功效。