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最常见的10种凉性蔬菜(附2025最新排行榜前十名单)

2024-11-24 09:55:16 全球排行榜123网 品牌

 

最常见的10种凉性蔬菜(附2025最新排行榜前十名单)：凉性蔬菜有清热解毒的作用，热量也很低很受到不少的减肥瘦身人士的喜爱，在日常的食物就有不少的凉性食物，但不宜多吃以免引起肠胃的不适，天天排行网查询了各大网站，整理了最常见的10种凉性……全球排行榜123网（www.vai8.com）小编为你整理了本篇文章，希望能解对你有所帮助！

 

凉性蔬菜有清热解毒的作用，热量也很低很受到不少的减肥瘦身人士的喜爱，在日常的食物就有不少的凉性食物，但不宜多吃以免引起肠胃的不适，天天排行网查询了各大网站，整理了最常见的10种凉性蔬菜，告诉您最常见的凉性蔬菜有哪些。

1.苦瓜

　　苦瓜的味道苦，但含有丰富的营养物质，有清热解毒、明目的作用，含有果胶，能降低血液中胆固醇的含量，含有丰富的维生素C，苦瓜果实虽性寒味苦，，具有极高的药用和营养价值，受到不少人的喜欢。

3.冬瓜

　　冬瓜的水分很大，脂肪含量很低，含有丰富的膳食纤维受到不少减肥人士的喜欢，能清热解毒，利尿消肿等，适当的食用对人体有很大的好处

5.丝瓜

　　丝瓜含有丰富的营养成分，有很高的药用价值，能清热解毒，生津止渴、化痰、解暑等作用，含有丰富的膳食纤维能促进肠胃的蠕动，丝瓜有多种的做法，备受人们的喜爱。

7.茄子

　　茄子的口感很好，含有丰富的营养成分，能缓解便秘，脂肪和热量极低，含有丰富的维生素能提高人体的免疫力，保持血管的弹性，适当的食用预防脑血栓形成、黄疸、动脉硬化等疾病。

9.生菜

　　生菜的口感脆嫩，很受人们的喜爱，能增强免疫力，减肥瘦身，生菜含有的甘露醇能将血液里面的毒素清理出去，促进儿童生长发育，生菜不仅具有丰富的营养价值，还具有多种功效。

 

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